Првите 3 дена без социјални медиуми (по 12 години)
Ажурирано: 21.07.2018
На 31 декември 2017 година, ја избришав папката „Социјална“ од мојот паметен телефон. Апликациите од Instagram, Facebook, Twitter и LinkedIn се натпреваруваа за моето внимание. Неколку минути претходно, објавив за последен пат на Фејсбук и се одјавив од сите социјални мрежи во мојот прелистувач. Дека јас првите неколку дена така тежок ќе паднеше, немав идеја.
Јас сум зависен, без прашање во врска со тоа. И повлекувањето никогаш не е убаво.
После 12 години социјални медиуми, 4 од нив полупрофесионално како „влијател“, не е ни чудо. Да се слави новогодишната ноќ без тие безлични новогодишни објави беше чудно. Ми недостигаше. Стоев таму со чаша меурлива (не платена за себе) во рака и сакав да ја отворам апликацијата Фејсбук 10 пати помеѓу 0:00 и 2:00. Но, таа ја немаше.
Прв ден без социјални медиуми
Првиот ден од новата година, со комбинација на благ мамурлак и копнеж по социјалните мрежи, не беше ден на добри вибрации .
Навиката ме натера десетина пати да го отклучувам екранот на паметниот телефон, да лизгам на втората страница и трезвено да откријам дека друштвената папка ја нема. Навистина го нема. Тука беше, огромната дупка во мојот буџет за време на медиумите.
Како треба да го затворам Што правам сега со времето што стана бесплатно?
Се прашував како е примен мојот последен пост на Фејсбук, дали некој коментирал и кој и како. И тој ден се запрашав дали навистина би било толку лошо да направам исклучок за Нова Година и само да разгледам брзо. Многу кратко. 2 минути.
„Не! Веројатно сепак ќе издржите. Каков лазик си и онака?! “, Ми се развика лутиот јас. И стоев цврсто.
Втор ден без социјални медиуми
Се разбира, вие не го правите тоа, но јас сакам да седам - поточно да седам - во тоалетот и да лулам низ бесконечните пејзажи на социјалните мрежи. Вториот ден, како и секогаш, отидов во тоалетот со паметниот телефон во рака - и тогаш ми падна на памет: Социјалните медиуми се табу.
Што треба да направам сега?
Одлучив да истражувам нов непознат збор за мене. Тоа е мојата нова резолуција за записите во дневникот оваа година: научете нов германски збор секој ден.
Како и да е, вториот ден морав да се борам со нагонот да го проверам Инстаграм за момент. Ниту денес не се повторив. Сега знам дека бришењето апликации и не само одјавувањето беше добра идеја. Пречката да мора повторно да ги преземам апликациите и да се најавам, многу ми помогна тој ден.
На 2 јануари 2018 година летав од Лондон за Луксембург. Овој пат на аеродромот посветив посебно внимание на мојата околина. Беше поинаку. Исто така, затоа што решив да не го користам паметниот телефон, освен за прикажување на е-билетот. Останатите посетители на аеродромот повеќе од компензираа за мојата употреба.
Кога и да успеав, гледав во екраните на луѓето. Поголемиот дел од времето, апликациите за социјални медиуми беа отворени.
Кога испивме кафе пред да се качиме, една млада девојка (приближно 14 години) и една жена (околу 40 години) седнаа покрај нас. Мајка и ќерка, можеби и тетка и внука. И двајцата седеа таму, пред своите лате макијатоси и гледаа во сината светлина на своите паметни телефони.
Не зборувавте збор за 10 минути што седевме едни покрај други.
Трет ден без социјални медиуми
Третиот ден беше најлош. Не знам ниту зошто, но мислам дека тоа беше затоа што тој ден почесто ми беше досадно. Бев повторно во Германија, во позната околина, немав што да правам освен ситници.
Читав („Храбар нов свет“ од Хаксли), одев на спорт (и тука честопати го проверував Инстаграм за време на тренинг, особено кога се загревав - недостасуваше) и имав состанок од два часа, но сепак гледав нагоре секоја бесплатна минута мојот iphone.
Ме фати ФОМО. Што прават моите омилени сметки? Можеби пропуштам голема можност?
На третиот ден сфатив колку време мојот паметен телефон губи на социјалните мрежи. Без социјални мрежи, мојот iPhone се чувствува скоро бескорисно.
Што е следно?
Се радувам на следните неколку месеци. Денес е 5-ти ден од исхраната на социјалните мрежи и работите полека се подобруваат. Откако не знаев што да направам со моето дополнително слободно време во првите три дена, сега наоѓам нов ритам. Смешно е да не се фотографира со храна одеднаш. Нема повеќе кратки видеа за споделување. Нема коментари за читање. Смешно, но добро смешно.
Дали се случи да бидете и на диета на социјални мрежи? Диета со скратено работно време? Или користите повеќе социјални медиуми од кога и да е?
слични објави
За Јан Рајн
Екотрофолог и економист за исхрана. Оператор на блогот за исхрана www.sattesache.de; Автор на водичот за варење „Кученцата-Табу“ (Хејн). Тука пишувам за дигитализацијата и современиот живот.
Интеракции на читатели
Коментари
како и секогаш, многу возбудлив придонес. За мене во моментов изгледа вака: Јас сум хонорарен фотограф и се потпирам на социјалните мрежи. Знам дека не е идеално, но стекнав многу од моите клиенти преку Инстаграм. Имам и своја почетна страница, но таму речиси и да немам сообраќај.
Леле Јан,
Кога тогаш слушнав за вашиот план, бев воодушевен! Мислам дека е одлично што го повлекуваш ова. капачиња.
Искрен сум, не можам да побегнам од тоа, секогаш ја имам оваа потреба да бидам на Инстаграм, да читам туѓи објави, да не пропуштам ништо.
Мислам дека бришењето апликации навистина има смисла, за жал сè уште не можам да го направам овој чекор.
Мислам дека некаде пополнува празнина што инаку би била празна.
Можеби и бришењето би ми помогнало, да правам повеќе активности, да се дружам, да се концентрирам на важните работи во животот.
Ви посакувам убаво слободно време без социјални мрежи, уживајте!
Со почит,
Нина
Почитувана Нина,
дали знаеш што чувствував во изминатите 11 дена? Работите што сега ми недостигаат вреди да се пропуштат. Секој ден чувствувам колку ирелевантни работи ми ја расфрлаа главата, колку непријатни емоции (клучен збор: гледање на омраза) се должат на нив.
Јас само можам да се обидам да ти зборувам. Не мора да постапувате на став од сè или ништо како мене. На пример, можете да поставите дневно ограничување на времето за Instagram (ќе ви завидувам ако навистина можете да го направите тоа - не можам да го сторам тоа). Но, ако сте како мене (и повеќето други луѓе), нема шанси да ги избришете апликациите во добро и лошо. Не мора да биде една година. Можеби ќе го пробате една недела?
Подобро да пропуштите неколку објави од луѓе (и колку и да се убави и убави) отколку живот.
Јас многу го почитувам вашиот недостаток на социјални медиуми! Веќе размислував за тоа, но FOMO е сè уште преголем за мене. Затоа се обидувам да го ограничам токму сега. Повеќе не Фејсбук секој ден, и тоа функционира прилично добро. И, ако е така, само проверете ги известувањата и размачкајте преку доводот, но не движете засекогаш. Мојот поголем проблем е повеќе од Инстаграм. Едноставно, не можам да престанам да скролам сè додека не дојдам до сликите што последен пат ги видов кога последен пат се логирав (дали и тоа го знаеш?). Бидејќи не сакам да го забранам целосно, се одјавувам по секоја употреба, бидејќи ако ја отворам апликацијата отсутно во текот на денот, екранот за најавување ме тера да паузирам за момент и ме потсетува дека сакам да ја намалам употребата. затоа си велам: најавувај се само двапати на ден, подобро само еднаш (но не секогаш работи).
Ајде да видиме како го возам методот. Минатата година работев без Фејсбук целосно еден месец, со ИГ работеше само 2 недели. добро, барем! и во тоа време ми одеше доста добро со тоа. Се надевам дека намалувањето ќе ми овозможи да најдам поздрав начин на справување со социјалните мрежи. во спротивно повторно треба да пробам нешто подрастично ...
Јас дефинитивно ја водам вашата диета со голем интерес и ви посакувам постојан успех! 🙂
LG
Клаудија (aka starchtrek на IG)
Премногу добро го знам тоа од Инстаграм. Крајот што го опишавте беше почеток на прекумерната употреба на функцијата за пребарување. Потоа му дозволив на алгоритмот да предложи неколку слики, гледав приказни од околината и се посветив на гледање на омраза. Во меѓувреме, почувствував силна амбивалентност на чувства: од една страна ме забавуваше и затоа се чувствував добро, од друга страна ме нервираше што не можам само да ја затворам проклетата апликација.
Тоа беше малку како начинот на кој порно зависниците известуваат за гледање сексуални филмови: „Ви треба, имате кратка височина и потоа се прашувате:„ Зошто повторно го направив тоа? “
Многу возбудлив, вашиот пристап. Не би работел за мене, за жал, бидејќи јас сум орев во ограничување на таквите работи. Но, можете да пријавите како работи со следното ажурирање од моја страна (на почетокот на февруари).
Еј јан,
Исто така, сакам да ги разгледувам предложените слики во функцијата за пребарување. Потребно е многу време повторно, така е. Со огромен интерес прочитав за гледањето омраза во вашиот последен запис во блогот. За среќа, тоа го правам многу малку или воопшто не го правам на ИГ, но тоа порано беше проблем за мене на Фејсбук.
Но, дефинитивно е фасцинантно од што човекот може да развие зависности! Тогаш ќе бидам среќен да пријавам на почетокот на февруари како ќе бев со пристапот дотогаш. Особено кога фазата на испит се приближува повторно, ова е добро време да се објави војна на зависноста од социјалните мрежи!
Во моментов се повлекувам од кафето и додека ја истражував оваа тема наидов на твојот блог и написи за тоа. Ви благодариме во овој момент за вашиот придонес во врска со тоа! 🙂
Исто така, сметам дека вашиот лек за социјални медиуми е многу интересен и ќе продолжам да го барам.
Се обидувам да се ограничам во врска со ова, на пример, решавајќи да го скршам временскиот ред на Фејсбук само еднаш навечер, сè додека не го достигнам последниот влез од претходниот ден (ова работи доста добро веќе три дена, хаха). Користам и Инстаграм, но за среќа тука не чувствувам никаква зависност. Ја отстранив апликацијата на крајот на минатата година од незаинтересираност.
Мојот ФОМО е најтешко на Твитер. Тука најверојатно ќе треба да работам конкретно со RSS-канали за да се одвикнам.
Имам едно прашање. iMessage, WhatsApp, Facebook Messenger и Twitter DM. Дали тоа важи и за социјални медиуми за вас? И, ако е така, како ја одржувате вашата комуникација со вашите ближни луѓе?
О, извинете, само видете го вашиот предговор во кој се обративте на моето прашање. 🙂
ви благодарам за вашиот коментар - и убаво што наидовте на написот за кафе.
За гласниците: Во моментов сè уште користам WhatsApp; Ги избришав апликациите за ДМ од Фејсбук итн., Вклучувајќи го и Скајп. Јас сè уште користам Skype, но веќе не на свои уреди и само кога разговарам со моето семејство во Бразил/Велика Британија или со пријатели во Азија. Во врска со WhatsApp, забележав дека станав многу порелаксиран кога станува збор за достапноста, бидејќи веќе не „влегов“ во социјалните мрежи. Со други зборови: „Режим не вознемирувај“ е во поголемиот дел од денот (iPhone + MacBook). И повеќе не се лудувам ако а) воопшто не одговарам или б) часови или денови подоцна или в) само јавам на лицето. Тоа тогаш зависи од итноста, врската, темата итн. И работи навистина добро.
Мило ми е што го следите мојот мал експеримент!
Поздрав до прекрасниот Минхен,
Јан
Случајно налетав на твојот пост. И сметајте дека е одлично тоа што го правите. Мене ми се случи како ти. Јас сум без социјални медиуми веќе 1 1/2 година. И јасно е дека се чувствувам подобро од кога било. Отпрвин ме третираа како тебе. Но, брзо сфатив дека стекнатото време може да се искористи значајно.
Продолжи така. Се надевам дека ќе издржиш.
Со почит
Рафаел
благодарам за вашиот коментар! Возбудливо е што живеете без социјални медиуми веќе повеќе од една година - и навидум добро живеете со нив.
Здраво Карла,
ви благодарам за вашиот вреден коментар. Што треба да ви донесе лично, барем требаше да го прашаат сите. Јас го гледам тоа на овој начин: сега уживам само во луксузот да бидам во близок контакт со моето семејство од Бразил преку WhatsApp. За мене, социјалните мрежи совршено ја исполнуваат функцијата што се нарекува социјален медиум.
Сè друго (број на следбеници, лајкови и сл.) Веќе не ме интересира. Конструктивната размена, сепак, ја прави.
Објавувањето е малку постаро сега, но сепак сакав да напишам нешто за тоа. Сега имам 30 години, па пораснав со сите тие работи на социјалните мрежи. Јас не користам Фејсбук, Инстаграм, Твитер, Снепчет и што друго има. Никогаш не сум имал, не сакам ни јас да имам. Користам Whatsapp за да одржувам контакт со моите пријатели кои живеат подалеку. Но, целиот овој „важен живот“ и да им покажам на сите колку сте одлични никогаш не беше моја работа. Не ми требаат 1000+ пријатели на Фејсбук за да се чувствувам добро со мене, повеќе сакам вистински пријателства. Навистина се прашувам дали сè уште има луѓе на моја возраст кои не користат социјални медиуми.
Бев само на Фејсбук 3 месеци, имав и WhatsApp, но потоа спонтано скокнав кога видов пукање како „препорака“. Тогаш, Фејсбук неколку пати иронично го игнорираше мојот бес - затоа излезете. Бидејќи Whatsapp припаѓа на истиот целосен пост, последователно морав да го наречам еден ден. Оттогаш сум со Телеграм како гласник и бев крајно опуштен и задоволен. Останува само мојот канал на YouTube ...
Здраво Сега сум 5 дена без социјални мрежи. И јас валкам помеѓу повлекувањето и радоста. Бев хоби-фотограф и мрежите беа еден вид повратна информација за моите слики. Доволно чудно, поентата на мојата фотографија се појави. Зошто да фотографирате ако веќе никој не може да ги гледа сликите? Отсекогаш сакав да направам малку споредна линија со тоа, и покрај ентузијазмот за фотографиите, сите сакаа само нешто бесплатно. И секогаш лов на лајкови ... Што сега? Не знам ... или целосно ќе се откажам од фотографијата ... мојот сопствен блог? Ако сакав, можев и самите да ги правам сликите ... Или сосема поинакво хоби? Нема идеја. Но, никогаш не би помислувал што сè уште е поврзано со најавување на ФБ и Инстаграм ... LG Zimmi
Тракек
[…] Во претходниот напис во серијата ги опишав првите три дена без социјални мрежи; сега е сумиран првиот месец. Во изминатите неколку недели имав безброј [...]
Остави коментар откажете одговор
Главна странична лента
За мене
Јас сум Јан и тука пишувам за теми што ме придвижуваат: дигитализација, здравје (ментално и физичко) и модерен живот. научи повеќе …
Претплатете се на блогот
Популарни објави
дозволете ни да останеме во контакт
Со нетрпение очекувам да слушнам повеќе од вас. Слободно пишете ми е-пошта, коментари и писма. Овде можете да се регистрирате повремено (