Првите 6 работи што ги направив за да ослабам зафатени жени

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Јас исто така реков дека не ослабев со движење. Тоа е она што го направив подоцна. Со умот сега, се разбира, препорачувам чистење на диетата плус вежбање како најдобар и најздрав начин за слабеење. Но, бидејќи во мојот случај ова не е реалност, јас само ќе ти ги кажам принципите што ми помогнаа да ослабам првите 6 кг. Повторувам, никогаш не бев дебела, но имав барем 10 кг повеќе. Велам барем затоа што сè уште имам мали варијации во тежината.

Значи, ги земам еден по еден, по важност, но тие прилично брзо ми приоѓаа еден по друг.

1. Ги поедноставив моите оброци

Мислам, генерално, јадевме протеини, малку месо, стек на скара, со зеленчук и салата, но понекогаш дури и без. Исчезнаа комбинациите на многу храна, брза храна, сосови и сл.

2. Ако бев гладен ноќе, ќе јадев месо

Силно се потпиравме на својството на протеините за да го стимулираме согорувањето, почнувајќи од фактот дека телото вложува повеќе напори да ги разгради протеините, така што троши и повеќе енергија во процесот, т.е. калории. Останати стек од вечера, јадење купено од посно месо, итн.

3. Целосно го елиминирав помфритот

Никогаш не допрев помфрит. Тоа беше најтешкиот дел затоа што многу ми се допаѓаа. Сега, сепак, воопшто немам желба за нив, бидејќи открив дека веќе не можам да се сетам на тоа што го вкусувам. Знам дека звучи чудно.

4. Започнав да јадам наутро

Што порано не го правев многу. Јас не сум утринска личност затоа секогаш претпочитав да го продолжувам утринскиот сон што е можно повеќе. Сега, сепак, ако не јадам за еден час, максимум час и половина откако ќе се разбудам, не можете да се согласувате со мене.:)) Како и во претходната точка, станува збор за навика на телото. Само со започнување на јадење, што и да е, барем, во секое утро, ќе го едуцирате вашето тело дека мора да се храни на почетокот на денот. Многу добри навики во исхраната ќе резултираат од ова.

5. Почнав да пијам вода

Тоа беше навистина најголемата промена што ја направив затоа што порано пиев кокс. Затоа заминав подоцна, по околу 2 и пол години, но не од силуетски причини. Јас сè уште треба да се откажам од пушењето.:))

Враќајќи се, сепак, почнав да пијам чаша вода од 400 мл наутро, веднаш по будењето. Тоа беше исклучително тешко. Се чувствував како да не сум способен, и на почетокот не бев. Пиев помалку. Но, стигнав до 400 мл доста брзо. И, што е најважно, оставив да помине барем половина час пред да јадам.

6. Јас ги разредив слатките

Вистина е дека не ги ни барав. Имав страст за пециво и тешко беше да се борам. Но, ние не ги јадевме како десерт на крајот од оброкот, но тие го заменија оброкот кога постоеја. 🙂

Повторувам, сепак, овие работи само ме направија послаба, но сепак не ми се допаѓаше како изгледав. Само спортот го реши овој проблем затоа што не сакам млитави силуети, без разлика дали се тенки или поцелосни. 🙂

Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.