Пржен Колрабе со спанаќ

2 порции, приближно 111 kCal по порција

состојки

400 гр колера, исечени на парчиња со големина на залак

2 спрејови со маслиново масло

250 гр спанаќ, замрзнат

50 гр кремасто сирење со намалени маснотии или 4 лажици млеко со кокос со малку маснотии

1 нотка морско оревче

сол и црн пипер

подготовка

1. Колраби пржете во нелеплива тава со маслиново масло како пржени компири додека не стане мека и добие боја. Ставете го капакот некое време, тогаш тие ќе се готват побрзо.
2. Во тенџере полека загревајте го замрзнатиот спанаќ додека не биде врел. Додадете го крем сирењето и оставете го да се стопи.
3. Зачинете по вкус со сол, бибер и нотка на морско оревче.

совет

Ова јадење можете да го рафинирате со пржени јајца, на пр. Б. со 1 жолчка со 2 белки.

Блог на Ана Хилд

Во својот блог, авторката Ен Хилд известува за нејзините интересни вести за диетата.

Во темите на блогот, исто така, ќе најдете голем број записи со нивните искуства за лична диета.

---