Пржен лосос со спанаќ - рецепт

Свеж лосос, во комбинација со различни видови на зеленчук, е дел од менито во кујната со малку јаглени хидрати.

Состојки за 2 порции

g филети од лосос, 150 g на филе g лисја од спанаќ, свежи ЕЕЗ лимон, органски Цртичка од маслиново масло за тавата прстофат сол Нотка на лимонска пиперка Нотка на морско оревче, рендано Еден куп свежа мајчина душица ЕЕЗ чешне лук

300
400
1
1
1
1
1
0,5
1

Други категории

Рецепти за риби
Нискокалорични рецепти
Диететски рецепти
Рецепти од лосос
Рецепти за спанаќ

Подготовка на рецепт

Исплакнете ги свежо купените филети од лосос под ладна вода и исушете ги со кујнски крпи. Потоа ставете голема тава на шпоретот и загрејте масло во неа за пржење. Кога маслото е жешко, лососот се зашива од двете страни добри 4-6 минути. Лососот треба да биде крцкав однадвор и да има убав стаклен сјај одвнатре - зачинете ги филетите со сол и лимон пипер.
Потоа исчистете ги свежите лисја од спанаќ - измијте ги зелените лисја под млаз вода и оставете ги да се исцедат во сито од кујната. Потоа спанаќот може да се готви во тенџере со малку вода и сол, како и свежо рендан морско оревче за 3 до 4 минути - на свежиот лист спанаќ не му треба долго време за готвење. Ако сакате, можете да промешате свежо исцеден лук во лисјата од спанаќ - има прекрасен зачинет вкус.
Наредете го врелиот лосос од тавата на чинија со зачинет лист спанаќ, украсете со парче лимон и свежа мајчина душица.

Совети за рецептот

Лососот е многу здрава храна риба поради високата содржина на вредни омега-3 масни киселини и многу витамини како витамин Б6 и витамин Б12. Лососот треба да биде на избалансирано мени најмалку еднаш неделно!

Слични рецепти

Пица со ниски хидрати

Ако обрнете внимание на ниски хидрати, сепак можете да јадете пица - за вас имаме вкусен рецепт за пица со ниски хидрати.

Шпагети од тиквички со ракчиња

Тестенините од зеленчук често се прават од тиквички и се популарна главна храна во кујната со ниски хидрати.

Лосос на скара со зеленчук

Лосос на скара е одличен рецепт од кујната со ниски хидрати што пристигнува на секоја забава за скара.

Полнети тиквички

За рецепт со малку јаглени хидрати, имаме Варајанте за полнети тиквички со мелено месо и пиперки.

Печени авокадо со сланина

Егзотични исполнува срдечна. Авокадо со сланина како здрав појадок со малку јаглени хидрати, вкусно гарнирче или брза закуска помеѓу нив.

Крем од супа од праз

Оваа супа со праз со низок хидрати има неверојатно вкусно, ве прави навистина сити и е една од најпопуларните класици за супа.