Психолог Клуж - Психотерапија - Психолошко советување Клуж
Психологот Клуж Ана Молдавец
Психотерапија се препорачува кога некое лице има потешкотии во личниот живот, во односите со другите, во професионалниот живот или кога има специфични проблеми со менталното здравје.
Психолог Клуж - Индивидуална психотерапија - Психолошко советување
Одлуката да се оди во психолог или во психотерапевт се појавува, поголемиот дел од времето, од желбата да се чувствувате подобро и да се чувствувате подобро во животот. Да оди до психотерапија не значи дека некој ве слуша и добива совети за вашите проблеми од специјалист, тоа значи дека сте активно вклучени во решавање проблеми и учите како да управувате со нив на долг рок.
„Најдобрите години од вашиот живот се кога сфаќате дека вашите проблеми се ваши. Не обвинувајте ја својата мајка, екологијата или претседателот. Сфаќате дека имате контрола над вашата судбина “(Алберт Елис)
Индивидуална психотерапија е процес на подобрување или лекување на проблеми од емоционална или ментална природа и вклучува состаноци со а психолог или психотерапевт. психолог ви помага, на кооперативен начин, да ја дефинирате природата на проблемот (или проблемите) на начин што овозможува создавање решенија, лек и отстранување на некои симптоми или однесувања што ги генерираат проблемите. Така, ќе научите како можете да ја подобрите вашата состојба.
Во повеќето случаи, прибегнуваме кон психолог и прашуваме психотерапија кога чувствуваме дека нашите напори за решавање проблеми или управување со одредени симптоми не се ефикасни. Психотерапијата може да ви помогне во следниве ситуации:
- Тешкотии при донесување одлуки;
- Постоење на тешки периоди;
- Трауматски настани (минати или сегашни);
- Тешкотии во прифаќањето и управувањето со лична медицинска дијагноза или блиска личност;
- Проблеми со комуникација, врска или адаптација;
- Повлекување од социјалниот живот;
- Управување со конфликти;
- Прекумерна лутина, раздразливост, нервоза;
- Чувства на тага, вознемиреност, депресија;
- Чувство на беспомошност, мала самодоверба;
- Несоница или тешкотии во спиењето (кошмари, немирен сон);
- Страв, страв, фобии, вознемиреност;
- Паника и напади на паника (Што е паника? Панична психологија и биологија);
- Губење на некој близок, развод, разделба или жалост;
- Чувство на вина, девалвација;
- Проблеми со јадење или нарушувања во исхраната (анорексија, булимија);
- Зависност од алкохол, тутун, други лекови или супстанции;
- Зависност од коцкање;
- Проблеми во комуникацијата или комуникацијата кај децата;
- Сексуални проблеми или тешкотии;
- Проблеми во двојка или семејство.
За време на состаноците на психотерапија можете да ги искажете своите емоции и грижи пред личност на која можете да и верувате, да ве разбере, да ви понуди поддршка, да ве увери во доверливост, да не ве осудува и ќе ви помогне во процесот на менување и решавање на вашите проблеми. Заедно ќе поставите долгорочни и краткорочни цели, цели што ќе се постигнат преку вашиот личен план за психотерапија и преку терапевтски стратегии и техники.
Стратегии и техники кои генерираат подобрувања, лекови или лекови може да вклучуваат:
- Идентификување на мисли кои се мешаат во решавањето на проблемите;
- Генерирање и идентификување на поефикасни и поздрави мисли;
- Создавање подобри односи преку ефективна комуникација;
- Идентификување и изразување на емоции на точен и ефикасен начин;
- Создавање и постигнување на поефикасно однесување.
Психолог и психотерапевт Клуж Ана Молдавец