Психологијата ви помага да изгубите тежина
Ако сакате да изгубите тежина засекогаш, психологот може да ви помогне да ја пронајдете мотивацијата, самодовербата и силата на карактерот потребни за голема промена.
Првата мисла на оние кои сакаат да ослабат е да бараат диета на Интернет. Ако сте пронашле и е доволно лесен за да го следите до крај, веројатно ќе изгубите вишок килограми. Но, не можете да јадете како врабец цел живот, и кога ќе се вратите на старите навики, веднаш се дебелеете.
И повеќе од тоа, вели психологот Камелија Силуз, се бирате себеси со фрустрации и проблеми со личноста затоа што се сметате себеси за неспособни и одвратни, станувате повлечени, се откажувате од она што сакате да го правите.
Тоа е стапица во која барем еднаш паднаа сите жени кои сакаат да ослабат. Ако сакате тоа да не се повтори, можете да се обратите до психолог кој може да ви помогне да ја пронајдете потребната мотивација, да се прифатите себеси, да разберете дека губењето тежина е долг процес.
Како ви помага психологот
„Почнувам со едукација на клиентот во безусловно прифаќање на сопствената личност и на овој начин можеме да преминеме на персонализиран терапевтски план“, објаснува психологот Камелија Целјуз.
„Оваа форма на образование се одвива во период од најмалку 6-8 недели, од кога клиентот е во можност да ја следи диетата без да тврди за чудесно и брзо губење на тежината.
Психологот нè предупредува дека ваквата терапија не е за оние кои сакаат да изгубат многу килограми за кратко време. „Одржувањето на фигурата може да се постигне само преку едукација, а не преку шокови нанесени врз телото и психата“, вели Камелија Целјуз.
По шест до осум недели образование, постои емоционална проценка и еден од физичките и менталните ресурси од кои зависи успехот на терапијата - мотивација, трпеливост, убедување.
Самата програма е прилично долга - од една до две години. „Секако, по оваа реченица има само пет жени од 100 кои сакаат да ослабат, но сигурно ќе им биде завидно за две години“.
Отпрвин се среќавате со психологот еднаш неделно, а потоа еднаш на секои две недели и поретко ако е можно. „Програмата воопшто не е фиксирана, може да се менува на секои две недели, па дури и почесто, важно е да се направи промена секогаш кога ќе се појави незадоволство“, вели психологот.
Терапијата е персонализирана, во голема мера зависи од личноста и однесувањето на секоја жена.
Зошто ви е потребен психолог за да изгубите тежина
Бидејќи слабеењето, како и зголемувањето на телесната тежина, во голема мера зависи од психолошки фактори.Психолошките проблеми што доведуваат до зголемување на телесната тежина варираат од жена до маж.
„Главните фактори се: неприфаќање на сопствената личност; погрешно образование уште од детството, за улогата и важноста на жените; зависност и импотенција; вознемиреност и депресија; страв, кој некои жени претпочитаат да го заменат со чипс, слатки или други форми на нездрава храна; некои нарушувања во однесувањето што доведуваат до некое време игнорирање на физичкиот изглед “, објаснува психологот Камелија Целјуз.
Од сите овие причини, психата игра исклучително важна улога во слабеењето и, бидејќи сите не ја наоѓаме потребната сила сами, психолошката терапија може да се покаже како непроценлива помош.