Психологија Седум проценти од сите жалости тагуваат патолошки - ДОБРО
Тагата е комплексно чувство што досега беше главно неистражено
Извор: слика алијанса/Bildagentur-o
Чувството на тага е многу сложено. Голем дел од она што мислиме дека го знаеме за тоа сè уште се базира на Фројд. Психолозите и невролозите само што почнаа да ги разбираат механизмите зад кои се чувствувате.
Јас есен, моите срца стануваат тешки. За многу луѓе кои изгубиле некој близок, тагата повторно се буди во мрачната сезона. Ова може да биде корисно за душата, но не мора да биде. Затоа што жалостите честопати пропаѓаат поради лажни очекувања. Тие, исто така, честопати добиваат совети од пријатели и познаници кои не помагаат многу. „Треба да ја дозволите болката“, вели или: „Сега е време да се вратиме во живот“.
Тагата како важно човечко чувство не е добро истражена. Сликата на оваа емоција делумно се заснова на претпоставките што Зигмунд Фројд ги направи пред околу 100 години. Научниците сега се обидуваат да дознаат повеќе за тагата. Тие веќе покажаа колку е честа патолошката тага и што се случува во мозокот на погодените.
Добронамерниот совет сугерира дека постои правилен и погрешен начин на тагување. Притоа, тие понекогаш дури предизвикуваат ожалостениот да се чувствува виновен. „Ако не знаете ништо за процесите на тага, немате идеја како се чувствуваат жалостите во нивниот свет“, објаснува Ута Шмит од Федералното здружение за поддршка на тагата.
По смртта, ужалените честопати страдаат од голема болка за да не ја опишуваат својата болка со зборови. Длабока тага и копнеж, лутина, очај, чувство на вина, горчина или страв да бидете сами - сето ова може да го смисли умот.
Физички проблеми како успеси во тага
Предизвикувачи на такви чувства демнат насекаде: „Празниот кревет и празниот стол постојано укажуваат на она што никогаш не се враќа“, објаснува Шмит, кој работи како советник за тага во Линц на Рајн во Рајнска област-Пфалц. Според ова, некои жалости ја чувствуваат загубата толку силно што се чувствуваат „како ампутиран“. Покрај тоа, често има и физички проблеми како што се губење на апетит, палпитации или несоница.
„Луѓето кои тагуваат често доаѓаат кај мене затоа што се плашат да не полудат“, вели Шмит. Советникот за тага тогаш објаснува дека ова чувство е нормално. Ова често не се однесува само на сопствениот емотивен хаос, туку исто така е чуден поим за тага во општеството.
Ова во голема мера се должи на Сигмунд Фројд. Пред скоро 100 години, основачот на психоанализата напиша во своето дело „Trauer und Melancholie“ (1917) дека засегнатите мора да работат активно на себе, интензивно размислувајќи за починатиот и за меѓусебните односи. Фројд ги советуваше свесно да ја бараат и искусат болката.
Оние што покажуваат малку емоции, не мора да жалат помалку
Обратен заклучок: Оние кои не се грижат доволно за загубата и покажуваат премалку емоции, се потиснуваат себеси - и ризикуваат повторно да бидат фатени со поголема сила од настаните. Или недостатокот на тага открива дека нешто не е во ред со врската или засегнатата личност. На крајот, верувал Фројд, само решителното одвраќање од починатиот ќе доведе до враќање на нормалноста.
„Самиот психоаналитичар се сомневаше дека неговата теза може да биде погрешна откако требаше да се справи со сопствените загуби“, вели истражувачот на загубите, Катрин Борнер од Универзитетот во Масачусетс во Бостон. Искуството на многумина ужалени роднини го покажува и спротивното: Тие не се одвојуваат целосно од починатиот, но сепак по многу години размислуваат за нив и практикуваат ритуали за да се чувствуваат близу до нив.
Само просторот што го зазема ова одбележување во врска со секојдневниот живот исчезнува со текот на времето. Тагата не е јасно разграничена фаза што може да се надмине, нема јасна завршница, вели Борнер: „Врската се менува, но постои поширока внатрешна врска што е многу важна за многу луѓе“.
Тагата не е патолошки процес
Всушност, многу експерти денес веруваат дека оние луѓе чии мисли постојано се вртат околу починатиот, се изложени на поголем ризик да не најдат излез од емоционалната вонредна состојба. Во најлош случај, тагата станува патолошка, односно патолошка. Но, дури и ако емотивно возење со ролеркостер предизвика загриженост за сопственото ментално здравје: Поголемиот дел од времето, тагата во никој случај не е патолошки процес, туку нормална реакција. „Тоа е другата страна на врската“, објаснува специјалистката по психосоматика Анет Керстинг од универзитетската болница во Лајпциг.
Но, кога е оправдана грижата за сопствениот устав? Одлучувачки фактор е дека по подолг временски период - Керстинг зборува за 14 месеци - тагата сепак сериозно го ограничува секојдневието на една личност. Според студијата на Керстинг, околу седум проценти од ожалостените лица се погодени од оваа патолошка форма, други проценки зборуваат за десет до 20 проценти.
Но, Борнер верува дека не само времетраењето е одлучувачко: „Овие луѓе тагуваат различно од самиот почеток“, нагласува таа. Затоа е типично за патолошката форма дека од една страна тие постојано се справуваат со тагата, од друга страна се обидуваат да ја избегнат болката. На пример, кога жалостите бегаат од многу работи што порано ги правеа со починатиот - како што се одење на прошетки. Тие се wallидаат со својата тага и повеќе не успеваат сами да се свртат кон животот.
Точна обработка
Неколку фактори играат улога во справувањето со загубата: околностите на смртта, видот на врската со починатиот, возраста и полот, како и сопствената личност. „Има еден фактор што е особено важен, а тоа се претходните психолошки потешкотии“, вели Борнер. Луѓето кои претходно биле нестабилни, особено лошо можат да се справат со загубата.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
И на мажите им е тешко - честопати немаат добра социјална мрежа. „Theената во врска често е одговорна за социјалните контакти, додека за мажите, нивните жени често се главните лица“, објаснува Борнер. Ако таа умре, и лицето за контакт и социјалната мрежа исчезнуваат.
Истражувачите откриле промени во јадрото на јадрото кај пациенти со патолошка тага. Областа на мозокот е одговорна за награда и зависност. Ова може да објасни, како што се сомнева психологот Мери-Франсис О’Конор од Универзитетот во Аризона во Тусон, зошто овие луѓе не престануваат да размислуваат за починатиот: Тие се наградени од мозокот за тоа - слично на потрошувачката на лек.
Моделот со пет чекори е застарен
Но, не се новите научни наоди кои ја обликуваат сликата на тага за многу луѓе, туку теориите кои долго време беа побиени. Покрај пишувањата на Фројд, и денес е влијателен чекор моделот на психијатарката Елизабет Киблер-Рос од 1970-тите. Според ова, тагувачите минуваат низ пет фази: Прво не сака да биде вистинито, потоа гнев, потоа преговори со повисок степен на правда, кои потоа се заменуваат со депресија и конечно завршуваат со прифаќање.
Овој едноставен модел го прави крајот на тагата навидум предвидлив: само треба да ги поминете претходните фази. Сепак, експертите со години му противречат на Киблер-Рос. Според долгорочното истражување на САД за стари лица, психологот Georgeорџ Бонано од Универзитетот Колумбија во Newујорк во 2002 година напишал дека тагата за скоро 90 проценти од ужалените е различна од онаа опишана од Киблер-Рос.
Скоро половина од испитаниците изјавиле 18 месеци по смртта дека се снашле разумно добро. Значи, не паднавте во фаза на длабока депресија, која потоа - како што е опишано од Киблер-Рос - се подобрува чекор по чекор. Ова беше особено точно за оние луѓе кои порано беа емоционално избалансирани. „Постојат многу различни курсеви на тага кои се здрави“, нагласува Борнер.
Смеењето го зајакнува имунитетот
Смеењето е здраво - и тоа е навистина точно. Ги олабавува мускулите, ослободува емоции и ослободува хормони на среќата. Лекарите во студиите откриле дека смеата го зајакнува и имунитетот.
Керстинг се повикува на друг модел развиен од Маргарет Строебе и Хенк Шут од Универзитетот во Утрехт. Тие опишуваат два пола - едниот се врти околу смртта и загубата, другиот околу сегашноста и иднината. „Ожалостените осцилираат напред и назад меѓу овие два пола“, вели Керстинг. Колку повеќе сте се справиле со жалењето, толку повеќе се свртувате кон столбот што се занимава со претстојните задачи.
Овој модел е исто така во согласност со искуството на многу ужалени роднини, кои исто така чувствуваат моменти на радост за време на нивната тага - на пример кога се сеќаваат на одмор заедно. Шмит дури ги советува ожалостените свесно да бараат моменти на среќа - дури и ако мислат дека од нив треба да покажат тага. „Имам впечаток дека жалостите веруваат дека околината ги проценува, иако не е така“, нагласува експертот.
Пријатели, соседи или колеги честопати не се сигурни како да се справат со тагуваните луѓе. Многумина се плашат да не прават или да кажат погрешно. Но, што можете да направите? Слушајќи, го советува Шмит, разбирање на тагата во нивната болка, охрабрувајќи ги да преземат нови чекори - и покажувајќи разбирање. „Ожалостените се чувствуваат поддржани кога ќе им биде дозволено да тргнат по својот пат со тага.