Психотерапија М; мала депресија

ШТО Е ДЕПРЕСИЈА?

Луѓето со депресија често пријавуваат дека се чувствуваат безволен и долен, спијат повеќе (или помалку), не можат да станат од кревет и имаат помалку енергија. Theелбата за активности често се намалува и многу секојдневни работи веќе не се пријатни. Погодените луѓе имаат тенденција да се повлекуваат и да гледаат сè што е „црно“.
Другите симптоми може да вклучуваат чувство на „брзање“ и немир. Исто така може да се појави сериозно слабеење или зголемување на телесната тежина.
Многу пациенти пријавуваат чести негативни мисли како што се само-амортизација и евентуално самоубиствени мисли.

Сеопфатен преглед на симптомите (според Водерхолцер и Хохаген, 2018):

КАКВИ ВИДОВИ НА депресија има таму?

Тежината на депресијата е поделена на лесна, умерена и тешка. Покрај тоа, постојат различни видови кои се разликуваат во нивниот тек.
Депресијата е фаза што трае повеќе од две недели и за време на која чувствувате неколку од горенаведените симптоми. Неколку депресивни фази може да се појават по ред. Ова исто така вклучува сезонска депресија („сезонски зависна депресија“).
Некои луѓе имаат долготрајна депресија која не е толку изразена како кај депресија („дистимија“).
Во друга форма, се менуваат фази на депресија и претерано позитивни фази во кои засегнатите чувствуваат дека можат да се справат со што било („биполарно растројство“).
Ако депресијата се појави во врска со раѓањето на детето, се зборува за „постпартална депресија“.
Повеќе од 20% од населението ќе има депресија која бара третман еднаш во животот.

ШТО Е КОНТИНУИРАНО ОДДЕЛЕНО нарушување?

Постојаното нарушување на тагата досега беше дијагностицирано во МКБ-10 главно под депресија или нарушување на прилагодувањето. Постојаното нарушување на тагата ќе претставува независна дијагноза во МКБ-11.

По смртта на некој близок, тагата е сосема нормална реакција и е дел од здравиот процес на жалење. За разлика од ова, се зборува за постојано нарушување на тагата ако засегнатото лице е сè уште оштетено шест или повеќе месеци откако доживеа загуба.

Овие вклучуваат следниве симптоми:

Постојана желба/интензивен копнеж кон починатата личност
Тешкотија да се прифати загубата
Избегнување на спомени поврзани со смртта
Чувства на горчина, лутина, вкочанетост, бесмисленост
Недоверба кон другите луѓе
Тешкотии во справувањето со секојдневниот живот

Интеграцијата на загубата треба да се постигне преку следниве цели на терапија:

Конфронтација во сензу во однос на најболните аспекти на загубата, извршување задачи за пишување и ритуали на жалост
Намалување на однесувањето на избегнување
Обработка на дисфункционални мисли (на пр. Чувство на вина)
Учење на стратегии за прифаќање

КАКО ОСНОВА „ДЕПРЕСИЈА“ ДИЈАГНОЗАТА (СПОРЕД ICD-10: F32 .-/F33.-)?

Депресивната епизода треба да трае најмалку две недели.
Во зависност од сериозноста, два или повеќе од следниве симптоми: (1) Депресивно расположение, до степен што е јасно невообичаен за засегнатото лице, поголемиот дел од денот, скоро секој ден, во суштина не под влијание на околностите, (2) губење на интерес или губење на радост Активности кои вообичаено беа пријатни, (3) намален погон или зголемен замор.
Во зависност од сериозноста, еден или повеќе од следниве симптоми: (1) губење на самодоверба или самодоверба, (2) неосновано самообвинување или изразено, несоодветно чувство на вина, (3) периодични мисли за смрт или самоубиство, самоубиствено однесување, (4) поплаки околу или доказ за намалена способност за размислување или концентрација, неодлучност или неодлучност, (5) психомоторна вознемиреност или инхибиција (субјективно или објективно), (6) нарушувања на спиењето од каков било вид, (7) губење на апетит или зголемен апетит со соодветна промена на телесната тежина.
Дијагнозата треба да ја постави само искусен лекар или психотерапевт кој може да ве советува и да ве поддржува во третманот. Ве молиме консултирајте се со доктор или психотерапевт ако се сомневате дека страдате од депресија.
За да се надополни клиничкиот впечаток, дијагнозата е дополнета со прашалници како што е Инвентарот за депресија на Бекс (BDI-II), PHQ-9 и HAMD.

КАКО СЕ КРЕИРА ДЕПРЕСИЈАТА?

Депресијата обично произлегува од интеракцијата на повеќе фактори. Постојат луѓе кои по својата природа се поранливи и затоа се почувствителни и побрзо се разболуваат кога се изложени на стрес. Генетска предиспозиција и трауматски искуства исто така можат да го зголемат ризикот од развој на депресија. Ако опциите за справување се исцрпени, критичните настани во животот, како што се На пример, раскинување, промена на работа, конфликт или губење на некој близок може да предизвика депресија.
Честопати, негативните проценки на ситуациите, настаните и негативната самоперцепција, како и научените мисловни обрасци се заеднички одговорни за развој на депресија.

КАКО ДА ОДРИТЕ ДЕПРЕСИЈАТА?

Луѓето со депресија често се чувствуваат беспомошни затоа што чувствуваат дека не можат да ја контролираат својата ситуација. Негативните настани често се толкуваат на таков начин што сопствената личност е „виновна“, дека ситуацијата не може да се смени и дека овој настан претставува „неуспех“ или пораз за скоро сите области од животот. Се обезвреднувате себеси и ситуацијата изгледа безнадежна. Како резултат на пасивноста и оставката за возврат доведува до безволност и неактивност. Пациентите често пријавуваат дека многу се размножуваат и затоа не го решаваат активно нивниот проблем затоа што се „заглавени“ во мисловни јамки.
Негативните искуства сè повеќе се перципираат, позитивните искуства се гледаат како исклучок. Научените мисли често се појавуваат автоматски, го активираат процесот на негативно оценување и секој пат ги интензивираат депресивните симптоми, создавајќи спирала надолу.

КАКО ДА СЕ ТРЕТИРАМ ДЕПРЕСИЈАТА?

Депресијата може да се третира добро со помош на разни опции за третман. Ефикасноста на психотерапијата е докажана научно.

Во терапијата на однесување постои, на пример, когнитивна терапија, што е за обработка на неповолни мисловни обрасци и запрашување автоматски произлезени мисли.

Цели на третман:

Развој на разбирање за болеста и доверлив терапевтски работен однос
Психоедукација за нарушување и развој на индивидуален модел на болест
Градење позитивни активности: неделен план, структурирање на секојдневниот живот, повторно активирање на ресурсите, развој на способност за уживање
Обука за решавање на проблеми: развој и зајакнување на вештини и стратегии за справување, градење вештини за управување со стресот
Когнитивна терапија: Препознавање на негативни автоматизирани мисли и ментално преструктуирање, тестирање на реалноста, обработка на дисфункционално однесување
Промоција на социјални вештини и самодоверба
Превенција од релапс: Препознавање на симптоми на рано предупредување, справување со кризи, развој на план за итни случаи

ПРЕПОРАКИ ЗА ЛИТЕРАТУРА и совети за читање

Гарлиц: Самопомош при депресија, Клет-Кота
Хаиг: Прилично добри причини да остане жив, ДТВ
Хауцингер: советник за депресија, Хогрефе.
Johnонстон: Liveивејте со црното куче, уметник
Лофлер, Вагнер: Мажите не плачат - депресија кај мажите, Голдман
МекКалоу: Мојот излез од депресија, медиуми на ЦИП
Роснер: Постојано нарушување на тагата
Сакс: Како да го уништам мојот живот - систематски!

Информации за ментални нарушувања

Во продолжение составивме подетални информации за развој и третман на разни ментални нарушувања. Оваа листа постојано се шири и дополнува. Контактирајте не ако сакате да дознаете повеќе за одредено нарушување или ако недостасуваат информации.

Групна пракса за психотерапија • Проф. Фег и колегите • Соненстр. 10 •
80331 Минхен • Тел: 089 - 5390 6385-0 • Факс: 089 - 5390 6385-9 • www.psychologie-muenchen.de

Оваа страница користи колачиња. Користејќи ја веб-страницата и нејзините понуди и продолжувајќи да навигирате, ги прифаќате овие колачиња. Можете да го промените ова во поставките на вашиот прелистувач. Научи повеќе