Психотерапија Што точно е здравствено осигурување VIACTIV
Да си признаете дека имате ментална болест не е лесно. Одлучувањето за терапија и последователните процеси обично не е полесно. Клаудија Фреј, психолошки психотерапевт, во едно интервју објаснува како да се најде вистинското место за терапија и што да се разгледа.
Како знаете дека ви треба помош?
Клаудија Фреј: Не е толку лесно, бидејќи транзициите често се течни. На крајот на краиштата, само можете сами да одлучите дали треба да се размисли за психотерапија. Дијагнозата може да ја постави само специјалист, на пример, психолошки психотерапевт. Во основа, сепак, тоа е вака: Ако некој се чувствува подолго од три недели, се повлекува се повеќе и повеќе и нема повеќе сила да ги прави работите што всушност му се забавни - тогаш има смисла да се побара поддршка. Психотерапијата исто така може да биде корисна ако сте незадоволни од некое однесување или ситуација, но не можете сами да промените нешто.
Кој е првиот чекор?
Фреј: Вие всушност веќе го направивте првиот чекор признавајќи си на себеси дека ви треба помош - тоа е често најтешката и најважната работа. Започнување на психотерапија не е лесна одлука. Првата пречка е местото за бесплатна терапија. И може да потрае некое време да се најде терапевт кој навистина одговара. Од друга страна, психотерапија значи вклучување во внатрешен процес на промена и активно учество во него. Тоа чини време и, пред сè, сила што не секогаш ја имате.
Како наоѓате место за терапија?
Фреј: Понекогаш има смисла да се оди прво кај матичен лекар. Тој обично не е психотерапевт, но ве познава добро. Можете отворено да разговарате со него, да му објасните дека се чувствувате лошо и дека сакате стручна помош. Но, можете директно да контактирате и со психотерапевт. Веќе некое време, на пример, е можно да се присуствува на психотерапевтски часови за консултации. За да го направите ова, повикате психотерапевт кого го најдовте на список на компанијата за здравствено осигурување, на пример, и тогаш обично закажете состанок релативно навремено. Овде можете да разјасните со него во една до максимум три сесии дали е дури и неопходна терапија и како може да изгледа. Ако се чувствувате пријатно за време на овие часови за консултации, во повеќето случаи прво мора да се ставите на листа на чекање.
Кои се условни сесии?
Фреј: Ова се пробни сесии. За тоа време, се случува подетално дијагностичко разјаснување и заедно е појаснето кој терапевтски пристап е најсоодветен. Покрај тоа, вие и терапевтот може да проверите дали психотерапијата е навистина вистинската работа и дали можете да се согласувате едни со други.
Како аплицирате за терапија после тоа?
Фреј: Веднаш штом ќе се одржи првата пробна сесија и ќе се закаже состанок за вториот час, терапевтот може да достави апликација за краткорочна или долгорочна терапија до компанијата за здравствено осигурување. Со цел да се премостат времињата на чекање до почетокот на реалната терапија, може да се спроведат понатамошни пробни сесии. Покрај тоа, терапевтот бара таканаречен извештај за консултации од лекар, идеално од матичен лекар. Ова служи за исклучување на органска болест како причина за сегашните поплаки. На пример, за да се избегне лекување на депресија кога лошите чувства се всушност предизвикани од дефект на тироидната жлезда.
Како препознавате добар терапевт?
Фреј: За да добијат прием во здравствено осигурување, психотерапевтите треба да поминат низ неколкугодишна специјализирана обука за психотерапија по завршувањето на магистратурата по психологија, која завршува со државен преглед. Затоа може да се претпостави дека сите регистрирани психотерапевти нудат висок професионален стандард за квалитет. Но, се разбира, тоа не е сè: хемијата мора да биде исправна и да можете да развивате доверба. Само тогаш психотерапијата ќе биде „добра“.
Која е разликата помеѓу психијатар, психолог и психотерапевт?
Фреј: Психијатар е лекар. Студирал медицина и му е дозволено да препише лекови. Тој се занимава со грижите на неговите пациенти од медицинска гледна точка. Фокусот на психијатрискиот третман е насочен кон третман со лекови, на пример со антидепресиви. Психолог студирал психологија: овој курс се занимава со најразновидните аспекти на човековото однесување и искуство. Психотерапевт мора да студирал или медицина или психологија како основа, а потоа завршил дополнителна повеќегодишна обука како психотерапевт. „Психолошки психотерапевт“ студирал психологија, а потоа се обучил како психотерапевт. Тој не препишува лекови, но третира со психолошки методи.
Можете исто така да се свртите кон тренер?
Фреј: Тренерот не е заштитен поим; секој може да се нарече тренер. На пример, ако продавачот на ИТ повеќе не сака да ја работи својата работа, тој може да тренира. Значи, нема да има гаранција за квалитет. Се разбира, тоа не значи дека нема добри тренери, но нема гаранција. Покрај тоа, компаниите за здравствено осигурување не даваат совети од тренери.
Се чувствувате немоќно и безнадежно, не верувате дека некој може да ви помогне. Само што се јавувате на терапевт треба многу напор. Совети?
Фреј: Во овој случај треба да се обидете да ги разгледате часовите за консултации и пробните сесии со терапевтот како еден вид преглед кај лекарот. Не проверува дали сте потфрлиле или дали сте виновни за нешто. За време на овие часови, вие и терапевтот гледате во што е проблемот. Секогаш треба да се запомни дека нашата работа како терапевти е да им помагаме на нашите пациенти. Постојат навистина ефективни методи.
Како работи сесијата за терапија?
Фреј: Тоа зависи од методот на терапија. Дозволено е следново: психоанализа, психологија на длабочина, терапија за однесување и системска терапија. Најчеста практика е терапија со однесување, која ја практикувам и јас. За мене, терапијата е партнерство. Тоа значи дека разговараме за сè заедно. Никогаш не би се преправал каде да одам. Јас сум експерт за специјалистичко знаење, а пациентот експерт за живот. Кога ќе го склопите тоа, може да излезе нешто добро. Општо, гледаме заедно за да видиме што е статус кво и целта. Потоа размислуваме како можеме да стигнеме таму, како би можеле да изгледаат следните чекори. Потоа разгледуваме кој од овие пациентот може да го спроведе сам и за кои тој има потреба од моја поддршка.
Дали сте излекувани на крајот од терапијата?
Фреј: Тоа е секако целта. Но, дури и помалите промени можат да бидат вистински успех и да променат многу во животот на подобро. Варира многу и секогаш зависи од тоа колку рано сте се одлучиле за терапија. Меѓутоа, во најдобриот случај, во текот на терапијата разбравте зошто сте ги развиле симптомите во одредена животна ситуација и што можете да направите во врска со тоа. На пример, сега можете подобро да се справите со стресни ситуации. Наместо да се правите мали, мирно ја напуштате просторијата. Честопати не можеме да влијаеме на она што ни се случува во животот. Но, можеме многу добро да го смениме нашиот сопствен начин на справување со овие искуства, на пример со преиспитување на старите верувања, добро да се грижиме за себе и покрај сè или со тоа што не се повлекуваме против првиот импулс. Ако тоа успее трајно, па дури и во тешки ситуации, тогаш сте успеале.