Пудинг од ориз од урда Китченгирлс
Дефинитивно треба да го пробате овој рецепт доколку сте вистински обожавател на оризовиот пудинг. Затоа што: Не само што е непобедливо вкусно, туку е и малку јаглени хидрати и богато со протеини.
Кога помислувам на пудинг од ориз, веднаш помислувам на моето детство. И ти исто така? Без разлика дали со мама или баба, кога имаше пудинг од ориз со цимет и шеќер, јас секогаш бев пресреќен и задоволен и главно не можев да го наполнам слаткиот ориз. Денес, исто така, навистина сакам да јадам пудинг од ориз - домашен, се разбира, со цимет и шеќер.
Бидејќи во моментов сум малку повеќе вклучена во диети богати со протеини, јадете малку поздраво, но не сакам да се одрекувате од ништо, ми текна на здрава варијанта на пудинг од ориз - со урда, млеко секако и малку мед. Идејата ми дојде кога бев расположен за нешто слатко и кога погледнав во фрижидерот, најдов многу чаши урда: Речиси изгледа како пудинг од ориз, па зошто да не направите пудинг од ориз? Не порано кажано отколку направено и еве го мојот рецепт.
Рецепт за „погрешен“ пудинг од ориз од зрнесто крем сирење (= урда)
Состојки за 1 порција:
- 200 гр урда
- 2 лажици млеко со малку маснотии
- 1 лажичка мед или сируп од агава
- Цимет (според вкус)
- Свежи бобинки или овошје како прелив
Подготовка:
Калории: 287
Протеини: 27
Маснотии: 9
Јаглехидрати: 21-ви
Порции: 1
Совет: Наместо бобинки или овошје, омилениот џем можете да го промешате во пудингот од ориз. Едноставно можете да го изоставите медот бидејќи џемот е доволно сладок. Ореви, сушен кокос или сос од свежо јаболко се одлични како додаток:)
И, ако сакате да го јадете вашиот пудинг од ориз топол, ставете го (по можност без додатоци и овошје) во микробранова печка околу 30 секунди!