Пуфи ги тресат светските диети
Диети
Кафе, чај или негазирана вода
Ден 1:
Пладне:
1 портокал 1 јајце 500 гр павлака, 1 чаша
Кафе, чај или негазирана вода
Вечерта:
2 домати, 2 јајца, ½ зелена салата, 2 двопек
Ден 2:
Пладне:
1 портокал, 1 јајце, 500 гр павлака,
1 двопек, 1 шолја кафе, чај или негазирана вода
3 ден:
Пладне:
1 портокал, 1 јајце, 500 гр павлака, 1 главичка зелена салата
Вечерта:
3 парчиња печено говедско месо, 1 портокал, 1 двопек, 1 шолја кафе, чај или мирна вода
Ден 4:
Пладне:
125гр кварк со малку маснотии, 1 домат, 1 кисела краставица,
1 двопек
навечер:
65 гр тартар, 2 домати, 1 портокал, 1 двопек
Ден 5:
Пладне:
200 гр бифтек од говедско месо, 1 домат, 1 двопек
Вечерта:
B зеленчук, варен во вода, 1 јајце, 1 домат
Диета со сок од лимон регулира! -Сок од половина лимон
-2 лажици јаворов сируп
-малку пиперка кајен
-се полни со вода
успех? 2кг за 2 дена
Сопствени искуства!
јадете голем јогурт
успех? Изведете 2 недели, 5 килограми за една недела!
Диета за согорување на маснотии за складирање (диета за намалување)
(Основа: диетална супа со голем дел од бела зелка)
Состојки за супа (за 1 лице околу 1 недела):
6 долги кромидчиња
2 лименки домати или еден еквивалент. Многу свежи домати
1 голема бела зелка
2 големи зелени пиперки
1 куп магдонос
1 куп целер
2 пакетчиња супа од кромид (Маги)
Исечете бела зелка, црвен пипер, чили пипер на мали парчиња или грубо исечкајте во блендер. Исецкајте ги и целерот, кромидот и магдоносот.
Покријте во 2 големи саксии со вода и варете околу 10 минути, а потоа варете на ниска температура. Зачинете со сол, бибер, кари или зачини за супа.
Доколку е потребно, замрзнете ја супата за дневните порции и одмрзнете ја по потреба.
Оваа супа можете да ја јадете секогаш кога сте гладни и во која било количина. Супата практично нема калории.
Јадете супа и овошје. Јадете сите видови овошје (јаболка, портокали, свежи ананаси, освен банани, мед и лубеници). Овошна салата е исто така опција!
Пијте "мирна минерална вода" или чај (исто така е можно, на пр., Разреден прскалка од јаболка).
2 ден:
Јадете свеж суров зеленчук или зеленчук во конзерва. Зелен зеленчук е најдобар (пиперки, млад кромид, краставица или брокула). Избегнувајте црвен грав, грашок или пченка. Јадете зеленчук со супа. За вечера, наградете се со јакна компир со маргарин. Не јади овошје вечерва.
3 ден:
Јадете многу супа, овошје и зеленчук онолку колку што сакате. Не јадете компир денес. Ако точно сте го следеле планот за јадење во текот на трите дена, ќе го сторите тоа
да биде полесен за околу 2,5 кг. (Сепак, овој број зависи од многу фактори, на пр. Метаболички тип [\ "брзи горилници \" или \ "бавни горилници \"], почетна тежина, количина супа што е потрошена; друг внес на течности, диуретици, физичка активност.)
4-ти ден:
Денес јадете 3 банани со млеко со малку маснотии (може и 1,5% јогурт), пијте вода колку што можете, но не повеќе од 4 литри. Придружете го менито со многу супа. (Бананите се многу калорични и јаглехидрати, исто како и млекото.) Денес на вашето тело му требаат јаглехидрати, калциум и протеини за да ја намали желбата за слатки.
5-ти ден:
Месо и домати: Може да јадете 1 фунта месо, 1 конзерва домати или 6 свежи домати во текот на целиот ден (исто така соодветни и црвени пиперки.) Пијте 6 до 8 чаши вода, така што целата киселина ќе се исфрли од телото. Заборави
6-ти ден:
Месо и зеленчук колку што сакате.
Повторно, не заборавајте ја супата!
7-ми ден:
Ориз од цели зрна, зеленчук и овошен сок