Пумпа за тело, тренингот што ве трансформира - слаба или дебела
Пронаоѓачите на Body Pump гарантираат дека е 100% безбедна и ефикасна, како за оние што ја практикуваат Па, ајде да дознаеме од еден од нив. Georgianорџијана Идричеану, новинар и блогер на Идрилог (www.idriceanu.com), е ентузијаст за фитнес, а неодамна доби и сертификација за инструктор.
Кога и како започнавте да вежбате бумска пумпа?
Пред две години, на 4 март 2016 година, дојдов на обука за Пумпа преку шега: вработен во приемот на клубот во кој присуствував извади билет за резервација за овој час. Можам да кажам дека овој момент беше „земјотресот“ во мојот живот како спортист. Бев во време кога мојата активност во теретана се состоеше од пилатес, аква теретана и, ретко, работа со лента. Роден сум - втор пат - три и пол месеци и бев на добар пат да закрепнам, мислам дека можам да кажам дека оваа „шега“ ми дојде во глава.
Зошто пумпа за тело и ништо друго?
Бидејќи тоа е тренинг за целото тело: бутови, пекторални делови, грб, трицепс, бицепс, задник, рамења, стомак, еден час. Ова е редоследот по кој тие работат секој пат. И, дури и ако не се повлечете напорно на првите сесии, да излезете од вашата удобна зона, сепак ќе ја напуштите салата со задоволство што сте работеле напорно. Друга причина е тоа што ве учи правилно да спортувате.
Body Pump е обука за силата во режимот на издржливост; користи мала тежина и се базира на „Ефектот на повторување“ - што значи ефект на многу повторувања врз мускулите. Резултатот - хармонично ремоделирање на телото со тонирање на мускулите. Предупредување: ова не е програма за зголемување на мускулната маса, туку за физичка издржливост, заедно со тонирање.