Пушење, навика за убиство; Мислење Бузау
Годишно, 33 000 Романци умираат поради влошени болести на тутун
Околу 85 проценти од пациентите со бронхопулмонален карцином се пушачи
На глобално ниво, на секои шест секунди едно лице умира поради ова
Веќе е познато дека пушењето е една од пороците што ги влошуваат повеќето болести со кои се соочува човештвото, а откажувањето од оваа навика помага да се продолжи и да се зголеми квалитетот на животот. Меѓународните студии покажуваат дека и покрај предупредувањата на специјалистите и заострувањето на законодавството за пушење на јавни места, зависноста од тутун останува еден од главните проблеми на современото општество.
Млади луѓе, најлоши пушачи
Околу 85 проценти од пациентите со бронхопулмонален карцином се пушачи, а 89 проценти од нив велат дека би сакале да го намалат бројот на цигари или целосно да се откажат од цигарите, покажува студијата на Институтот за пневмофтизиологија „Мариус Наста“. Од збор до дело, сепак, се чини дека треба да се направи долг пат, бидејќи во последните 20 години, бројот на пушачи е двојно зголемен.
„Најтешки пушачи се тинејџери и млади до 35 години. Оние што пушат наутро, во првиот половина час, веќе се зависни. Чадот од цигари содржи над 4.000 различни хемикалии, од кои 60 се канцерогени за луѓето (никотин, арсен, радон, цијанид, фенол, ДДТ, азбест, бензен, јаглерод моноксид) “, вели д-р Дорел Николеску, пневмофтизиолог, управител на болницата за итни случаи во округот Бузау, споменувајќи дека пасивното пушење исто така го зголемува ризикот од бронхопулмонален карцином за приближно 30 проценти.
Лекарот цени дека зголемувањето на цената на цигарите, економската криза со која се соочуваат Романците во последниве години, како и бројните активности за спречување и подигнување на свеста за ризиците од пушењето доведоа до намалување на неколку проценти од пушачите, но тоа сè уште не е откриено., во намалување на бројот на пациенти чии болести се предизвикани или под влијание на тутунот.
Одрекување на порок
Според студијата на романскиот институт за проценка и стратегија, три четвртини од Романците велат дека не се пушачи, а 36 проценти од нив велат дека користеле тутун во минатото, но лекарите проценуваат дека бројот на пушачи е многу поголем, а овие статистички податоци покажуваат дека многумина кои се свесни дека пушењето е навика, го демантираат на декларативно ниво.
Според студијата, повеќе од 60 проценти од пушачите велат дека пушат од 11 до 20 цигари на ден, околу 36 проценти пушат наутро, во првиот половина час по будењето, 15 проценти пушат пет минути по будењето, 18 проценти во првиот час откако станале од кревет, а 28 проценти од нив пушат повеќе од еден час по будењето.
Студија на Центарот за здравствена политика покажува дека годишно 33 000 Романци умираат поради отежнато пушење, додека во светот, на секои шест секунди, едно лице умира поради пушење.
Откажување од пушење
Според студијата чии резултати беа презентирани на Конгресот на Европското друштво за респираторни проблеми, идеалната возраст да се ослободиме од нездравата навика на употреба на тутун е помеѓу 35 и 40 години.
„Никогаш не е рано или доцна. Статистичките податоци, исто така, покажуваат дека лицето кое престанува да пуши, во просек има осум обиди да ја обнови навиката, само тогаш може да се каже дека се ослободил од тоа. Постои верување дека откажувањето од пушење дебелее, поради што многу луѓе кои имаат обид да се „откажат“ се враќаат на оваа навика кога ќе видат дека се здебелиле за еден, два или три килограми. Вистинската причина за вишокот или минус килограми на кои се држиме, сепак, е животниот стил и исхраната на сите. Анти-килограми решенија постојат и се состојат од избалансирани менија, спорт и позитивно размислување “, објаснува д-р Селин Тоадер, примарен лекар за работа.
Диета за „победници“
Се вели дека скоро сè што е заменето со пушење е подобро од никотинот во запалената цигара, бидејќи пушењето го ослабува организмот, троши витамини и минерали, особено витамин Ц, витамин Д и калциум.
„Луѓето кои успеале да се откажат од навиката, тврдат дека во првиот месец чувствуваат сувост во грлото, им требаат слатки и секогаш грицкаат нешто, се жалат на запек. Во овој контекст, важно е консумираната храна да содржи што е можно помалку калории, но многу влакна и антиоксиданти, со цел да се зајакнат поволните ефекти од откажувањето од никотин и катран, преку процес на детоксикација. Најкорисните диетални диети се базираат на зелена храна, богата со хлорофил, по можност сурова. Тие се во состојба да апсорбираат токсини, а меѓу најефикасните се брокула, зелена салата, рукола, спанаќ, магдонос, краставици, зелени пиперки, тиквички или зелка.
Денот може да започне со богат појадок, наменет за обезбедување енергија за половина ден, кој исто така може да содржи мал зеленчук или барем овошна салата, заедно со зелени сокови од зеленчук, од кои можете да пиете цел ден.
Белиот леб треба да се замени со цели зрна, со висока содржина на влакна, што исто така помага да се елиминираат маснотиите од друга храна. Потребата од слатки мора да биде задоволена со свежо овошје, со делумно обезмастено млеко, корисно за детоксикација на организмот, но и одличен извор на триптофан - аминокиселина што придонесува за смирување, крајно неопходна за лице кое ќе престане да пуши. А, пиењето вода (8 чаши на ден), супи од зеленчук или супи и чаеви помага многу “, вели д-р Тодер, истакнувајќи дека оние кои ќе се спротивстават на искушението да продолжат со пушењето може да се сметаат за„ победници “.