Пуси јога обука за карлицата за подобар секс
Повеќе самодоверба, внатрешна сила и подобар секс - вреди да го вежбате карличниот под. И не само за регресија. Коко Берлин, автор на „Пуси Јога“, во едно интервју раскажува како силниот карличен под го сменил нејзиниот живот - и ги споделува нејзините омилени вежби.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Од врвовите на прстите до прстите, скоро целото тело е поврзано со карличниот под. Тој го формира центарот на мускулно-скелетниот систем.
Доволно причина да и посветите поголемо внимание, нели?
Бидејќи вреди да се вежба карличниот под. Силниот карличен под обезбедува поголема внатрешна сила, подобро држење на телото и поисполнет сексуален живот, од што особено може да имаат корист жените.
Коко Берлин отсекогаш имал две страсти - архитектура и танцување. По дипломирањето за архитектура, таа одлучи да ја продолжи успешната танчерска кариера.
Денес таа не е само тренер и основач на „Sensous Dance Workouts“, туку и автор на книгите „Пуси Јога. Обука за карличен под за исполнет loveубовен живот“ и „Пуси Јога. Книга за вежбање“.
Во интервју за FIT FOR FUN, Коко објаснува зошто е толку важно да се тренира карличниот под, како ова ја сменило сопствената свест за телото и како лесно можете да интегрирате некои вежби за пичка јога во секојдневниот живот.
Како станавте свесни за дното на карлицата?
Коко: Бев опседната да станам најдобра танчерка што можев да бидам. За себе ги открив египетските танчери на стомак. Тие фрлија магија над мене со нивното силно женско присуство.
Ги проучував нивните претстави и земав лекции од нив, но тие никогаш не можеа да ми кажат која е нивната тајна.
Во Германија направив понатамошно истражување, направив тренинг за танцување и потоа го најдов дното на карлицата преку работа на тело. Веднаш знаев дека тоа е интуитивно интегрираниот карличен под што ги направи стомачните танчери во Египет толку силни.
Постепено развив свој метод. Со текот на годините откриено е дека силниот карличен под е решение за скоро сите мои проблеми и дека исто така отвори нови светови за моите студенти.
Зошто е толку важен карличниот под?
Коко: Карличниот под е центар на нашиот мускулно-скелетен систем. Сите главни фасција и мускули се директно или индиректно поврзани со него.
Соодветното и еластично подножје на карлицата обезбедува подобро држење на телото, 'рбетот се исправа - тоа ве прави посамоуверена.
Покрај тоа, карличниот под е неопходен за исполнување на сексуалноста и екстатичните оргазми. Добра обука за карличен под ги активира нервите во карличната област, така што повеќе сензуални сензации можат да бидат насочени во мозокот од таму за време на сексот.
Многу студии веќе покажаа дека добриот секс нè прави жените посамоуверени и посреќни.
Конечно, се разбира, таа исто така игра голема улога во бременоста. Особено лошо влијае на необучен карличен под за време на породувањето.
Theената беше подобра и поповрзана со карличниот под пред бременоста, толку е попријатно раѓањето и помазната е регресијата.
За жал, жените честопати малку знаат за себе и за вистинската моќ на дното на карлицата - но сега сме во процес на промена на тоа.
Дали секоја жена може да го обучи карличниот под за да има исполнет loveубовен живот?
Коко: Да Секоја жена може и треба да го стори тоа. Ако не го стори тоа, таа никогаш нема да има корист од моќта на нејзиниот карличен под. Повеќето карлични подови се несвесно слаби и напнати.
Ние сме отуѓени од карлицата од историското табу за сексуалноста и нашиот удобен живот. Премногу седиме и премалку се движиме.
Ако свесно не се справиме со карличниот под, тоа нема да се случи само по себе.
За среќа, со сензуален тренинг на карлицата и јога со пички, тоа е навистина лесно и многу забавно.
Како се смени свеста за сопственото тело преку обука за карличен под?
Коко: Скоро сè се смени. Она што најмногу ме инспирира е моето ново чувство на тело и придружната loveубов кон себе и кон животот.
Со будење на карличниот под, научив навистина да се чувствувам како дома во моето тело. И покрај долгогодишниот тренинг за танцување, секогаш имав чувство дека навистина не сум присутна и дека навистина не живеам во моето тело.
Ова чувство е тешко да се опише во моментов, но тоа е нешто што го доживуваат и сите жени на кои сум научил. Чекор по чекор се повеќе го познавате вашето тело и цртате сила.
Многу луѓе веројатно не се ни свесни дека стресот, исто така, предизвикува грчеви на карлицата. Зошто карличниот под е толку малку во фокусот?
Коко: Главната причина е неподвижноста и седењето на столици. Како резултат, областа под половината буквално умира.
Исто така, постои важна причина за нашата културна историја. Црквата и општеството одамна ја осудуваат сексуалноста.
Темите како сексуалноста, сензуалноста и само -убието се и денес прилично табу. Беше засрамено многу старо знаење што жените го имаа за своето тело и што беше добро за нив.
Сега повторно откриваме сè, научно го тестираме и го споделуваме со други жени.
Честопати не е толку лесно да се прости поради стресното секојдневие. Дали имате совети како подобро да се исклучите?
Коко: Како совет за непосредна сензуалност, на пример во подготовка за секс или состанок, го имам следново:
Одвојте неколку минути за себе. Почувствувајте го здивот Почувствувајте дали исто така можете да го перцепирате во базенот. Без разлика дали градите се зголемуваат и паѓаат.
Почнете нежно да ги движите карлицата и градите и отворете се кон сите сензации. Ова ја буди вашата сензуалност и го зголемува вашето присуство.
Ако сакате да пробате Пуси Јога сега, ја имаме три едноставни вежби за вас, кои обезбедуваат добар проток на крв во вагината.
Вежби за карличен под чекор по чекор
Не ви требаат никакви други помагала за вежбите, освен спортски душек и, доколку е потребно, ќебе.
1. Пичка крава
Додека ја правите оваа вежба, обидете се да почувствувате како се движат карличните коски.
За да го направите ова, заземете ја четворката положба и заоблете го грбот, така што 'рбетот ви виси како крава. Цервикалниот 'рбет е продолжение на' рбетот.
Држете за момент, а потоа повлечете го копчето за стомак, така што грбот ќе ви биде заоблен како грпка на мачката. Ја оставате главата лабаво да ви виси.
Сега повторете ги овие позиции неколку пати додека пршлените не се чувствуваат мобилизирани и опуштени.
2. Длабоко лак
Ставете ги нозете раширени во ширина на рамената. Потоа полека свиткајте ги колената, држејќи ги потпетиците на подот. Го спуштате дното кон подот се додека е пријатно за вас. Потоа, останете во оваа позиција една до пет минути.
Ако држењето на телото ви е непријатно, можете да ставите ќебе под потпетиците за да застанете малку повисоко. Алтернативно, исто така можете да се држите до рамката на вратата.
3. Карличен часовник на стомакот
Слободно користете душек како основа за оваа вежба. Легнете по должина на стомакот и потпрете го челото на дланките. Сега замислете часовник под карлицата.
Потоа ја навалувате карлицата напред и назад - од 6 до 12 часот.
Додека го правите ова, опуштете ги мускулите и обидете се да го направите движењето поголемо и побрзо за да ви се чувствува добро.
Вежбите можат идеално да се интегрираат во секојдневниот живот. Можете да го направите тоа во секое време сами дома - и со тоа одржливо да го зајакнете карличниот под.