Што да јадете на есен за убава кожа Исхрана и слабеење, здравје
Есента ни нуди богатство на здрава храна, особено зеленчук и овошје. Витамините и антиоксидансите во есенското овошје и зеленчук го обезбедуваат нашето здравје за време на студената сезона и ни даваат убава кожа. Еве што да јадете на есен за кадифен тен и убава кожа.
Јадете тиква за посветла кожа
Полна со витамин А и витамин Ц, тиквата е богата со антиоксиданти, кои помагаат во одржување на здрав тен.
Тиквата содржи и други основни хранливи состојки како што се влакна, омега 3 масни киселини, бета каротен и калиум.
Покрај тоа, тиквата нема многу калории и може да се јаде печена како десерт, послужена со вкусен цимет.
Јадете многу јаболка на есен за светла боја на лицето
Пазарите се полни со миризливи есенски јаболка, без разлика дали станува збор за јонатан или зајачка муцка и златна боја. Јаболката се извор на полифеноли, кои се многу антиоксиданти кои го штитат срцето, ве одржуваат здрави и ви даваат сјајна кожа.
Покрај тоа, фитонутриентите од јаболка ви помагаат да го одржувате оптималното ниво на шеќер во крвта и иако немаат многу растителни влакна, се чини дека тие ви помагаат да ги елиминирате лошите масти од крвта.
Прочитај повеќе и дознајте што да јадете на есен за убава кожа, на следната страница!