Questionsилијан Михаелс Прашања од 30 дена (слабеење, болни мускули, губење на маснотии)
Прво прашање: има ли некој искуство со тоа и ако има, колку килограми изгубивте
Второ прашање: Имам болки во мускулите, дали треба да одморам еден ден, да го пробам или да направам друг тренинг, на пример: 30 мин.
Тоа е тоа, благодарам за одговорите:)
1 одговор
Здраво! Постојано наидувам на програми овде кои - како овде - се ограничени во времето. 30 дена - и што е следно?
Привремените промени се како замок од песок пред следната поплава и обично завршуваат со поголема тежина.
Привремените активности честопати се само деловни и главно бесмислени, сè најдобро.
Ви благодариме за вашиот одговор, но би ве советувал да видите што е точно пред да напишете нешто.
слични прашања
Здраво луѓе, јас сум на диета и за 2 месеци ослабев 9 килограми од 63 килограми на 54,5 килограми, но веќе 2 недели немам изгубено ништо, иако јадам исто толку и исто така се занимавам со многу спортови, вчера направив 15 минути обука за ХИИТ, Денес имам екстремно болни мускули и едвај се движам. Или пешачете нагоре и надолу по скалите 30 минути бидејќи ова согорува многу калории, а јас исто така правам трианирање на абдоминалните мускули. зошто не го земам тогаш?
Здраво љубов моја. Дали некој од вас го знае тренингот на illилијан Михаелс: 30 дена уништено во Ниво 3? Дали некој го сторил тоа и може да ми каже дали помогна или беше позитивно? Благодарам однапред
Хеј луѓе, би ме интересирало што користите приближно на 30-дневен тренинг со парчиња со само една единица калории
Здраво, јас спортувам 30 минути секој ден на ДВД од illилијан Михаелс „стомак, нозе, задник“ и „парчиња“. Бидејќи имам 2 деца дома, подготвувам многу зеленчук и производи од цели зрна, па всушност „нормална храна“ што ја знаете од мама дома. Се обидувам да избегнам шеќер што е можно повеќе, но тоа не значи дека лопам мрсни работи во себе, само „нормална храна“. За една недела сега имав парче торта и еднаш отидов кај Кинезите за специјални прилики. Сакав да ве прашам дека е доволно за да изгубите тежина „здрава/нормална“ за моите околности. Јас изгубив 1 килограм за 2 недели досега.
Јас работам елипсовидна машина најмалку 20 минути секој ден. Отпрвин изгубив 3 килограми. Сега се искачува на мојата стара тежина. Одам гладен секој ден, но пијам многу за тоа. Што правам погрешно?
Здраво дечки. Завчера започнав со предизвик за сквотови од 30 дена (види слика) Значи, мора да правиш одреден број сквотови секој ден.
и мојата девојка го прави тоа и ми вели дека има болки во бутовите и задникот, но не јас? Исто така, правам вежба „седење на wallид“ што исто така е целосно исцрпувачко: о Зошто не чувствувам болни мускули?:(
на сликата има многу денови „одмор“ каде што не треба да правите сквотови. Зошто? дали може да направам нешто на тој ден или подобро е тогаш да направам пауза?:)
Наидов на предизвикот со парчиња од 30 дена и многу сум заинтересиран. Би бил многу среќен за вашите искуства. Би бил многу заинтересиран. и ако е можно и колку сте постигнале и како ви беше овој предизвик. Би ценел одговори. Многу благодарам loveубовни поздрави Јазимин
здраво би ме интересираше колку калории ќе изгубите после единица 30 парчиња .
Јасно ми е дека после напорен тренинг треба да одморите најмалку 1 ден за да можат мускулите да се обноват.
Но, дали има некои исклучоци? Често наоѓам дека моите мускули не се болни по тренингот и дека мускулите сè уште се чувствуваат прилично добро. Може ли тогаш да продолжам да тренирам иако тренирав и претходниот ден? Или мора да паузирате?
Ако е така, од што точно зависи?
Изгубив 30 фунти за 8 месеци; колку килограми можам да изгубам до средината на јули?
Јас се занимавам со спорт за добри 2 недели и обично правам соодветна пауза ако мускулите ми се болни. Само вчера имав едвај болни мускули во абдоминалниот регион и затоа решив да го направам тренингот од претходниот ден уште двапати. Сега синоќа забележав дека болните мускули се многу полоши. Денес има навистина силна болка во прободување при секое движење. Дали тоа може да биде искинато мускулно влакно или се работи само за нормални болни мускули?
Вчера се вратив во теретана и го тренирав мојот латисимус. Денес имам болни мускули во десната и левата лента кои дури и малку се влечат кон вратот. Колку време треба да паузирам од тренинг сега и што ќе помогне против болката?