Работа на компјутер додека стоите
Работата на стоечката маса е здрава и ја поттикнува концентрацијата
Индиецот Аршад Чудури работи само стоејќи околу две години. Тој има 37 години, живее во Newујорк и развива здравствени апликации. Тој беше заситен од седечкиот начин на живот и се плашеше од неговите негативни ефекти. На вообичаен работен ден, г-н Чоудури сега е често повеќе од 10 часа пред својот компјутер. Тој вели дека му оди многу добро со тоа и е попродуктивен на работа. Тој седнува само да дремне, да јаде или да медитира.
И покрај тоа што Чоудури вежба околу 20 минути на ден во теретана, тој го поминува поголемиот дел од денот стоејќи - овој пат има најголемо влијание врз неговата физичка состојба.
Отпрвин се плашеше од болка, проблеми со зглобовите или прекумерна исцрпеност на крајот на денот, а исто така и од неговата продуктивност и способност за концентрација. Наместо тоа, тој е во топ форма. Чаудури забележал подобрување во држењето на телото, рамената и вратот се многу порамни како порано, нозете се мускулести и повеќе не знае за болки во грбот. Самостојно да согорувате неколку калории секој ден. Неговиот пример се привлече меѓу неговите колеги: тројца од нив сега користат и стоечки клупи наместо своите стари бироа.
Факт е, многу истражувања покажаа дека луѓето обично седат премногу и се движат премалку. Околу 70 проценти од луѓето кои работат во канцеларија поминуваат околу 20 часа на ден седејќи. Последиците се болести на мускулно-скелетниот систем, метаболички нарушувања, забавена гастроинтестинална активност со ослабен имунолошки систем, болки во грбот, дебелина и, во поодмината возраст, често дијабетес. Стоењето наместо да седите на работа, тука може да создаде рамнотежа.
Лекарите наведуваат дека дури 30 минути вежбање на ден не ги неутрализира негативните ефекти од премногу седење. Но, само пет минути пешачење и стоење на половина час работен ден додаваат скоро 1,5 часа на ден. Ова согорува 2.500 калории месечно. Ова одговара на губење на тежината над два килограми.
Г-н Чоуури сега го подигна својот компјутер околу осум инчи, што му овозможува да биде во целосно исправена положба. Неговата тастатура е поставена на висина на градите, а очите се спуштени малку на екранот. За време на паузите тој не седнува, туку скока наоколу. И тој сака да продолжи да работи стоејќи без прашање. Единствениот недостаток: ако треба да седи повеќе од два часа истовремено, тој се чувствува непријатно.