Работа на себе Како да почнам да се менувам
Во коментарите на мојот прв напис, ме прашаа како да ја најдам својата мисија и да ја утврдам насоката на животните промени. Во оваа статија, сакам да одговорам на тоа прашање и да предложам неколку едноставни техники што можете да ги тестирате веднаш откако ќе го прочитате.
Зошто сакаме да се промениме?
Ако мислите дека треба да промените нешто во овој живот, не ви се чини.
Јас веќе напишав дека планирањето е првиот чекор кон свесните промени во животот. Сепак, не наведов што нè тера да започнеме со планирање, да бараме извори на мотивација и да работиме со нашите ресурси.
Многу е едноставно - тоа е негирање на реалноста.
Започнуваме да размислуваме за промени кога во нас ќе се роди желбата за зборување: „Нешто не е во ред во мојот живот. Не ми се допаѓа! " Ова се случува кога нешто ќе нè принуди да го доведуваме во прашање нашиот животен стандард.
Неодамна ја прочитав приказната за девојче кое изгуби 20 килограми. Јас ќе го дадам како пример.
„Бев во метрото кога беа зафатени сите места. Баба седеше пред мене и интензивно ме гледаше во првите неколку минути. Потоа стана и со зборовите: „Седни, ќерко, не треба да стоиш со бебе“ - ми направи место. Седев во срам и цврсто го држев своето „бебе“. Тогаш сфатив дека не можам да продолжам вака. "
Првото нешто што треба да се разбере додека тргнувате по патот на промени е дека новите стандарди кон кои се стремите не се оние што ги имате во оваа фаза. Но, не секој има можност да го доживее моментот на крајна јасност, да се види себеси однадвор и да ги преиспита своите навики, како девојчето споменато погоре. Па што правиш?
1. Што сакам да променам?
Има малку смисла да се качувате по скалите ако не е прикачено на wallидот што ви треба.
Ова е главното прашање што ги загрижува повеќето луѓе кои добиле мотивација, но не знаат каде да ја насочат својата енергија.
Постојат многу начини да се идентификуваат проблематичните области, но наједноставниот и најефективниот е експертска проценка. За да го направите ова, треба одделно да ги разгледате главните области во вашиот живот, кои обично вклучуваат:
- Loveубов;
- Пријателство;
- Благосостојба;
- Здравје;
- Работа;
- хоби.
Оваа класификација е предложена од рускиот деловен тренер Радислав Гандапас. Можете да го користите вашиот оддел за да отворите подетални посебни упатства.
Сега треба да го оцениме секој од нив на скала од десет точки. Значи, вие одлучувате во кои области ви треба прво вашето внимание. Ако имате спротивставени оценки (на пример, 3 и 10), тогаш треба да размислите да ги насочите вашите напори кон сферата на која и треба повеќе.
Ако сите бројки се приближно исти, тогаш започнете со здравје и loveубов, бидејќи нивниот развој првенствено ја обучува волјата и дава мотивација за самоподобрување.
2. Како може да се присилите да постапувате?
За да се направи разлика, едно лице треба да преживее катастрофа, сиромаштија или близу смртта.
Откако ќе одлучите на што да работите, треба да се доведете во состојба на неприфаќање на реалноста. Вашата желба да ги подигнете постојните стандарди треба да го надминете стравот што е загарантирана да ја инспирира желбата да оставите сè како што е. Што е потребно за тоа?
Земете го листот и забележете ја портата во избраната сфера. На пример: „Сакам да развивам цврсти врски“. Сега поделете го листот во две колони со следниве имиња:
- Стари стандарди. Што ќе се случи за пет години ако оставам сè како што е?
- Нови стандарди. Што се случува за пет години кога работам на себе во оваа област?
Сега обидете се да бидете колку што можете искрени и запишете ги деталните одговори на овие прашања. Во нашиот пример, со силни односи со старите стандарди, може да се вклучи осаменост, недостаток на разбирање, емоционална нестабилност итн. Кон новиот - емотивна поддршка, пријатно поминување на времето, среќен брак.
Па според кои стандарди сакате да живеете?
3. Liveивејте според нови стандарди. денес!
Нема рамнотежа во животот. Секој момент е или движење кон совршенство или деградација.
Сега кога знаете по кој правец да одите и какви резултати да очекувате на крајот. Во оваа фаза, преплавени со емоции, почнуваме да правиме планови за промена на избраната сфера, но нашиот ентузијазам брзо исчезнува.
За да си докажете на себе си дека вашите стандарди се навистина минато, започнете да го менувате полето што сте го одбрале токму сега. Одличен мотивациски пример за вас е следнава слика.
За да видите неколку промени во една година, доволно е само да се променат за 1% денес. Пишете му на стар пријател со кого не сте разговарале долго време, направете вежби, дознајте за можностите за кариера на работа. Секој ден правете нешто што ќе ве приближи до целта, дури и само еден чекор.
Започнете да работите на себе и да го менувате вашиот живот на подобро!