РАБОТИ НА СРЦЕТО Шанга Форсберг - постојано К.
Шанга, зошто бевте толку спортски до 18 години? Играв фудбал! Почнав кога имав 5 години и работев до репрезентацијата на Шведска. Потоа дојде шокот на 18 години! Коленото не ми беше само модринка - готово беше! Морав да чекам 6 месеци за мојата операција и не можев да направам ништо од еден ден до следниот - не можев ни брзо да одам, коленото ми даде огромна болка.
Како беше тоа време за тебе? Оваа половина година беше навистина страшна. Сакав да се вратам на теренот од која било причина, но постепено едноставно ја изгубив мотивацијата. Фудбалот беше мојот живот и одеднаш сè се смени. Морав да барам канцелариска работа, апсолутен контраст со претходното секојдневие, а со тоа и почеток на негативен циклус.
Значи, дали храната беше израз на фрустрација за вас? Да секако. Тогаш, никој на работа не даваше никаква вредност на здравата исхрана и јас јадев иста количина на храна како да се занимавам со врвен спорт. Тогаш тоа беше моја грешка! Само што си помислив: „Како и да е не можам да тренирам, затоа‘ заебавај го тоа “...
Што се случи по операцијата? Да - ги правев вежбите за колено, итн., НО сè уште седев во канцеларија, вечерта се вратив уморен дома, мотивацијата не ми се врати. Се чинеше како веќе да се откажав.
Така, постојано стекнувале тежина? Се согласувам! Мојот апсолутен врв беше 79 килограми со висина од 158 см и фармерки со големина од околу 30.
Како сето ова влијаеше на вашата врска со Емил? Емил е неверојатен! Во ретроспектива, кога ќе погледнам на најлошото време, неверојатно е да се знае дека тој ме сака безусловно, без оглед на која големина! Toе плачам сега ... Никогаш не ме третираше поинаку. Ние едноставно се сакаме толку многу што не станува збор за тоа како изгледаат едни со други, туку што е внатре; душата! Тој навистина НИКОГАШ не ми замери, ниту некогаш ми спомна за мојата тежина или нешто друго и тоа дефинитивно ми помогна многу!
И твојата фамилија? Секако, моите најблиски роднини и пријатели честопати ми зборуваа за тоа и ми велеа: ‘Еј, вежбај’ уште малку . Јади ’подобро . итн’. Проблемот е што јас сум многу тврдоглав, и кога некој ќе се обиде да ми каже нешто, тоа го прави токму спротивното за мене!
Требаше да го направам ова. Ако го направев тоа за сите други, немаше да успеам!
Драга Шанга, што тежиш денес? 53 кила и носам фармерки со големина 24.
Леле - како го стори тоа? Ми требаа 4 долги години да започнам да живеам позитивен живот. За тоа време, како и многу други, пробав СЕ. Диета со сокови, супи, СЕКОЈА диета што можете да ја замислите ... Но, јас постојано се откажував. За време на овие години бевме во Малме и кога отидов во Лајпциг со Емил, го видов тоа како нов почеток за МЕНЕ! И тогаш одеднаш сè беше лесно! И предлогот за брак на Емил беше едноставно последниот притисок што ми требаше за да започнам!
Што мислите, зошто конечно функционираше? Трансформирав одредена мисла. Одеднаш не ми беше грижа колку време ќе ми треба да се вратам на моето атлетско тело. Си дозволив себе си, а особено на моето тело цело време што ми требаше. Мојот план беше едноставно да направам нешто за оваа промена ден за ден и да не форсирам ништо!
Само не брзај! Подобро е да го однесете бавно, да се забавувате и да го направите трајно! Пронајдете го вашиот нов начин на живот и продолжете да живеете така!
Како ја сменивте исхраната? На почетокот бев строг. Се обидов да исечам јаглехидрати и навистина бројам калории. Секогаш и тогаш имаше компири, но немаше ориз, немаше тестенини, немаше леб! Околу на секои две недели ставам измамник. Треба само да размислите за вашата цел, што сакате да постигнете и ако поминете низ неа секој ден, брзо гледате резултати и тоа е секако мотивирачко!
И сега? Сега повторно јадам сè и сè уште слабеам. Секако, имам и поинаков план за вежбање отколку кога започнав со мојата промена.
И, како повторно почнавте да играте? Особено на почетокот можам да препорачам тренинг кога сакате и да не бидете премногу строги кон вас. Можеби 2-3 пати неделно, едноставни прошетки со напојување, доволно е на почетокот. Подобро фокусирајте се на вашата диета! Само е важно да го зафатите метаболизмот, тоа е половина од битката! Секој во одреден момент е во искушение, и вие можете да дозволите тоа да се случи - единствената важна работа е да се вратите на вистинскиот пат и да продолжите!
Вежбајте кога ви се допаѓа!
Дали стапнувате на вагата? На моето „патување“, јас навистина го правев тоа секој ден, но генерално не го препорачувам затоа што често се губиш во нешто. Но, за себе, ми требаа фактите/бројките. Сега, кога ја постигнав својата цел, само повремено ми требаат вагите за да проверат дали сè уште сум во мојата „удобна зона“.
Дали навистина самите ја гледате оваа голема трансформација кога ќе се погледнете во огледало? Да, сега веќе ја гледам промената. Отпрвин навистина не ги забележав 10-те килограми. Но, тоа беше исто и со мене кога тогаш се здебелив. Никогаш не го видов тоа во огледало - едноставно не им верувам на овие работи ! Станав повеќе свесен за тоа на слики. Кога облеков толку многу, дури на фотографиите разбрав како навистина изгледам!
Како може да сакаш некој друг кога не се сакаш себе си? - Треба да започнете со себе!
И, како се чувствувате денес? Па, не е дека јас бев несреќен пред тоа - нема шанси. Бев среќен - со Емил, со мојот живот! Само што сте заробени во вашето тело, така да се каже, но само го исклучувате тоа. Но, сега, бидејќи се чувствувам добро и конечно сум среќен со мене, животот стана уште поубав! Само што си докажав на себе дека можеш и се друго беше само изговори и горд сум на тоа.
Што сакате да им кажете на нашите читатели? Дури и ако сте хендикепиран, СЕКОГАШ постои начин да се движите. И, ако седите на велосипед на бавно ниво во фитнес студиото - дури и ако е досадно - тоа функционира. И, секако дека мора да обрнете внимание на вашата исхрана ! Ова патување беше многу драгоцено! Вие следите цел и на крајот не можете да разберете дека сте го постигнале сето ова! Вие сте горди на себе и тоа е само најдобро чувство кога конечно ќе ве погледнат и му дадете на вашето тело она што всушност му треба!
Што би им препорачале на нашите читатели? Вежбајте редовно, но до степен до кој уживате - тоа ќе се зголеми самостојно, колку подолго ќе го правите ова патување со вашето тело! На почетокот, јадете малку јаглехидрати и сметајте ги калориите - не зборувам за глад тука, туку за свесно справување со храната! Најдобро е да готвите сопствени здрави оброци свежи или однапред!
Не биди премногу строг кон себе. Само движете се, јадете добро и бидете среќни - Тогаш сè ќе работи!
За ова кратко време го свртевте целиот живот одвнатре - што гледате сами во иднина? Всушност, размислувам да тренирам како личен тренер. Затоа што сега навистина знам како работи, за што станува збор и, исто така, какво е чувството да се справиш со сериозна повреда. Најголемиот дел од таквата промена е секако менталниот аспект! Ова се првите мисли - бидете iousубопитни .
Возбудени сме од оваа трансформација. Шанга успеа да се отцепи од типичните мисли што сакам да бидам слаба и повторно правилно да се запознае и сака себе си и своето тело. Тоа беше почеток на здрав и уште посреќен живот и одеднаш сè помина лесно и скоро само по себе! Со нов почеток таа повторно се најде и тоа е едноставно прекрасно! БЛАГОДАРАМ драга Шанга за нашиот разговор, areубопитни сме што ви носи иднината .
[делител] Зборови на К [/ делител]
Само едно можам да кажам - крајно сум горд ! Кога ја запознав во Лајпциг, Шанга до некаде тренираше со мене. Таа секогаш даваше сè и НАВИСТИНА се држеше до каузата. Колку е одлично да се види толку голема промена ! И да се дојде до поентата, ова НЕ станува збор за слабеење, туку за здрав пристап кон вашето тело и свесна диета! Јас сум само среќен!