Работи што треба да се знаат за нападот на безболното тело
Вид на спорт
Спортот на бејзбол е особено популарен во Соединетите држави, но безбол исто така се игра многу во Источна Азија и Карибите. Постојат и разни бејзбол клубови во Германија, Австрија и Швајцарија.
Во бејзбол, две екипи се натпреваруваат едни против други, секоја составена од девет играчи. Се играат девет кола, при што секоја екипа наизменично удира и фрла. Откако лилјакот ја исфрли фрлената топка, тој трча што е можно подалеку од основата до основата за да се врати на голот. Екипата на одбраната се обидува да добие топка во исто време, со цел да спречи освојување на бод. Тимот кој освои повеќе поени трчајќи по девет кола победи.
Бејзбол - оптимална диета
Како и во секој спорт поврзан со перформансите, исто така е во бејзбол правилна исхрана е важна. Диетата специјално прилагодена на бејзболот овозможува да се подобрат и перформансите на удирање и спринт на играчите и да се оптимизираат условните способности.
Како прво, важна е балансирана основна диета која се состои од многу јаглени хидрати, доволно протеини и правилни масни киселини. Витамини и минерали се исто толку важни, од кои некои имаат клучни функции во метаболизмот на енергијата.
Јаглехидратите како главен извор на енергија
Јаглехидратите се главниот извор на енергија за време на вежбање, бидејќи тие се најбрзи за употреба од телото. Сепак, бидејќи капацитетите на складирање во мускулите и црниот дроб се ограничени, играчите на бејзбол секогаш треба да обезбедат соодветно снабдување, особено пред некој натпревар. Храна богата со јаглени хидрати, како што се тестенини, ориз, компири, житни производи и овошје се погодни за полнење на меморијата во текот на денот. Ако имате проблеми да внесувате доволно јаглехидрати преку нормална храна, можете да земете и додатоци на јаглени хидрати како што е Карбо-натоварувач во напад на тело или Зголемување на тежината на моќноста на нападот на телото Да се вратиме на. Овие производи можат да бидат особено корисни за слабите спортисти со брз метаболизам.
Протеини и маснотии - снабдувачи на енергија
Протеините и маснотиите исто така обезбедуваат енергија за организмот, но тие извршуваат и други важни задачи. Протеините се особено важни за играчите на бејзбол затоа што служат, меѓу другото, и како блок за градење мускули и помагаат во градењето и одржувањето на мускулната маса. На бејзбол играчите им се препорачува дневно внесување протеини од 1 до 1,2 g на кг телесна тежина, што може да биде покриено со храна како месо, риба, млечни производи, јајца, мешунки или соја. Постојат разлики во квалитетот на протеините, бидејќи организмот може да ги претвори протеините на одредена храна во свој протеин подобро од оној на другите намирници. Foodsивотинската храна обично се смета за поквалитетна бидејќи содржи повеќе есенцијални аминокиселини и е повеќе слична на човековата шема на аминокиселини. Протеинот од сурутка има најголема биолошка вредност (на пр. Body Attack Extreme Whey Deluxe), што е исто така популарен додаток во исхраната кај бејзбол играчите.
Витамини и минерали
Потребата за сите важни витамини и минерали треба да се покрие со редовна потрошувачка на овошје и зеленчук. Оние кои управуваат со пет порции дневно, обично се добро згрижени, но за многумина тоа не е лесно. Микронутриенти како магнезиум, калциум и витамини од групата Б се особено важни за постигнување атлетски перформанси и сè повеќе ги трошат бејзбол играчите и другите спортисти. Специјални спортски пијалоци или витамински производи, исто така, можат да послужат како добавувачи доколку е потребно.
Историјата
Кога точно луѓето почнаа да играат бејзбол е точно датирано. Бејзболот веројатно ги има своите корени во битболот и крикетот. Името бејзбол прв пат се појави во Англија во 1744 година. Правилата во тоа време, сепак, значително се разликуваа од денешните.
Првиот бејзбол клуб е основан во САД во 1845 година - 18ујорк Кникербокерс. Малку по малку, беа изготвени се повеќе правила, од кои некои важат и денес. Националната лига е основана во Newујорк во 1876 година, а Американската лига е додадена во 1901 година. Првиот бејзбол натпревар во Европа се одигра во Лондон во 1874 година. Сепак, спортот навистина беше воспоставен по Втората светска војна, кога американските војници стационирани во Европа сè повеќе организираа бејзбол игри.
Дури во 1936 година на Летните олимписки игри во Берлин се одржа првиот бејзбол натпревар на германско тло и тоа беше демонстративен натпревар помеѓу два тима на САД. Првиот германски бејзбол клуб беше Франкфурт јуниорс, основан во 1949 година. Малку подоцна, се одржаа првите шампионати и беше основана Бундеслигата.
Бејзболот беше официјално вклучен во олимписката програма во Барселона во 1992 година, но не е олимписка дисциплина од 2008 година. Причината за ова е, меѓу другото, и фактот дека сезоната во бејзбол се игра од пролет до есен без летна пауза, а поради недостаток на време на играчите им е тешко да учествуваат на Олимписките игри.
Првиот европски шампионат беше во 1954 година и оттогаш се одржуваше редовно, а холандските и италијанските тимови претежно доминираа. Светските првенства во бејзбол се одржаа за прв пат во 2006 година. Од организациски причини, сепак, индивидуалните игри се играа во различни земји.
Текот на играта
Екипите во бејзболот се состојат од девет играчи. Екипите наизменично имаат право на удар и одбрана.
Соодветниот тим назначува батман кој е фрлен топка од страна на фрлачот на противничката екипа според соодветните правила. Бетаџијата се обидува да ја удри топката што е можно повеќе со бејзбол палка и потоа истрчува што е можно повеќе основи за да стигне што побрзо до таканаречената домашна база. Противникот се обидува истовремено да ја пресретне топката што е затрупана и да спречи освојување на бод.
По тројца играчи од екипата за тепање, рундата заврши и правото на вадење се менува. Тимот што освои најмногу поени низ трчања по девет победи.
Спортистите
Фрлање, удирање, фаќање и трчање - добар бејзбол играч треба да биде во можност да стори сé, но има смисла да се специјализираат одделни играчи.
Се викаат металците во бејзболот Стомна и тие мора да бидат особено добри во одредени работи. Од една страна, фрлањата мора да бидат прецизни и да одговараат на правилата, доколку противничкиот ловец (Тесто) но тешко е да се победи истовремено. Добрите бокали совладаа различни техники на фрлање за да го исфрлат тестото од тепаната патека. Обучен екстремитет, техника и концентрација играат важна улога за стомна.
Batter станува секој играч за возврат, во зависност од лигата, со исклучок на стомна. Затоа е важно за секој бејзбол играч да има добра удар и точност за да може да дејствува како а Тркач Достигнаа што е можно повеќе бази. Се разбира, брзината на спринт исто така игра голема улога тука, а бејзбол играчите ја тренираат особено интензивно. Силните бутови и телиња често се физички карактеристики на бејзбол играчите, како и целокупната спортска градба. Секој играч исто така треба да има можност да ја фати топката, затоа што фаќањето на топката што е исфрлена може да спречи освојување поени со трчање од противничката екипа. Брзината и агилноста се важни за играчите со цел што побрзо да дојдат до топката. Големината на телото и моќта на скокање се исто така фактори кои влијаат на фаќање побрзи и повисоки топки.
Поле за играње
Бејзбол полето е приближно во облик на дијамант и се состои од неколку области. Главниот дел се нарекува Фер територија и има форма на четвртина круг. Правите рабови се нарекуваат Фаул редови и се долги меѓу 90 и 120 метри. Областа надвор од линиите е тоа Фаул територија. На врвот на четвртниот круг се наоѓа квадрат со должина на работ од 27,43 м, во кој се случуваат повеќето активности. Аглите на оваа т.н. Инфилдс се преку три Основи и Домашна плоча обележан.
ОпремаТопка:
Бејзболот е нешто поголем од тениско топче со обем од 22,8 см до 23,5 см и мора да има тежина од најмалку 141,7 гр и максимум 148,8 г. Се состои од два кожни делови што се зашиени заедно со цврсти навои. Тој е исполнет со јадро од плута што е завиткано со конци.
Шлем:
Од безбедносни причини, тестото и тркачите носат кациги со удари кои имаат истовремено поставени заштитни средства за лице и уво. Бејзболот е исклучително тежок и може да предизвика сериозни повреди без заштитна опрема.
Лилјак:
Најчесто се користат бејзбол палки направени од дрво, но има и такви направени од легура на алуминиум или јаглерод. Бејзбол палка има вкупна должина од 107 см и дијаметар од скоро 7 см на најгустата точка. Тежината не е пропишана, но секој играч може да ја избере индивидуално.
Ракавици:
Сите членови на одбранбениот тим носат бејзбол ракавици кои го олеснуваат собирањето и фаќањето на топката. Ракавиците се различни, во зависност од позицијата на играње на полето: Играчите во подножјето носат најмали нараквици, затоа што треба да бидат особено брзи и подвижни и затоа се најмалку ограничени во нивната подвижност. Исклучок е нараквицата на првиот основник, која е малку поголема од онаа на другиот напаѓач. Тој мора да ги фати повеќето фрлања на неговите соиграчи за да го забележи ловецот. Поголемата ракавица помага да се фатат неточни фрлања. Ракавиците на аутфилдерот се што е можно поголеми и имаат длабоки џебови, што го олеснува фаќањето.
Опрема за фаќање:
Фаќачот се крие зад тестото и затоа е директно во линијата за фрлање. За да го заштити од промашени топки, тој носи специјална заштитна опрема која се состои од шлем, маска за лице, заштита на градите, заштита на гениталиите и заштита на нозете. Носи и поголеми и подебели подвиткани нараквици за да не се повреди кога фаќа особено тврди топки.
корисни информации
Покрај бејзболот, постои и малку модифицирана верзија на спортот наречена софтбол. Софтболот честопати го играат жени затоа што, за разлика од бејзболот, играта е малку побрза и напорна. Стомна не смее да ја фрла топката одозгора, како во бејзболот, туку само со кружни движења одоздола.
Покрај тоа, полето за играње на софтбол е помало, а растојанијата за трчање од основата до основата се пократки. Палката е обично потенка и полесна, додека топката е нешто поголема од вообичаениот бејзбол. Ова значи дека може да се фрли и да се погоди помалку силно.
Софтболот за првпат беше дел од Олимписките игри во 1996 година, но само за жени. Сепак, како и бејзболот, тој беше отстранет од програмата во 2012 година.