Работилници Катарина Гантенберг I тренер за исхрана
Во моите интерактивни работилници ќе ви покажам како да спроведете здрава исхрана и готвење без стрес во секојдневниот семеен живот.
Јас ќе ви дадам многу информации, совети, рецепти и идеи кои можат лесно да се спроведат дома. Заедно подготвуваме вкусни работи и ќе ви покажам што треба да барате при изборот на вашите состојки.
ТЕМИ ЗА РАБОТИЛНИЦА
Енергетска храна за мајки
Исхрана за повеќе енергија и спокојство
Уморни сте да се будите уморни наутро, да се препуштите на вашите желби за слатки попладне и да бидете нервозни и исцрпени најдоцна од вечерната програма? Тогаш оваа работилница е совршена за вас! Зборуваме за исхраната што ви дава постојана енергија во текот на денот, спречува желби, вкусни алтернативи, важни хранливи состојки, храна за души и многу повеќе за повеќе уживање, спокојство и енергија отколку мама.
Совршена чинија
Соберете здрави главни оброци на флексибилен и разноврсен начин
Јас ќе ви кажам како е составен избалансиран главен оброк, кој оптимално го снабдува телото со хранливи материи и спречува желби и постојано грицкање.
Showе ви покажам кои јадења може да се подготват за кратко време, вклучувајќи опции за модификација за деца или родители.
Зборуваме за поздрави алтернативи и како можете еден оброк да го претворите во повеќе оброци.
Заедно ќе подготвиме неколку вкусни и лесни рецепти.
Основи на готвење и исхрана
Основи за вашата здрава семејна кујна
Дали понекогаш се чувствувате презаситени во џунглата за храна? Дали барате вкусна, опуштена диета што вам ви одговара како семејство? Дали сакате да дознаете повеќе за придобивките од диета од растителна основа без да станете вегански? Тогаш оваа работилница е совршен вовед.
Споделувам достапни совети за подобрување на исхраната на вашето семејство, зборуваме за оптимизирање на времето и работа со пребирливи јадачи.
По работилницата ќе бидете опремени со „возен ред“, нови идеи и рецепти за семејството и ќе се чувствувате сигурни во врска со исхраната.
Подготовка на оброк
Уживајте здраво благодарение на пред-готвењето
Оброчната подготовка е одличен начин да заштедите многу време во секојдневното готвење без да морате да се откажете од вкусни и здрави оброци.
Е ви покажам како можете лесно да подготвувате вкусни работи без да поминувате часови во кујната, да ви дадам совети, инспирација и основни рецепти за претходно готвење.
По работилницата ќе ви биде лесно да подготвите вкусни здрави семејни оброци дури и во стресното секојдневие.
Брз појадок
Енергичен почеток за бурните утра
Неделните денови може да бидат особено бурни наутро.
Youе ви кажам зошто појадокот е од витално значење за вас и вашите деца и кои хранливи материи се особено важни за да се започне денот. Ние се фокусираме на едноставни опции без шеќер кои брзо се подготвуваат или подготвуваат и ви даваат енергија за совршен почеток на денот.
Заедно ќе подготвиме неколку вкусни и лесни рецепти.
Закуски и кутии за ручек
Она што спаѓа во здрава и вкусна закуска или кутија за ручек
Зборуваме за тоа што спаѓа во здрава ужина или кутија за ручек и што е подобро да се чува надвор. Која опрема е корисна. Која храна е добра.
Learnе научите како да соберете навистина вкусна кутија без да потрошите многу време. На што треба да обрнете внимание, за децата да јадат и што е внатре.
Showе ви покажам вкусни, можности за деца и за деца, кои гарантирано им се допаѓаат на мајките.
Разгледуваме избор на купени закуски и ќе објаснам што треба да внимавате при купувањето, што е добро за децата и што подобро да оставите на полицата во супермаркетот.
Заедно подготвуваме вкусни рецепти, ги вкусуваме и составуваме кутии за ручек и закуски.