Рацете на лицето 6 совети за одвикнување - за заштита од корона
Страв од инфекција со корона Со овие 6 совети конечно можете да престанете да го допирате лицето цело време
Потребата да се допре нечие лице е апсолутна човечка навика. Тешко е да се навикнеме на такви природни рефлекси. Бидејќи всушност не е само прашање на самодисциплина да не се допира постојано до лицето. Но, не е корисно: рацете немаат место во лицето. Со овие совети ќе успеете да ги држите под контрола вашите движења на рацете.
Рацете на лицето? Нема повеќе - со овие 6 совети
1. Чувајте чаршаф
На повеќето од нас им е тешко да се борат со интуитивните обрасци на однесување. Прво, затоа, треба да развиеме свесност за одредени гестови. Обрнете особено внимание на тоа како често на ден ги држите рацете на лицето да има. За секој потег правите линија на парче хартија. Вака го насочувате вниманието и се дистанцирате од акцијата. Погледнувајќи го листот за броеви на крајот на денот, го доведувате несвесното на свесно ниво. Со малку концентрација ќе го забележите чешањето во лицето следниот ден, но повеќе нема да барате желба да го допрете лицето.
2. Користете марамчиња
Ако ве чеша и треба да му се спротивставите со зафат на лицето, претходно користете марамче или хигиенско ткиво. Еве како создавате Бариера помеѓу рацете и лицето.
3. Допрете ги другите делови од телото
Обидете се да го пренасочите допирот. Забележете како ви оди раката кон лицето, брзо мавтај ја раката во друга насока, на пример до надлактицата.
4. Напишете пост-свои и поставете потсетници
Можете да користите пост-него со едно Потсетување за вашиот лаптоп на фрижидерот или огледалото во ходникот. Друга можност би била да поставите периодични известувања на вашиот паметен телефон.
5. Ставете ги рацете во вашиот џеб
Вежбајте алтернативно движење. Ако сакате да ги кренете рацете кон лицето, пробајте наместо тоа да ја стисне едната рака во тупаница, Ставете ги рацете во џебовите на панталоните или прекрстете ги рацете.
6. Носете очила наместо контактни леќи
Носителите на контактни леќи за трепки, капки дожд, нечистотија секогаш мора да се борат со нарушувачки фактори и затоа да ги тријат очите секои сега. Може да помогне некое време да се префрлат на очила.
Зошто постојано ги држиме рацете на лицето?
Допирањето на лицето е рефлекс и затоа е тешко да се контролира. Овој потег е многу автоматизиран и несвесен. Допирањето на лицето е повеќе или помалку вродено. Бебињата веќе може да практикуваат јадење подоцна на овој начин во матката. Гестовите ни се толку познати што ни помагаат да го ослободиме стресот во напнати ситуации - споредливи со цицање палци или грицкање нокти.
Колку често ги допираме лицата?
Американски истражувачи откриле дека учесниците се фатиле за мукозните мембрани на носот и устата околу 3,4 пати на час откако стапиле во контакт со јавно користените површини. Според здружението за професионалци во контрола на инфекции и епидемиологија, ние дури имаме и цели Нашите раце на лицето 23 пати на час.
Допрете го лицето - четири причини да не го сторите тоа
Без разлика дали ги прилагодувате очилата, ја четкате косата од лицето или ги триете очите од замор, тоа не е добро за вас. Од овие причини: