Рацете се премногу тенки, помагаат да се здебелите! (Сиромашно)
„Врската“ помеѓу надлактицата и подлактицата за мене е подебела од остатокот од неа. (Види слика) Се чувствувам тотално непријатно и особено сега кога доаѓа летото, не сакам да носам маица. Дали некој има совети за тоа како особено ја тренирам надлактицата?
5 одговори
Што треба да направите? Вие само ги имате гените дека сте малку потенки. Може да го поправи лошото. Има многу кои јадат многу и не добиваат на тежина, а други кои јадат парче и веднаш се дебелеат. Одете на лекар и побарајте совет
Премногу сте мали за вежбање на сила, почекајте додека не го поминете пубертетот, тогаш вашето тело ќе произведе повеќе тестостерон и мускулите ќе растат
Тука ги препорачувам следниве вежби:
- Влечење
- Чекан кадрици
- Кадрици на бицепс SZ
Но, не занемарувајте ги трицепсите, бидејќи тие сочинуваат две третини од надлактицата.
- Натопи
- Француски печат
- тесни притискања
- тесна преса за клупи
Не се мачи за тоа, толпата доаѓа со возраста. Инаку, само вежбач со тегови?
Склекови, повлекувања и како класика, движење на гира нагоре и надолу
слични прашања
Бев послаба пред две години, не анорексична, туку нешто слично . фигурата ми е нормална сега, само рацете ми се целосно слаби според мене и не ми се допаѓа така ... не одговара на остатокот од начинот на кој знаеш? Како можам да добијам тежина со вежбање или нешто без рацете да изгледаат премногу мускулести? И таму немам многу сила😂😁 досега повеќе се концентрирав на останатите
Здраво Јас имам 14 години и имам 1,54 и тежам само 36кг. Мислам дека е премалку. Сакам да добијам тежина толку слаба мислам дека не е убаво не можам да добијам тежина Веројатно заради мојата тироидна жлезда но нема таблети каде малку се дебелеете ?
Јас сум скоро 17 години околу 64 кг и имам многу тенки подлактици, додека градите и сл. Не се толку тенки, само долниот дел на нозете и подлактиците се. Како можам да добијам тежина или да градам мускули таму (вежби)?
здраво, мислам дека треба да добијам тежина која би била мојата совршена тежина? Дали имате мега калорични бомби? Некои од моите пријатели велат дека рацете ми се тенки. Мојот надлактица е околу 22 см во обем.?
кога добивам тежина (што исто така сакам), добивам тежина само на стомакот. Така, додека јас продолжувам да добивам „подебели“ раце, нозе,. подеднакво тенки.
што можеш да направиш? или некако конкретно контролирајте го?
Јас сум 18 години, 1,80 и повторно околу 57 килограми. Ве молам, без коментари дека сум премногу слаба! Јадам нормално, честопати повеќе од другите, исто така сум здрав и всушност сум задоволен од мојата фигура. Имам и гради и дно, сè е всушност добро.
но на рамената и на сиромашните се чувствувам премногу слаб. како можам да добијам тежина брзо и здраво? може да добие и повеќе на стомакот, само сиромашните веројатно нема да работат:)
здраво Јас навистина сакам да добијам тежина! Носам корсет и затоа морам да спортувам многу. Јас сум премногу слаба и навистина сакам да добијам тежина и да не изгледам веќе толку коскено. кој е најдобриот начин да се здебелите? што треба да јадам за да се здебелам? Благодарам однапред
Јас имам 12 години, висок 1,48 м и тежок 32 кг. Јас сум многу слаба како што мислам, но колку јадам, се дебелам само на стомак. Јас сум премногу слаб во нозете и рацете, особено во глуждовите, но не сум анорексичен или некој има совет како можам да добијам тежина ?
Имаше дискусија на темата тетоважи на надлактицата или долната рака. Мојот колега рече дека тетоважите на надлактицата му изгледаат примитивно, додека тоа не е случај со тетоважите на подлактицата. Како го гледаш тоа? Дали има разлика во влијанието врз вас ?
кој е најдобриот начин да ја зголемите големината на раката така што надлактиците ќе ви се подебели од тоа, теретана или нешто друго, но како на зглобот? затоа што имам навистина тенки раце и би сакал да добијам тежина. само сакате да добиете тежина и тоа не работи на стомакот
така 1 Јас сум многу слаб и би сакал да качам неколку килограми. И ако направам тетоважа на подлактицата и потоа качам 5 килограми, тетоважата се искривува?
Добра вечер луѓе, јас имам 16 години, висок околу 180 см и тежок 58 кг. Јадам наутро, напладне (не секогаш), навечер и меѓу оброците. Рацете, градите и рамената треба да бидат особено дебели. Дали имате совети за тоа како можам побрзо да добијам тежина? И што треба да јадам многу?
Јас добив 14 кг за кратко време, бев анорексичен. Сега сакам да знам како можам да продолжам да добивам тежина, но не сè завршува на мојот стомак? На пр., Рацете ми се сменија тешко и се тенки.
Можете ли да ми кажете како можам да добијам тежина по целото тело, а не само на едно место?