Рацете стануваат сè потенки на диета и губат телесната тежина
Рацете стануваат сè потенки
на Dropkick619 »17 мај 2015 12:33
Почнав да дефинирам во средината на март, бидејќи по неколку месеци на миса се чувствував непријатно, главно маснотиите во стомакот ми пречеа. На 1,85 имав 89 кг.
Сега сум на 82-83 кг. Така изгуби околу 3 кг месечно.
Исто така, изгубив многу тежина на стомакот, губејќи 8 см во обем.
Но, тоа ми пречи што рацете стануваат сè потенки. Тие никогаш не биле навистина проблемот и немаат многу маснотии на нив. Сепак, од 42 см порано до 38 сантиметри сега.
Дали го имате истиот проблем? Зголемете ги калориите?
Во моментов возам 2.200 kcal, со макроа од 140 g PE, 56 g маснотии и 300 g јаглени хидрати.
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на xHackYx »17 мај 2015 12:41
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на S1L3 »17 мај 2015 16:15 часот
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на Zвихт »17 мај 2015 16:21
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на Цинус »17 мај 2015 19:31
Морам да се согласам со него, нема што да се види од масовната фаза. Вие дури и не сте започнале правилно да се градите.
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на Dropkick619 »18 мај 2015 14:14
Па, вие сте вистински експерт. Од вашите други, исто така многу квалификувани одговори, веќе гледам дека се правите многу популарни.
Видеото е старо половина година? Каква врска има тоа со моменталната состојба?
Па, ако нема дури и почеток на развој на мускулите, јас испумпав воздух во мене?
И тежините не беа вистински, или како можам да ги зголемам вредностите на силата?
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на Zвихт »18 мај 2015 14:19
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на Dropkick619 »18 мај 2015 14:26
Добро, а што е со обемот од 7 сантиметри повеќе? Само дебели.
Но, како може да се зголемат вредностите на силата?
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на Zвихт »18 мај 2015 14:32
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на Dropkick619 »18 мај 2015 14:35
Очигледно не можеш ниту да читаш
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на Цинус »18 мај 2015 14:49
Дали сликата од левата е онаа пред, а сликата од десната е онаа после? Која слика треба да биде 38 см сега, која треба да биде 42 см или е таа на почетокот на тренингот и втората струја? Така, на десната, јасно сте се здебелиле на надлактицата и сте ја изгубиле дефиницијата. Дали се само слики, но едно морам да кажам дека и двете не изгледаат 42 см.
Покрај тоа, ако ги следите вашите придонеси, започнавте обука во мај 2014 година и започнавте фаза на дефиниција со обем на надлактицата од 42 см во март 2015 година. Но, Срај звучи нереално да се добие над 40 см обем на надлактицата за помалку од 1 година.
Едит: Ако сакате да направите значајни слики, не треба да ја притискате раката на горниот дел од телото, туку да направите бицепс пози како нормално. Кога ги притискам бицепсите на горниот дел од телото, имам и добри 5 см повеќе на надлактицата
Одг: Рацете стануваат сè потенки
на Dropkick619 »18 мај 2015 15:14
Зинус напиша: Дали левата слика е претходната, а десната - после сликата? Која слика треба да биде 38 см сега, која треба да биде 42 см или таа е на почетокот на тренингот и втората струја? Така, на десната, јасно сте се здебелиле на надлактицата и сте ја изгубиле дефиницијата. Дали се само слики, но едно морам да кажам дека и двете не изгледаат 42 см.
Левата слика е на почетокот на тренингот, а втората неколку дена пред фазата на дефибрилација.
Да, тие беа навистина 41,5 - 42 см, морам да видам дали можам да најдам друга слика, ако навистина не ми веруваш
2-та слика беше само слика. И онака беше упатена до ДЗвихт, затоа што беше речено дека немало ни почеток на развој на мускулите.