Радикална промена на исхраната, можна со правило од 100 дена
„Јадев геврек на патот до работа и испив кафе“. Зошто? Рефлексно, поголемиот дел од времето. И кога сакате да ја промените вашата исхрана, кажете за да изгубите тежина, сепак треба да го достигнете рефлексот.
И се создава за најмалку 3 месеци.
Во психологијата постои правило дека на секоја сериозна промена во нашите животи треба период од три месеци. 100 дена повеќе, точно. Се применува во сите насоки, вклучително и во радикалното менување на исхраната.
Д-р. Михаела Билиќ, нутриционист: "Тие се крајно лицемерни, полни со ентузијазам. Сè, вклучително и храната, се прави со еј-руп. Или да го сториме тоа денес, не нè интересираат за последиците или утре започнуваме диета и не сакаме да Ние не отстапуваме во никој случај. Ние прифаќаме апсолутно сурови и измачувачки правила. Значи, ако сакате да ја промените вашата исхрана на подобро, направете мали чекори и ова секој ден, сè додека не влезе во рефлекс. Тоа значи правило од 100 дена “.
100-те дена намерна промена на храната ќе бидат тешки.
Но, по овој интервал, јадењето помалку не бара напор на волјата. Да видиме што е реално во исхраната, како што откриле цели генерации западноевропски лекари.
Прочитајте исто така
Д-р. Михаела Билиќ, нутриционист: "Ако денес јадевме 5 сармали и утре имаме намера да јадеме 4, тоа е остварливо. Но, ако денес јадете 10 сармали и утре велам" никогаш повеќе нема да јадам сармал "- тоа е малку веројатно. Ако денес успеавте да направите 10 минути вежбање и го правите ова 100 дена, ќе влезе во вашиот рефлекс “.
Сепак, по рефлексот, информацијата дека има нешто друго на плочата или помалку мора да ја задржи дел од мозокот што го регулира чинот на јадење.
Д-р. Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог: „Хипоталамусот е невроендокриниот мозок, па затоа е еден вид контролор на сообраќајот, го регулира рамнотежата на внесувањето - потрошувачката и внесувањето храна“.
Овој дел од мозокот учи само по 6 месеци дека има добри навики во исхраната во вашиот живот. И затоа, умерената исхрана треба најмалку 6 месеци. Не затоа што нутриционистите ви кажуваат. Сакале или не, вака работи човечкиот мозок, оној што дури и ја контролира својата фигура.