Радикалната диета не е многу успешна ЈАдете ПОПАМА
Радикална диета ветува брз успех: килограмите треба да паднат за неколку дена и повторно ќе ја достигнете фигурата од соништата за кратко време. Но, диетите не се баш успешни, како што сега посочува Федералното здружение на германски нутриционисти. Наместо да веруваат на радикална диета, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да се одлучат за долгорочна диетална програма.
„Седум килограми за седум дена“, „Вака можете брзо да изгубите тежина“, „Успешно со нулта диета!“ - списанија или самоназначени експерти постојано ги фалат предностите на брзата Радикална диета во. Според Сојузната асоцијација на германски нутриционисти, особено луѓето со прекумерна тежина прибегнуваат кон овие радикални диети, бидејќи тие честопати гледаат на тоа како „последна сламка“. Но, овие диети не се навистина успешни.
Лошите страни на радикалната диета
Проблем: Луѓето губат телесната тежина на краток рок преку радикална диета, но не преку разградување на масните наслаги. Наместо тоа, телото губи претежно вода и протеини. Причината: Поради радикалната исхрана, телото забележува дека одеднаш добива значително помалку храна, па сега преминува во програма за итни случаи. Основната метаболичка стапка се намалува, енергијата се користи само за најважните функции на телото. Енергијата едноставно не се добива од резервите на маснотии. Бидејќи телото сака да ги спаси овие што е можно подолго.
По радикалната диета, килограмите се враќаат
Ако повторно јадеме нормално по една недела радикална диета, телото ја складира дополнителната храна во дополнителни масни наслаги. Но, бидејќи сега има помала мускулна маса, на телото му треба и помалку енергија. Резултат: Повторно се здебелуваме за кратко време - на крајот на денот обично имаме повеќе килограми на ребрата отколку пред радикалната диета.
Долгорочен пристап наместо радикална диета
Сојузната асоцијација на германски нутриционисти и Здружението на диетичари препорачуваат долготрајна терапија за дебели луѓе што трае најмалку дванаесет месеци. Најдобро е да се направи оваа диета во соработка со нутриционист, специјалисти за диетална терапија и совети за исхрана, како и спортски терапевти и психолози или едукатори.
Не паѓајте на ветувања за радикална диета
Според нутриционистите, успехот на диетата треба да се докаже со научни студии. Радикалните диети кои наместо нив рекламираат апчиња или пудри треба да се сметаат за сомнителни. Како водич, EAT SMARTER ви претставува најдобри диети во веб-книга.