Радикалниот пост не е добар метод на диета од Markt-Apotheke Aue
Радикалниот пост не ви помага да изгубите тежинан
За некои луѓе започнува во пепелта среда: пост. Едниот пости од религиозни причини, другиот затоа што сака да има ново чувство на тело, а другиот затоа што конечно сака да изгуби многу килограми одеднаш. Но, тука лежи една вообичаена заблуда: Постот не е сам по себе добра диета за слабеење.
Затоа што: Ако телото не прима никаква енергија во форма на храна, се префрла на режачот. Метаболизмот се намалува, трошите помалку од порано. Телото потоа ги напаѓа резервите на енергија, но за жал по некое време и мускулниот протеин. И со помалку мускули, основната метаболичка стапка повторно опаѓа затоа што мускулите трошат енергија. После постот, телото се обидува повторно да ги пополни масните наслаги со цел да се заштити од следниот период на „глад“. Другиот проблем: сте казнети со недели, а потоа можете повторно да удрите - и да претерате. Резултат: после тоа тежите повеќе отколку пред постот - се појавува таканаречениот јо-јо ефект.
Само здравите возрасни смеат да се одречат од храната целоснон
Дури и краткотрајниот пост може да доведе до таканаречени „посни кризи“: нарушувања на спиењето, исцрпеност, вртоглавица, потење, пад на крвниот притисок и напад на гихт може да бидат резултат на радикални лекови за пост. Затоа, само здравите возрасни треба да постат подолг временски период и тоа под грижа на лекар.
Слабеење само со долгорочни промени во исхраната
Секој што сака да изгуби тежина на долг рок, мора темелно да ја промени својата исхрана и не мора да остане без храна еднаш годишно. Производите од цели зрна, овошје и зеленчук наместо производи од шеќер, маснотии и бело брашно, имаат големи шанси да изгубат тежина. Избегнувањето алкохол заштедува и калории.