Рајска диета - послаба, поздрава и посреќна со сурови овошја и зеленчук! Дали е навистина така
Значи, името на оваа конкретна диета звучи многу ветувачки. Но, што точно стои зад рајската диета?
Рајската диета е воспоставена од Бернхард Саламон, кој ја објави својата книга за тоа во февруари 2015 година. Оваа диета е пофалена како послаба, поздрава и посреќна диета. Рајската диета ги чисти телото, умот и душата и е наменета да ги зголеми перформансите на сите нивоа. И секако, оваа чудотворна диета треба да ни помогне да изгубиме тежина!
Позадината лежи во идејата за тоа што веројатно би јадел во „рајот“. Точно, имено само сурово овошје и зеленчук. Звучи прилично сурово за loversубителите на месо, но токму тоа е така. Овошје и зеленчук и тоа сурово! Најголемата работа во врска со ова е што можеме да јадеме колку што сакаме. Нема ограничувања за количината на нашата дневна храна.
Значи, нашата кујна никогаш нема да изгледа пошарена и шарена отколку со Рајската диета и најдобриот дел е тоа што можеме да јадеме колку што сакаме! - Диета без да чувствувате глад.
Диетата со само сурово овошје и зеленчук доведува до недостаток?
Всушност, рајската диета, дури и ако се состои само од сурово овошје и зеленчук, сепак е многу разновидна и здрава. Оваа разнобојна разновидност му дава на организмот сите потребни хранливи материи, витамини, минерали, протеини, јаглехидрати, масти и елементи во трагови што му се потребни. Сè што наоѓаме во производи од животинско потекло, житни производи или млечни производи може да се најде во изобилство во овошје, зеленчук и ореви. - И овие производи многу лесно се варат од телото и хранливите материи веднаш се апсорбираат. Покрај тоа, сите важни компоненти се задржуваат во сурова состојба. Симптомите на недостаток се јавуваат само кога не се користи разновидноста и шарената рајска диета одеднаш станува моно диета. - Бидете предупредени и на тоа. Едностраното однесување во исхраната тука не е на место.
Затоа, рајската диета може да се смета за здрава и здрава диета доколку се користи сортата.
Предности на рајската диета
Губењето на тежината работи многу добро и резултатите се гледаат многу брзо.
Нашиот тен се подобрува и на косата треба да и се даде поголем сјај и сила.
Можеме да јадеме колку што сакаме. Значи, нема ограничување и затоа нема чувство на глад.
Не мора да броиме калории или на друг начин да се држиме до кој било систем. Навистина е лесно и лесно да се спроведе за секого.
Исто така, нема временско ограничување, без разлика дали се само 7 дена или 1 година, како што е авторот Бернхард Саламон, или целосна промена во исхраната. - Од тебе зависи.
Со користење на сурова храна, се зачувуваат важни хранливи материи.
Оваа диета е многу добра за нашиот дигестивен систем.
Покрај тоа, Рајската диета има ефект на детоксикација и прочистување.
Добиваме многу добро снабдување со важни и добри хранливи материи, минерали, витамини и сл. Сè што му треба на нашето тело.
Имунолошкиот систем исто така треба да се зајакне со ова здраво однесување.
За рајската диета се вели дека дури го намалува стресот, промовира концентрација и драстично ги зголемува вкупните перформанси.
И да не заборавам на „чувството на блаженство“ кое многумина го споменуваат.
Сè на сè, звучи многу небесно и како што покажуваат извештаите и студиите за искуство, всушност има нешто зад тоа. Имено здраво тело, задоволен ум и среќна душа. И сето тоа само со промена на исхраната.
Конс на рајската диета
- За loversубителите на месо, оваа диета ќе изгледа многу сурова. Значи, ако не можете да се одделите од одредена храна, не треба да се „мачите“ тука.
- Секој што сака топли јадења нема да се чувствува пријатно ниту во сировата храна. Бидејќи суровата е ладна потрошувачка.
- Рајската диета навистина треба да одговори на различностите. Ако ова ви е тешко и е задоволено само со моркови и банани, ризикувате да наидете на недостиг.
- Тенок, здрав и среќен! - Но и скапо! Доброто овошје и зеленчук има своја цена.
Рајската диета е лесно интегрирана во секојдневниот живот
Чекор еден: купување
Ако јадеме само овошје и зеленчук и ореви, тогаш треба да обрнеме големо внимание на квалитетот. Секогаш се препорачува да се избере храна главно од регионот и од сезоната. Од една страна, ова има позадина на најсвежа жетва и, од друга страна, одгледување „соодветно за видовите“. Се разбира, најдобро е да имате фарма во близина на која можете да верувате. Органските производи се генерално добри, но двата штотуку споменати критериуми (потекло и сезона) секогаш треба да се почитуваат прво.
Кошничката може да биде многу шарена, бидејќи изборот е голем и токму оваа шарена сорта ја прави толку возбудлива и здрава.
Чекор два: подготовката
Измијте, измијте и измијте повторно! За жал, овошјето и зеленчукот често се прскаат и никогаш не можете вистински да знаете што се користеше таму. Поради оваа причина, треба темелно да ја измиете облеката под ладна вода. За повеќето витамини се вели дека се кријат под лушпата, но понекогаш всушност е препорачливо да ги отстраните. Со органски производи, лушпата може да остане вклучена.
Нема ограничувања во имагинацијата кога станува збор за подготовката. Како што е познато, окото јаде и оваа шарена сорта е едноставно прекрасна. Значи, тука можеме страсно да испуштиме пареа во кујната, на крајот на краиштата, заштедуваме време да зготвиме нешто. Затоа што овошјето и зеленчукот ги јадеме сурови.
Чекор три: уживајте!
Сега сè е во врска со кулинарското задоволство, за уживањето во нашите шарени јадења. Бернхард Саламон дури опишува дека неговото чувство за вкус многу се подобрило откако ја сменил диетата. Убавата работа во Рајската диета е неограничена слобода да јадеме кога и колку сакаме.
Идеи за рецепти за рајската диета
Шарена овошна салата е на менито за појадок. Бидејќи витамините најдобро се апсорбираат на празен стомак, ова всушност има многу смисла.
Овошна салата со сок од портокал: Можеме да користиме какво било овошје за ова, на пример, 1 јаболко, грозје, 1 банана, 1 ананас, боровинки. Ставете го сето ова во сад, додадете сок од портокал, промешајте и готово.
Салата е најдобра за ручек.
Салата од грашок со шеќер со ленти од папаја: За ова ни требаат ic радикио, ol лоло бионда, 300 гр шеќер грашок, сол, 1 зрела папаја, 1 црвена чили пиперка, 1 лимета, 2 кафени лажички микроб масло, 1 лажичка печени, солени семе од кашу и најверојатно мед.
Исецкајте го радикиото, салатата лоло бионда, грашок од шеќер и големина на залак од папаја и ставете ги во сад. Во сосот со сол додаваме цедена вар, маслото и многу ситно исечканата чили пиперка, сол и по желба малку мед за да го засладиме. Сос од салата одозгора и, како нагласи, нашите ситно сецкани јадра од кашвек.
За вечера, ајде да земеме шпагети од зеленчук со вкусен сос од авокадо како пример:
Тестенините од зеленчук се подготвуваат од тиквички и моркови со помош на лушпа. Ние го правиме нашиот сос од зрело авокадо, кое го мешаме во кремаста паста со вилушка, маслиново масло, сол, бибер и лук. Патем, печените и сецкани ореви одат многу добро со ова. Свеж магдонос посеан одозгора и дава на целата работа глазура на тортата.
Добро познатата мешавина од патеки, која се состои од ореви и претежно суво грозје, е одлична помеѓу нив. Сепак, има многу повеќе што да понуди ако се мешате во суперхрана - бобинки и коцки од кокос. Бобинки секогаш одат и многу се препорачуваат бидејќи ни даваат многу хранливи материи, вклучувајќи важни антиоксиданти. Оревите се секогаш добри извори на енергија. Кому му се допаѓа лесно како, едноставно зграби банана брзо.
Како пијалоци се препорачуваат вкусни смути, само-цедени сокови, чај и секако многу вода.
Заклучок
Ако барате егзотична диета, дефинитивно ја најдовте тука. Диетата со рајот навистина го заработи своето име и е одлична опција доколку сакате да изгубите тежина на брз и здрав начин. Генерално, оваа диета има влијание врз нашето тело, ум и дух. Ветувањето за „послабо, поздраво и посреќно“ навистина се одржува во рајската диета. Кујната никогаш нема да биде пошарена, а нема да бидеме ниту ние. Изборот на рецепти е голем и затоа никогаш не станува досаден, а садовите се подготвуваат лесно и брзо.