Рак на белите дробови Pr; венција Ди; т - карцином - 2020 година

Содржина

S01E09 Ден на историјата - Битка кај Лиса 2018 (ноември 2020 година).

Многу студии ја испитале врската помеѓу исхраната и превенцијата од рак. Американскиот институт за истражување на рак (AICR) неодамна ги разгледа сите написи. Врз основа на овој преглед, тие проценуваат дека 30 до 40 проценти од карциномите може да се спречат само преку здрава исхрана и умерено вежбање. За оние на кои веќе им е дијагностициран карцином, тие препорачуваат да следат упатства за превенција и спречување на повторување.

Да почнеме со општи препораки, а потоа да разговараме за пристапи во исхраната за специфично намалување на ризикот од рак на белите дробови.

AICR препораки за превенција од рак

Бидете што е можно витки без да имате слаба тежина.
Бидете активни најмалку 30 минути секој ден.
Избегнувајте пијалоци со шеќер. Ограничете ја потрошувачката на храна со висока енергија. (Особено преработена храна богата со додаден шеќер, со малку растителни влакна или со маснотии.)
Јадете повеќе зеленчук, овошје, цели зрна и мешунки како грав.
Ограничете ја потрошувачката на црвено месо (на пример, говедско, свинско и јагнешко) и избегнувајте преработено месо.
Ако нешто, пијте алкохолни пијалоци на 2 за мажи и 1 за жени на ден.
Ограничете ја потрошувачката на солена храна и храна обработена со сол (натриум).
Не користете додатоци за заштита од рак. (Студиите покажаа дека оние кои земаат додатоци на витамин Е и Б-каротен, всушност имаат еден покачена Ризик од развој на рак на белите дробови.)

Диета и вежбање

Неколку студии разгледаа диета и вежби специјално за спречување на рак на белите дробови. За специфична храна што е поврзана со помал ризик, видете ги врските подолу. Определување на овие студии кои разгледувале специфична храна и вежби вклучуваат:

Умерено вежбање - дури и еднаш или двапати неделно во градината - го намали ризикот од рак на белите дробови во неколку студии.
А. Диета со многу маснотииго зголеми ризикот од рак на белите дробови.
Диети високи овошје се поврзани со помал ризик од рак на белите дробови, а всушност Националниот институт за рак процени дека храната со флавоноиди како јаболката може да го намали ризикот од рак на белите дробови за 50 проценти.
Кај жените, внесувањето на Млечни производи и зеленчук е поврзана со помал ризик од рак на белите дробови кај пушачите и Црн чај со помал ризик кај непушачите.
Храна богата со лутеин како што е Како ке k, спанаќ, брокула и сок од портокал, се поврзани со помал ризик од рак на белите дробови.
Храната богата со ликопен, како што се доматите и особено сосовите од домати, се поврзани со помал ризик од рак на белите дробови.
Пушачите кои пијат зелен чај се чини дека го намалуваат оксидативното оштетување на ДНК, генетска промена што предиспонира за рак. Дознајте за улогата на зелениот чај во превенцијата и третманот на рак.

Специфична храна

Некои општи категории на храна се наведени погоре, но за оние од вас кои се заинтересирани да ја зголемат исхраната за превенција од карцином на бели дробови, има многу повеќе.

Ако сте заинтересирани за превенција од рак на белите дробови, не пропуштајте го овој напис за суперхрана за да го намалите ризикот од рак на белите дробови. Секоја храна во овој напис за суперхрана е проучена во веродостојни медицински студии и е откриена дека е поврзана со помал ризик од рак на белите дробови од гледна точка на популацијата или дека игра улога во метаболизмот на организмот, а поврзана со намалување на ризикот од карцином.

Ако вие или некој близок живеете со рак на белите дробови, проверете го овој напис за храна што се однесува на рак на белите дробови. Спротивно на тоа, храната во овој напис може да работи со промена на начинот на разделување и раст на клетките на ракот. Се разбира, важно е да разговарате со вашиот онколог пред да го направите ова. Исто како што знаеме дека некои витамини и минерали можат да попречат во третманот на рак, само вашиот онколог може да знае дали има одредена храна што треба да ја избегнувате додека сте на хемотерапија или други третмани.