Рак Со оваа храна sch; вооружи се

Многу зеленчук и овошје и малку алкохол се дел од здравиот начин на живот.

Берлин. Експертите претпоставуваат дека од 30 до 50 проценти од сите случаи на рак ќе бидат спречени. Поздрава исхрана може да заштити од тумори.

Само во Германија, околу нив моментално се болни секоја година 500.000 нови луѓе заболени од рак - болест која, во зависност од видот на туморот, не само што е многу агресивна, туку е често тешка, па дури и невозможна да се излечи. Да не беше благослов, можеше да се заштитиш од неа?

„Меѓу 30 и 50 проценти од сите случаи на рак навистина може да се избегнат“, објаснува Верена Кацке Германски центар за истражување на рак (ДКФЗ). Бројките се совпаѓаат со проценките на Светската здравствена организација (СЗО) и се алармантно високи. Фактори на ризик што може да се избегнат вклучуваат нездрава исхрана, дебелина, редовно консумирање алкохол, седен начин на живот и пушење.

Рак: Со правилен начин на живот можете да спречите болести

Дури и ако здравиот начин на живот и избегнувањето на споменатите фактори на ризик од рак не гарантираат дека нема да заболите од рак, според сегашната состојба на науката, теоретски секоја година може да биде до 250 000 луѓе во Германија дијагнозата за карцином е поштедена.

За таа цел, Светскиот фонд за истражување на рак (WCRF) објави упатства, кои исто така ги следи ДКФЗ. Овие ја сумираат моменталната состојба на истражување и со тоа нудат сеопфатен и потврден преглед. Сепак, улога имаат и инфекциите, загадувањето на животната средина, канцерогените супстанции во работната средина и зрачењето.

На луѓето често им е пријатно, дури и против подобро знаење

„Сметам дека е суштински тешко да се сменат нечии навики се додека немаше драстично искуство“, рече Кацке. „Прво, детето треба да падне во бунар, а потоа нешто да се направи.“ Секој го забележува тоа во себе. Луѓето честопати се чувствуваат пријатно, дури и против нивната подобра проценка. Затоа, Кацке советува полека да го менувате вашиот животен стил и особено вашите навики во исхраната. „Една точка во исто време“.

Застанете на крајот урамнотежена исхрана и редовно вежбање. Исто како што германското друштво за исхрана (ДГЕ) советува за општа превенција на болести. „Првата препорака за намалување на сопствениот ризик од карцином е да останете што е можно потенок“, објаснува Кацке, кој работи во областа на нутриционистичка епидемиологија во ДКФЗ, „се разбира во рамките на нормалниот опсег на индексот на телесна маса“.

Според класификацијата на СЗО, вредностите на БМИ при нормална тежина се движат помеѓу 18,5 и 25, со ограничување на границите во зависност од возраста. Второ, треба да бидете физички активни. „Препораката тука е околу 150 минути умерена активност неделно или 75 минути интензивно вежбање како минимум“, вели Кацке. Всушност нема горни граници.

Стратегии за продажба наместо сребрени куршуми: не постои такво нешто како диета за карцином

DKFZ, исто така, влегува во детали во своите препораки за исхраната. Сепак, секој што очекува оружје за карцином или специјални диети за рак за кои слушнале или дури ги прочитале во книги, ќе биде разочаран. „Сите овие се стратегии за продажба“, нагласува Кацке. „Не треба да се заведува од ваквите ветувања.

Затоа што дури и ако меѓу другото Лишување од гликоза, одредени фитохемикалии како што е црвена боја во бобинки или сулфорафан во зеле од брокула во садот Петри или во експерименти со животни покажаа големи резултати дека овие податоци не можат да се пренесат еден на еден на луѓето. Ова е потврдено и со првите клинички студии. „Не постои такво нешто како диета за карцином“, вели експертот. „Исто како ТАА храна што нè штити од рак“.

Рак на вообичаена болест:Сите важни прашања и одговори
Тест на крвта:Како тест на крвта треба да им помогне на пациентите со рак

Колку и да звучи секојдневно: Она што е докажано дека помага е здравата исхрана - држете се до производи од цели зрна, консумирајте многу зеленчук и овошје, плус мешунки. Ограничете ја потрошувачката на преработени производи, особено таканаречената брза храна. Ова е релативно високо во енергија и содржи многу малку хранливи материи во споредба, вели Кацке.

Експертите препорачуваат пет порции зеленчук и овошје на ден

Покрај тоа, треба да се ограничи потрошувачката на зашеќерени пијалоци и идеално да нема алкохол воопшто или многу малку. Исто така, треба да се избегнуваат додатоци на храна за превенција од рак - освен многу малку исклучоци, на пример за време на бременоста.

„Ако јадете балансирана исхрана, телото и онака ќе ги добие сите потребни хранливи материи“, потврдува исто така Ингеборг Ротцер, Раководител на нутриционистичко советување во Националниот центар за туморски болести (НКТ) во Хајделберг и нутриционистичка терапија во северозападната болница во Франкфурт. „Постојат мноштво на секундарни растителни супстанции - неколку десетици илјади“, вели експертот. „Важно е нашето тело да ја прими оваа сорта.“ Нутриционистите препорачуваат пет порции зеленчук и овошје на ден - според ДГЕ, тоа е 400 грама зеленчук и 250 грама овошје.

Дали ракот е поразен? Изјавата на Спан во проверката на фактите

Подобро да се јаде зелка и калинка отколку слатки пијалоци и алкохол

Од гледна точка на Ротцер, добра храна тука се, на пример, сите видови зелка или калинка. Специјализираниот екотрофолог препорачува сезонско прилагодување на зеленчукот и овошјето. Тоа обезбедува разновидност. Од друга страна, таа смета дека еднострана диета во која одредена храна се јаде изолирано за опасна и контрапродуктивна. Ова се однесува особено ако веќе постои болест на тумор.

Во случај на рак, најважниот совет на Ратцер е да внимаваме да не ослабнеме: „Сите податоци покажуваат дека губење на тежината од десет проценти од сопствената долгорочна тежина е јасно релевантно за прогнозата“. Почнува со губење на тежината од пет проценти негативно влијание врз толеранцијата на терапијата, врз квалитетот на животот и стапката на компликации.

Ако веќе имате рак, се препорачуваат ореви, авокадо и риба

Покрај тоа, многу пациенти имаат зголемено барање за протеини за време на терапијата - без оглед на видот на карциномот. Понатаму, сегашната ситуација на истражување покажува дека диетата со многу маснотии може да биде корисна доколку во моментот има туморно ткиво во телото. „Она што се мисли овде е енергијата од здрави масти“, објаснува Ротцер, размислувајќи за тоа Авокадо, ореви, риба или дури и млечни масти.

Надежта, на пример, на една кетогена диета Сепак, Ратзер предупредува дека ракот треба да гладува со одрекување од глукоза и многу маснотии. Диетата е тешко да се придржува, ризикот од неухранетост е висок, а ефектот кај луѓето не е докажан. Во некои случаи, едностраните форми на исхрана имаа дури и негативно влијание врз текот на терапијата.

Неодамна имаше индикации дека Туморските клетки во недостаток на гликоза растат побавно за кратко време, но по некое време тие се прилагодуваат, а потоа растат уште побрзо. „Туморот едноставно ја зема својата енергија од друго место“, додава Кацке од ДКФЗ. „Исто како и превентивната диета за карцином, не постои специфична диета која промовира терапија или потоа гарантира дека ракот нема да се врати. За жал “.