РАКОВОДОТ
ПРИРАЧНИК ЗА РАКОВО! Светот би бил подобар кога би бил наопаку ...
Прирачникот за рака, веројатно е еден од најкомплетните производи за навлаки за раце.
Видео за обука на рацете. (Техника чекор по чекор и упатства за обука).Скоро 2-часовно видео од работилницата на Јури Мармерштајн „Балансирај ја равенката“.Скрипта на 54 страници со технички упатства, информации за позадина и планирање на обуки.
Опис на производот
НАУЧИ РАКОВОД (Д)!
Звучи лесно, но не е така. Особено не ако не знаете точно како да постапите. Може да гледате безброј видеа на Youtube, да прочитате секакви објави на блогови на оваа тема и да добиете многу информации: Но, честопати не можете да ги филтрирате овие информации! Што е правилно? Што е проблемот? Што ве приближува до целта и што е само губење време? Во овој производ се фокусираме на најважните: Како учите штанд за рака. ПОЕН!
Почнувајќи од техничките суптилности што треба да се земат предвид, до опции за загревање, вежби за рачни раце и планирање на обуки. Беа разгледани дури и теми како што се повредите, психолошките аспекти на обуката за управување со рацете и моторното учење.
Балансирањето на рацете како независен спорт е релативно ретко. Фитнес? Боди-билдинг? Обликување на тело? Да џогираш? Возење на моќ? Кросфит? Во второто, држачот за раце честопати е исто така обучен, но и тука тој е повеќе аутсајдер. И затоа, информациите што ги добивате за ова честопати се многу нецелосни и недоволни. Но суптилностите можат да направат огромна разлика!
Што е толку фасцинантно во штандот за раце?
Штандот за раце е една од најнестабилните позиции што некогаш можеме да ги заземеме - а сепак можете да научите да стоите стабилно тука, колку и да звучи парадоксално. Човек стои на рацете тренирајќи многу мајсторство на тело, контрола и свесност за телото. Никогаш не престанувате да учите тука, само за тоа. Вие нема да станете подобра личност само затоа што можете да направите штанд за раце, и нема да станете врвен спортист само затоа што можете да направите штанд за раце. Но, веројатно ќе научите многу за време на тренингот на рацете - за вас, за вашето тело, за обука воопшто, дисциплината и многу други карактерни црти се прашуваат и обучуваат тука.
Скоро сите посилни лица од старата школа, но и кревачи на тегови од времето на Советскиот Сојуз, работеа со држачи за раце и варијации со цел да ги подобрат нивните физички перформанси. Дали држачот за раце можеби беше причина за нивната извонредна изведба? Можеби. Барем тренингот за рака, за разлика од тренингот со тегови, има некои предности и освен многу долгата крива на учење, тешко дека има недостатоци.
Нема? Сепак, треба да има одреден степен на сила и агилност. Нешто како нашиот план за основање треба да биде безболно.
И правилно изведен држач за раце, не сакам да станам премногу романтичен, изгледа прекрасно.
Важна придобивка од држачот е? Можете да го вежбате во секое време и каде било - не ви треба малку опрема и сè уште можете да го обучите вашето тело. И не само „лесно“, туку и крајно тешко - ако тоа е она што го сакате - помислете на сите негови варијанти (притискања на рацете, даски, притискање за да стојат на рака .).
ШТО ДОБИВАТЕ СО РАКОВО ПРИРАЧНИК? *
Со овој производ добивате следно видео со технички упатства од употребените вежби, скоро 2-часовен семинарски извадок за основите на штандот за новодојденците („Биланс на равенката“) од професионалниот акробат на рацете Јуриј Марместејн и е-книга за 54 страници за држачот.
ТЕМИ ЗА КОИ СЕ РАБОТАТ ВО ПРИРАЧНИКОТ ЗА РАБОТИ ...
Концепти за рамнотежа.
Техника на рачни раце: За сите зглобови се дискутира индивидуално.
Повреди од обука на рачни раце.
Спиј и учи.
Моторно учење.
Планирање за обука за раце: од почетници до напредни.
Притиснете за да издржите перење мозок.
Психолошки аспекти на обука за раце.
Асистивни вежби и поттик за раце.
Варијации на држачи.
Вообичаени грешки во обуката за рачни раце.
Предности и основни информации за балансирање на рацете.
ЗА КОГО Е ПРИРАЧНИК ЗА РАКОМЕТ?
Овој производ е наменет за сите новодојденци и малку напредни корисници кои би сакале да научат чист држач за раце (или едноставно сакаат да прочитаат нешто кул за држачите за раце ...). Се разбира, можете да се расправате за тоа што е „чисто“, но за тоа служат различните канали на социјалните медиуми. Во основа, држачот за рака е многу едноставен елемент, елемент за одмор, „само стои“. Но, особено ако не знаете што да очекувате и како да продолжите, може да потрае долго време да се научи штанд за рака, а тоа може да биде многу фрустрирачки - затоа што „едноставниот елемент“ не значи дека го научувате брзо!
Извади од е-книгата:
„Во основа: Пред да го додадете концептот за рамнотежа, ...“
„Малку екскурзија во светот на учењето. Бидејќи штандовите за раце имаат помалку врска со обуката за силата отколку со „едноставното учење“. Она што е важно да се разбере: Тоа ... “
„Го гледате тоа често во пракса. Се практикува, тогаш тоа е. Студиите на тема ментална обука покажуваат дека побрзо учите различни елементи и движења доколку ги правите овие ... “
„Што треба да се забележи тука: Има одредена латентност во држачот, како што веќе реков. Што е тоа? Ако притиснете СЕГА, тоа ќе дојде само. СЕГА Значи, притисокот што го вршите, ... “
„Со потпирање на рацете, можеби како мал инсајдерски врв, како и со надземни преси ...“
„Сè додека тежиштето на вашето тело е во вашата област за поддршка (која е формирана од вашите раце), можете да направите стои за раце без многу напор. Тоа е целта… “
* Се разбира, резултатите ќе се разликуваат од личност до личност. Но: Вашето тело ќе се промени - сакал или не!
* Професионален план за обука може да го намали ризикот од повреда, да ги зголеми вашите перформанси и да ви помогне да се концентрирате на најважните: само тренирајте со метод што работел пред 100 години и веројатно ќе работи уште 100 години од сега. Сепак, нашите производи не се замена за медицински совет или посета на лекар и секогаш се препорачува да се консултирате со лекар, терапевт или тренер на кој верувате пред да започнете нова диета или план за обука.