Рам Капур трошеше маснотии преку наизменичен пост
ТВ-актерот Рам Капур изгуби 30 кг преку наизменичен пост. Прочитајте ги неговите шокантни масти за да ви помогнеме да го поминете патувањето и да добиете неколку совети од неговиот режим на диета и вежбање.
„Баде Аче Лаге Хаи“, оваа фраза честопати се користеше како радост за soapвездата на сапуницата, Рам Капур, кој направи TRP да левитираат и покрај заоблениот стомак. Но, Капур само ги врти социјалните мрежи вртоглави со својата крајна трансформација. Неговата најнова објава на Инстаграм откри подобра фигура и длетен изглед, а ние ги сакаме сликите пред и после.
Зарем сите не бевме опседнати со овие чудно задоволувачки приказни за трансформации на телото од нашите омилени starsвезди? Без разлика дали тоа ќе бидат Сонам Капур, Алија Бат, Буми Педнекар, Арџун Капур ... Кој би помислил дека Рам Капур го направил списокот со имиња на „дебелиот што одговара“ # 8221
Рам Капур дебитираше во телевизиската индустрија во 2000 година со Гар Ек Мандир, во кој Рам ги маѓепса своите гледачи со неговиот сериозен изглед, искрена глума и тенок фигур. Потоа играше голем број значајни улоги не само на телевизија, туку и во филмови како Студент на годината, Мере Дад Ки Марути, Баар Баар Дехо итн.
. Неговата најпопуларна улога беше во Баде Аче Лаге Хаи заедно со Сакши Танвар. Со текот на годините, Рам Капур се здебели, но публиката и онака го сакаше.
Прочитајте исто така: Хума Курешис 28-дневен план за дитоксикација: Еве ја фитнес-мантрата на актерката за трескање! Тој изгуби 30 килограми и сега има брада од сол и бибер.
Се подразбира дека оваа трансформација не беше лесна. Неверојатни планови за вежбање и тврда диета ја докажаа нивната вредност за Рам. На 130 кг, како што тежеше Рам Капур пред да започне да губи тежина, на неговиот систем му требаше нешто моќно за да започне да исфрла килограми.
ВРЕМЕНА ПРИФАА
Рам Капур, наводно, проучувал тренд-техника што ја знаеме како наизменичен пост. Интермитентен пост е диетален метод кој пости по 16 часа на ден. Ова исто така често се нарекува план за исхрана 16/8. Овен има само 8-часовен прозорец да јаде здрава, нискокалорична храна.
Прочитајте исто така: Спортски додатоци: Важноста на земањето додатоци за спортските ентузијасти и нивните придобивки
Звучи невозможно? Па, Рам Капур само го докажа спротивното! Да се нурнеме во неговиот нов изглед и трансформација преку наизменичен пост.
Обука на Рам Капур
• Рам има испланирано строг распоред за обуки и го следи религиозно.
• Оди во теретана секое утро на празен стомак.
• По загревањето, тој останува во теретана додека крева тегови.
• Денот на Рам завршува со интензивен кардио тренинг пред спиење. [19659004] • Со потење двапати на ден, тој станува се помалку сантиметри и подобар.
Диета на Рам Капур
45-годишниот Рам се префрли на периодичен пост за да донесе промена во животот во неговото тело. Со диетата 16/8, тој избира диета со малку јаглени хидрати во прозорецот од 8 часа.
• Неговиот план на исхрана се фокусира на тоа кога да јадеме наместо кога да јадеме.
• Постеше 16 часа и јадеше само од пладне до рана вечер, особено пред 20 часот.
• Влакната се многу важни во интермитентната диета, така што Рам се фокусира на овошјето.
• Интермитентната диета прави чуда кога се префрлате на производи од цели зрна како киноа, ориз, овес, јачмен, леќата итн.
• Вклучете протеини во интермитентната диета преку месо, живина, риба, мешунки, јајца, ореви, семиња итн.
Трансформацијата на Рам Капур беше контроверзна. За неколку месеци тој можеше да го смени изгледот и чувството. Тој сега е инспирација за многумина кои сметаат дека слабеењето е невозможна задача.
Повеќе статии за фитнес вежби
Напишано од: Самописен писател на персоналот
Извор: Уреднички тим на Самомихелт 10 јули 2019 година