Рамазан, месецот на постот, одречете се, но не страдајте - знаење - Штутгарт Нахрихтен
Постот на месецот Рамазан одречете се, но не страдајте
Кој го почитува постот месец Рамазан, кој започнува во овој понеделник, треба да обрне внимание на предупредувачките сигнали на неговото тело.
Штутгарт - Откажувањето доаѓа со изгрејсонце: Овој понеделник, за муслиманите започнува постот Рамазан. Секоја храна и пијалоци е забранета во текот на денот. Човекот треба да се концентрира на најважните и да ја препознае храната како нешто што е дадено од Бога.
Но, гладувањето од религиозни причини не е неконтроверзно од медицинска гледна точка: сонцето во моментов изгрева околу 6 часот наутро и заоѓа малку пред 21 часот. Верниците треба да поминат околу 15 часа без храна и пијалок. Ова има физички последици: „Полесно се заморувате и може да се појават проблеми со циркулацијата“, вели лекарот од Штутгарт Нечати Кура.
За медицинскиот професионалец, Рамазан е пред сè време на опомена. Како побожен муслиман, тој може да ја разбере желбата да не се нарушува религиозната традиција на исламот. „Од друга страна, има многу кои го загрозуваат своето здравје со постот.“ Тука спаѓаат пациенти со хронични заболувања, како што е дијабетес, кои мораат редовно да јадат за да го одржат нивото на шеќер во крвта. Или пациенти со оштетување на бубрезите. Бидејќи ако не пиете многу, вашите бубрези се под стрес затоа што мораат да исфрлат токсини од телото со што е можно помалку течност. „Дури и луѓето кои зависат од лекови не треба да постат“, вели Нечати Кура. Бидејќи за многу муслимани, земањето апчиња се смета за кршење на постот.
Здраво преку Рамазан: пијте многу наутро
Исламот има исклучоци за болните, патниците, бремените жени и доилките, како и изнемоштените луѓе кои не можат да постат. Сè што треба да направите е да признаете дека спаѓате во оваа група, вели Кура. И на многу од неговите пациенти им е тешко.
Но, дури и муслиманите кои се здрави сами по себе треба полека да му приоѓаат на Рамазан: Кура советува да пијат многу наутро, да не се трудат премногу физички и да не претеруваат со храна навечер: „Секој што ќе се фрли насилно за храна, го прави своето тело ништо добро. “Важно е прво да земете само мал дел -„ доволно само за да станете гладни од масата “. Бидејќи е потребно време за храната да го подигне нивото на шеќер во крвта и да се појави чувство на ситост. „Ако сте гладни и по половина час, може да добиете втора помош.
Бројот на оброци нема никакво влијание врз енергијата што му е потребна на телото во текот на денот, го уверува германското друштво за исхрана: Дури и оние кои јадат само еднаш или двапати на ден користат иста количина на енергија како јадење пет оброци на ден зема.