Рамо за голфери - Што да направите ако имате болки во рамото после голф
Инж.: Рамо за голфер
Дали знаевте дека иритацијата на рамото е трет најчест проблем за голферите, по болка во зглобовите и 'рбетниот мускул? Сепак, само околу 10 проценти од аматерите страдаат од заболувања предизвикани од таканареченото рамо за голф или рамо за голф. Кај почетниците, тие често се јавуваат поради технички недостатоци во замав на голф, но исто така и поради недостаток на флексибилност. Но, дури и професионалците ги прогонува рамото на голферот. Лулања со брзина до 190 км на час и бесконечен број часови обука го прават останатото со текот на времето. Откријте овде како може да се развие рамо за голф, кои симптоми се типични и какви видови на терапија се достапни.
Имате проблеми со рамото откако игравте голф?
Закажете состанок со нашите искусни експерти за голф. Компетентна и индивидуално прилагодена консултација и дијагноза може да ви помогне да ги намалите или избегнете факторите што предизвикуваат болка во иднина. Добијте професионална проценка од експертите во Ортозентрум Бергстрасе во Хепенхајм сега.
Наши експерти за голф
Со своето долгогодишно искуство, нашите експерти за голф специјализираат да ви помогнат при какви било поплаки што можат да се појават додека играте голф, така што ќе можете да се вратите на теренот за голф без никакви грижи.
Д-р медицински Стефан Гудер
Специјалист за ортопедија, хирургија за несреќи и медицина за итни случаи
Филип Волк
Специјалист по ортопедија, хиропрактика и спортска медицина
Што е рамо за голфер?
Не постои унифицирана дефиниција за рамото на голферот. Човечкото рамо е многу сложено и се состои од главниот зглоб на рамото, рамените зглобови, рамениот појас, вклучувајќи го и ножот и клучната коска. Различни 'рскавици, тетиви, лигаменти, мускули и бури ја поддржуваат оваа комплицирана структура и ни даваат висок степен на подвижност и брзи реакции. Воспалението или знаците на абење може да се однесуваат на една или на различни области на рамото.
Како може да се развие рамо на играч на голф?
Со рамото на голферот, мора да се направи разлика помеѓу повредите предизвикани од несреќи и повредите предизвикани од преоптоварување. Повреда на рамото од несреќен случај додека игравте голф се јавува во помалку од 20 проценти од сите случаи. Од статистичка гледна точка, ова се случува најчесто поради почетнички технички грешки во замав. Не е невообичаено свртувањата над 100 км на час да бидат неправилно извршени.
Несреќи поради лизгање на дожд, воздушен удар, удар на земја, делови од клубот се распаѓаат или слично се случуваат поретко. Над 80 проценти од поплаките на рамото се должат на прекумерно оптеретување. Покрај тоа, поврзани со стареењето знаци на абење, недоволно загревање, генерално слабо обучени мускули на рамото и постоечки болести на коските или зглобовите може да промовираат болка со повторени, монотони движења и да доведат до рамо на играч на голф.
Кои области на рамото се особено погодени од рамото на голферот?
Како прво, рамото на играч на голф може да се појави и на предната и на следната рака, но исто така и на двете страни, бидејќи специфичните области на рамената се под стрес во секоја одделна фаза на замав. Најчестите поплаки се јавуваат по преоптоварување на манжетната ротатор, бицепс тетива, бурса и рамениот зглоб.
Ротаторската манжетна, позната и како мускулно-тетива капа, е група од четири мускули на тетивата (мали терези, инфраспинатус, супраспинатус и субскапуларна мускулатура) кои се одговорни за флексибилноста и стабилноста на рамениот зглоб. Ова е местото каде што често се појавуваат солзи (руптури) на еден или повеќе од овие мускули или тетиви.
Воспаление како причина за рамо на играч на голф
Понатаму, често има воспаление на Бурса, особено на субакромијална Бурса, која се наоѓа помеѓу супраспиналниот мускул, еден од мускулите на ротационата манжетна и зглобниот зглоб. Бурсите служат како лизгачки или тампонски слој на рамото и спречуваат абразија на мускулите, тетивите и коските.
За време на возбудувањето, тетивата на супраспинатусот што ја опкружува главата на хумерусот е силно под стрес и во најлош случај може да се стисне (синдром на импингенција). Од сите тетиви на рамото, тоа е особено склоно кон абење, особено со зголемување на возраста.
Кога топката за голф ја погодува топката, долгата бицепс тетива е силно под стрес. Започнува од горниот дел на приклучокот за рамото и со тоа се формира основата за бицепсниот мускул. Лезии на бицепс тетива често се јавуваат во овој момент.
Рамениот зглоб, секундарен зглоб на рамото, може да биде засегнат при нишање. Тоа претставува врска помеѓу покривот на рамото и надворешниот крај на клучната коска. Преоптоварувањето и тешката употреба може да доведат до оштетување на 'рскавицата и оштетување на дискот на' рскавицата во заедничкиот простор.
Кои се типични симптоми на рамо на играч на голф?
На многу луѓе им е досадно во текот на ноќта и секојдневните активности можат да предизвикаат силна болка што зрачи до врвовите на прстите или вратот. Ако раката се повлече назад или се искриви навнатре заради отпор и се чувствува болка, тоа може да биде проблем со тетивата на бицепсот.
Ако кревањето на раката на страна или хоризонтално повлекување предизвикува непријатност, може да биде засегнат рамениот зглоб. Проблеми со рамениот зглоб обично може да се забележат на спротивната страна, што значи дека десен голфер доживува болка во левото рамо и обратно.
Силна болка и ограничена подвижност
Синдромот на импингенција може да доведе до силна болка, особено ноќе, која се јавува повторно и повторно, особено по вежбање. Подигањето на рацете напред или нагоре или и двете може да се перцепираат како крајно напорни.
Болката се перципира многу различно од личност до личност, но штом го ограничува движењето, посетата на лекар е неизбежна и потребна е точна медицинска дијагноза и соодветен третман.