Рано легнување може да спречи прекумерна тежина да се здебели кај деца од предучилишна возраст
Според една студија, се чини дека ако децата одат во кревет до 20 часот, нивниот ризик за развој на дебелина во адолесценцијата драстично се намалува, во споредба со оние деца кои остануваат будни доцна во ноќта.
Студијата беше ефикасна кај деца од предучилишна возраст и покажа дека ризикот од развој на прекумерна тежина, па дури и дебелина е голем кај деца од предучилишна возраст кои одат во кревет по 21 часот.
Истражувањето ги анализирало податоците и информациите собрани од околу 1.000 деца родени во 1991 година чии часови за спиење биле забележани кога имале четири и пол години. Нивните висини и тежини биле измерени кога имале околу 15 години.
Децата беа дел од студијата наречена Студија за рана грижа за децата и развој на младите, спроведена под покровителство на Јунис Кенеди Шривер Националниот институт за детско здравје и развој на човекот.
Од децата кои биле во кревет до 20 часот, 10% станале дебели во адолесценцијата за разлика од 16% кои легнале навечер помеѓу 20 и 21 часот. 23% од децата кои легнале по 21 часот станале дебели во адолесценцијата, според резултатите од студијата објавена во „Journalурнал за педијатрија“.
Специјалистите разгледувале фактори како што се социоекономскиот статус на децата, дебелината на мајката и стилот на грижа и едукација на нивните бебиња кај родителите. Сепак, според резултатите од студијата, децата кои легнале пред 20 часот имале половина ризик од развој на дебелина за време на адолесценцијата во споредба со оние кои легнале по 21 часот, според Сара Е. Андерсон, автор на доцент по епидемиологија на Универзитетот за јавно здравје во Охајо.
Иако оваа студија не мора да демонстрира дека лежењето многу рано целосно ги штити децата од прекумерна тежина и дебелина, д-р Андерсон рече дека има многу докази дека недоволниот или немирен сон е тесно поврзан со дебелината. Исто така е можно денот/ноќниот период во кој се одвива спиењето да е тесно поврзан со развој на прекумерна тежина или дебелина, дури и повеќе од времетраењето или квалитетот на спиењето.
Сето ова дава доволно докази за да се посочи дека редовната рутина за спиење, не многу доцниот сон, е исклучително корисна за малите и дури може да има заштитна улога од прекумерна тежина и дебелина што се развива во адолесценцијата.