Едноставни трикови за да живеете поздраво и да изгубите тежина! Форум

Бидејќи тука често читам написи во кои се прашува како да се ослабне најбрзо и најлесно, ќе ви кажам за моето искуство денес.

Јас ја сменив исхраната пред неколку месеци - не затоа што бев/имам прекумерна тежина, туку затоа што едноставно се заситив од мојот нездрав начин на живот.

Мислам дека повеќето диети не функционираат долгорочно. Само трајна промена доведува до цел.

За време на овие месеци научив дека многу производи имаат скриени калории - токму оние за кои не би се ни сомневале.

Еве неколку совети и трикови:

Избегнувајте течни калории! Сокот од јаболко, на пример, има повеќе калории отколку разните безалкохолни пијалоци. Покрај „нула калории“, водата има и бројни други позитивни ефекти врз организмот.
Слатки, како чоколадо, пред сè не носете го дома. Тогаш нема да бидете во искушение.
Намалете ги јаглехидратите! Испробајте нови рецепти за леб, како што е „протеински леб“ (видете ги моите рецепти); Користете тестенини од тиквички наместо шпагети.
Производи од цели зрна: Ве прави сити подолго од пченичните производи; подобро се толерираат
Избегнувајте брза храна и готови производи. Не е здраво и не ве исполнува.
Не одете гладни на шопинг! Најдобро е да напишете список за шопинг дома - сè што не е на врвот останува на полицата!
Свесно купувајте! Добијте преглед на хранливите вредности, состојки и калории. Човек често не се сомнева што има во храната!
Повеќе вежби во секојдневниот живот! Направете без лифтови и ескалатори и наместо тоа користете ги скалите. Оставањето на автомобилот во гаража е добро и за околината.

Би бил среќен ако имате уште неколку совети. Вие сте исто така добредојдени да ми кажете за вашите секојдневни успеси - или моите совети можат да ви помогнат.:-)

Многу добри совети! Јас исто така би препорачал да пиете многу воопшто.

Ви благодариме за советите, од кои повеќето веќе се слушнати некаде, но дефинитивно ќе ви помогне да ги имате пред вашите очи. Вашиот совет да направите зудли наместо шпагети е одличен, го пробав неколку пати, имаат прекрасен вкус!

Сосема се согласувам со зачинето-портокалово. Исто така, навистина ми се допаѓа тоа со зоудли

Јас можам само од се срце да се согласам со вас за сите точки.

Сите ги знаеме вашите наведени точки, но потсетување од време на време секако не е лошо;-)

Навистина добри совети, исто така, видете дека ќерка ми секогаш ја носам во градинка пеш и ја земам и ја носам колата што поретко.

Ви благодариме за вашите добри совети. Исто така, решив да вежбам повеќе и да се хранам поздраво во иднина.

За жал, zoodles се многу комплексни. Шпагети се фрлаат во тенџерето и 10 минути подоцна може да се јадат .

Но, јас сум задоволен што мојот придонес е толку добро прифатен.:)

исто така, сметам дека советите се многу практични и применливи.

Друг совет од мене: не прескокнувај и не ги одложуваш оброците, бидејќи барем за мене е случај потоа да се разбеснам и да јадам повеќе отколку што сакав, или да јадам погрешна работа. Многу е корисно што семејството секогаш седи заедно на маса со нас, па затоа и така „морам“ да јадам со вас:-)

Мислам дека си во право. Јас сум исто така многу подисциплиниран кога имам фиксни времиња за оброк. На пример за време на работата. Секогаш е малку потешко за време на викендот или за време на празниците.: -/Пред сè, јадам почесто од досада.