Распоред на часови за здрава исхрана за деца 2020 година
Како родител, ја цените секоја фаза во животот на вашето дете, вклучително и нивните навики во исхраната. Од доењето до првиот залак до обидот да јадат со лажици и вилушки, децата следат предвидливи модели. Додека вистинските практики се разликуваат од мајка на мајка и од заедница до заедница, повеќето лекари и здравствени организации препорачуваат слични планови за исхрана за деца врз основа на здравствени и безбедносни упатства.
Видео на денот
Први шест месеци
Американската академија за педијатрија (ААП) препорачува доенчињата да консумираат само мајчино млеко без дополнителна храна во текот на првите шест месеци. Мајчиното млеко содржи супстанции кои ги штитат доенчињата од болести како што се менингитис, дијареја, респираторни заболувања и инфекции на уринарниот тракт. Покрај тоа, дигестивниот систем и бубрезите кај детето не се доволно развиени за да толерираат цврста храна. ААП сугерира дека доењето продолжува цела година, но мајките можат да воведат формула по шест месеци.
Шест до осум месеци
По шест месеци, дајте му на вашето дете цврста храна. Почнувањето порано може да влијае на количината на здраво мајчино млеко или збогатена формула што ја пие вашето бебе. По околу 6 месеци или малку порано, ако вашето дете покажува знаци на желба за храна и можност да покаже незаинтересираност, започнете да воведувате цврста храна помеѓу различна храна во интервали од една недела за да внимавате на алергиски реакции.
Постојат некои недостатоци во раното усвојување на цврста храна. Студија на 847 деца објавена од списанието „Педијатрија“ во 2011 година покажа дека новороденчињата во формула кои јаделе цврста храна пред 4-та година од животот имале шест пати поголем ризик од дебелина по три години.
Ceитарки и пире храна
Започнете го воведувањето на цврста храна со мали порции, 1 до 2 лажици., направени од житарки збогатени со железо, измешани со мајчино млеко или формула, се хранат со лажица. Бидејќи вашето бебе може лесно да ги јаде житарките, измешајте ги со помалку течност. Понудете разновидни житни култури ако вашето бебе изгледа пријатно. После мусли, додајте го пирето месо, зеленчук и овошје еден по друг. Користете претходно подготвена храна за бебиња или пире од храната сами во мешалка или мелница за храна за да добиете повеќе хранливи материи и да ги намалите солта и шеќерот.
Осум до десет месеци
По околу осум до десет месеци, дајте му на вашето бебе ситно исечкана храна што може да ја внесе, да ја јаде или можете да ја нахраните. Пробајте меко овошје и зеленчук, тестенини, сирење, меки крекери од греам и мелено говедско месо. Како и со пире храна, купете продавници за храна за бебиња кои имаат повеќе текстура отколку сорти со пире, или направете си храна за бебиња од храна што вообичаено ја јаде вашето семејство.
Една до две години
Продолжете да воведувате нова храна и текстури на вашето дете. Според веб-страницата Kids Health, на деца под 2-годишна возраст сè уште им треба полномасно млеко, но по ова време можете да преминете на малку маснотии или без маснотии. Бидете сигурни дека вашето дете добива доволно железо со ограничување на внесувањето млеко на не повеќе од 24 унци. и дајте му многу храна богата со железо, како збогатени житарки, месо, живина, риба, грав и тофу. Продолжете да внимавате на алергиски реакции на која било нова храна. И избегнувајте храна што може да предизвика замолчување, како што се големи парчиња храна, пуканки, тврди бонбони, суров зеленчук, цели грозје, суво грозје или ореви.