РАСТ НА ТЕЛО - БИОЛОГИЈА
Она што се менува за време на пубертетот е исто кај момчињата и кај девојчињата?
За време на пубертетот, важни промени се случуваат во сите делови на вашето тело. Во ова поглавје, ќе научите за растот, телесната тежина, мускулите и уште неколку промени што имаат врска со тоа.
висина
Вашата висина ви кажува колку сте високи. Различни фактори влијаат на тоа колку ќе бидете високи како возрасни. Мажите растат малку повисоки од жените во просек. Диетата и општото здравје играат улога тука. Веројатно најважниот фактор е дека наследувате одредена диспозиција по големина од вашите биолошки родители. Гени утврди го Наследство, што значи дека кога ќе се родиш е повеќе или помалку сигурно колку ќе бидеш голем. Нема многу што да промените за вашата големина, освен да сфатите дека е сосема нормално да бидете повисоки или пониски од другите.
дали веќе знаеше?
На возраст од 10 години, момчињата достигнуваат 78%, а девојчињата 84% од нивната конечна висина.
И момчињата и девојчињата доживуваат бран на раст во адолесценцијата. Овој раст се јавува затоа што коскениот скелет расте побрзо од некои други делови на телото. Различни делови на скелетот растат со различна брзина. Како резултат, не само што децата и возрасните се со различна големина, туку и нивните делови од телото се различни Пропорции. Еве еден пример: Главата е првиот дел од коскениот скелет што ја достигнува својата конечна големина. Како резултат, децата имаат (пропорционално) поголеми глави од возрасните во споредба со нивната висина. Рацете и нозете се најблиските делови на телото кои растат брзо и се развиваат побрзо од рацете и нозете, на пример. Багажникот е последниот дел што почнува да расте. Значи, додека торзото е сè уште во нормална големина за децата, можно е рацете и нозете веќе да се поразвиени. Значи, ако на моменти чувствувате дека вашето тело не се вклопува заедно, ова може да биде причината!
Тежина
И момчињата и девојчињата доживуваат наплив на зголемување на телесната тежина за време на адолесценцијата. Всушност, за време на пубертетот има поголем раст што не влијае на скелетот. Овој раст главно е зголемување на мускулното ткиво и маснотиите. Додека момчињата развиваат пошироки рамења отколку девојчињата, девојчињата развиваат пошироки колкови (раст на коските) отколку момчињата. И момчињата и девојчињата развиваат посилни мускули, но развојот на мускулите е поизразен кај момчињата отколку кај девојчињата. И двајцата ставаат телесни масти, иако ова е во просек поизразено кај девојчињата. Поголемиот дел од оваа маст се чува под кожата, особено на задникот, колковите, градите и задниот дел на рацете (сп. Слика 7.5) Оваа дистрибуција им дава на девојчињата позаоблени форми надвор од пубертетот, а на момчињата поаголни. Ова исто така доведува до подобар преглед на мускулите кај момчињата.
Во просек, жените имаат поголема количина на маснотии во телото отколку мажите заради нивната репродуктивна функција. За да можат да бидат бремени девет месеци и да го дојат своето потомство, на жените им е потребен дополнителен извор на енергија - во случај на недостиг на храна. За таа цел, телото складира дополнително снабдување во форма на телесни масти.
Тежината варира повеќе од големината. Тежината е делумно одредена од наследноста, но во голема мера зависи од тоа колку јадете и колку се движите или вежбате.
Како што стареете, на вашето тело му требаат повеќе калории (единици што се користат за мерење на енергетската содржина на храната). Во исто време, сепак, количината на калории што ви требаат за килограм телесна тежина се намалува. На пример, на новороденче му требаат околу 100 калории на килограм телесна тежина. На тинејџерите на возраст меѓу 13 и 15 години им требаат околу 60 калории на килограм телесна тежина. На возрасните, пак, им требаат само 40 калории на килограм телесна тежина.
Мускули
И момчињата и девојчињата добиваат релативно големи количини на мускулна маса и мускулна сила за време на пубертетот. Пред пубертетот, постои мала разлика помеѓу силата и физичките перформанси помеѓу момчињата и девојчињата. За време на пубертетот, бројот на мускулни клетки се зголемува 14 пати кај момчињата и само 10 пати кај девојчињата. Во просек, момчињата развиваат поголеми срца, бели дробови и поголем број на црвени крвни клетки. Иако момчињата и девојчињата стануваат посилни за време на пубертетот, токму овие општи и реални разлики им даваат на мажите физиолошка предност во однос на силата и физичкиот напор.
дали веќе знаеше?
Олимписките рекорди се само мерка за физичка подготвеност и перформанси. Panивотниот век е уште една мерка за подготвеност. Во просек, жените живеат шест години подолго од мажите.
Еден мускул кој расте особено брзо за време на пубертетот е срцето. Големото и здраво срце може побрзо да пумпа крв низ целото тело отколку слабото. Бидејќи крвта носи кислород што му е потребен на сите делови на телото, вклучувајќи ги и мускулите, можете да вежбате поефикасно додека вашето срце расте. Дополнително, за време на пубертетот, вашите бели дробови (орган, а не мускул) стануваат поголеми и поефикасни, што значи дека можете да дишете поголеми количини на воздух. Срцето и белите дробови работат заедно, примаат кислород и го транспортираат до секоја клетка во вашето тело. Ова ви овозможува да тренирате потешко и подолго по пубертетот и побрзо да се опоравите од ефектите на тренингот. Спортови кои се одлични издржливост бараат, како што е трчање преку земја, генерално треба да се започне само по пубертетот.