Равенка на потрошувачката на енергија (трошење на калории) за водење - физика Размена на оџаци

Постојат бројни калкулатори на Интернет за трчање (на пр. Од светот на тркачи). Која е основната формула за пресметување на потрошувачката на енергија за време на работата? Овој пост има одличен одговор на аналогот на потрошени калории во текот на денот.

трошење

одговори

Забележително е дека без податоци од EKG (монитор за отчукувања на срцето) и анализатори на гас врз основа на гасна маска, како и детали за градиентот, брзината на ветерот и површината, нема точни Равенки таму.

Најдоброто нешто што можете да направите е да процените број на VO2 (mlkg-1min-1) и да го претворите во број на Kcal:

= Сооднос на респираторна размена * масаKg * VO2/1000

Забелешка: Респираторен разменлив однос е 5,0 за шеќер во крвта, сепак, паѓа на 4.86, до ослободување на енергија од маснотии. Значи, ако трчањето трае повеќе од неколку минути, користете го ова.

Лично, ја претпочитам равенката ACMS Running VO2max бидејќи е релативно едноставна и дава точен број: +/- 14,5%, иако конверзијата во Kcal малку ја множи грешката и се препорачува во публикацијата: Енергетски трошоци за одење и Лауфенс: Споредба со предвидливи равенки, Хол и сор., 2003 година

За трчање, равенката Легер и предвидливиот модел ACSM изгледаат најдобро за предвидување на употребата на енергија при трчање.

VO2 = (0,2 * MeterMin) + (0,9 * MeterMin * степен на фрактура) + 3,5

Во станот ова одговара на:

VO2 = (0,2 * MeterMin) + 3,5

Равенките на Легер се поедноставни, но не го земаат предвид градиентот:

V = O 2 = 2,209 + 3,1633 * км/ч

Иако табелите и формулите MET тврдат не различен степен на точност и се уште поедноставни:

= METS * bodyMassKg * timePerformingHours

Додека МЕТ се залага за метаболички еквивалент на задачи и е само апстрактен начин за квантифицирање на релативните трошоци за енергија на некоја активност, голем број локации нудат проценки на МЕТ за специфични активности, на пр.