Разделена диета со Јин-Јанг - рецепти и диети

Урамнотежена диета Јинг-Јанг

РАЗОЧЕНА ДИЕТА

рецепти

Диетата се менува наизменично, три дена со јанг храна, три дена со храна со јин.
Диетата се чува строго најмалку 90 дена и во зависност од саканата тежина може соодветно да се продолжи, со оглед на тоа губи тежина во просек 2 кг/недела.

Протеинската храна се консумира три последователни дена

Количини за еден ден:
-300-400 гр Пилешко, говедско или риба, варено, скара или печено
-300 гр јогурт, 300 гр урда, 2 литри течност (вода или билен чај), варено јајце.
После секој оброк пијте една чаша топол чај.

Храната од зеленчук се консумира три последователни дена
Количини за еден ден:
-600 гр зеленчук во форма на салати, супи, чорби (со малку маслиново масло, лимон, борш или оцет за кисел вкус) или во форма на храна, во тавче (може да се користат сите видови зеленчук).
-200-300 гр. Овошје (помалку грозје, круши, суво овошје)
-500 мл. Сок од домати или овошен сок.
-100 гр Греам леб или 200 гр пченкарни снегулки.
-2 литри обична минерална вода или билен чај.
После секој оброк пијте една чаша топол чај.

Добро е да се јаде најголема количина на храна во првиот дел од денот.
По 20 часот повеќе не јадете ништо, можете да пиете течности.