Разделени диети од ден
Тест за нетолеранција на лактоза - кога се препорачува?
Рак на белите дробови: што треба да знаеме и зошто е важно.
Екстремен замор и некои од најзагрижувачките причини
Неколку предлози за дисоцирана диета дневно.
Неколку предлози за дисоцирана диета дневно.
Усвојувањето на одржлив начин на живот може значително да го намали.
Разделената диета предложена од Мотигнак вклучува одвојување на јаглехидрати од липиди. Така, или протеини и јаглехидрати или протеини и липиди може да се консумираат во истиот оброк.
Популарна верзија на оваа диета е дисоцираната диета со денови. Терминот „раздвоени“ овде се користи погрешно. Разделената диета дневно вклучува консумирање само на еден вид храна дневно. На првиот ден можете да јадете само варено, пржено или скара месо. Може да јадете лесни колбаси, како што се пилешко или мисирка.
Разделени диети дневно Вториот ден може да се јаде само варен или суров зеленчук. Сосови подготвени со масло или други маснотии се исклучени. На третиот ден можете да консумирате млечни производи во форма на диетално сирење, обичен јогурт, млеко, сана, кефир. Четвртиот ден можете да јадете рибино месо, по можност треска, туна или штука. Петтиот ден е ден на овошјето. Избегнувајте суво овошје. Ако сакате да изгубите тежина, можете да го повторите лекот, но идеално не треба да трае повеќе од две недели, за да не го нарушите вашето тело.
Може да ја испробате и средната верзија: 2 дена месо, 2 дена млечни производи, 2 дена зеленчук и овошје.
Предноста на овие диети е тоа што можете да јадете во секое време и во секое време, а слабеењето е релативно брзо. Што ќе се случи по диетата, зависи од вас. Сепак, не се препорачува да се задржи оваа диета долгорочно. На телото му се потребни и јаглехидрати и липиди и протеини и витамини и минерали за да даде ефикасност. Отпрвин нема да се чувствувате слаби, но ако го чувате предолго, ќе се чувствувате се повеќе и повеќе уморни, слаби и нема да можете да се концентрирате. И ова се само некои од најлесните ефекти.
Ако треба да изгубите повеќе од 10 килограми, тогаш мора да го промените вашиот животен стил. Нека не ве залажуваат брзите диети со краткорочни ефекти. Размислете колку кратки диети сте имале досега, додајте го бројот на поминати години сонувајќи за чудесна диета и пробувајќи секакви опции. Размислете колку долго чекавте да изгледа совршено и направете чекор да ги промените лошите навики во исхраната. Едно од овие е следење на краткорочна диета. Поставете реални цели и ако сè уште не се чувствувате подготвени за голема промена, тогаш престанете да пробувате брзи диети. Не само што ќе биде подобро за вашето тело, туку исто така ќе биде подобро и за вашата тежина.