Разградете киселина - полесно ослабете

СО ВИСТИНИ РЕЦЕПТИ БЕЗ ДИЕТНИ КРИЗИ НА ПОСАКУВАНАТА Тежина

Скоро половина од Германците сакаат да ослабат. Всушност, само околу пет проценти успеваат да ја достигнат својата идеална тежина. Во прилог на недостаток на издржливост, прекумерната квалификација често го забавува метаболизмот. Сега е познато како ефективно може да се избегнат диетални кризи и јо-јо ефекти. Вработените во универзитетот Мартин Лутер Хале-Витенберг развија мошне успешна стратегија за слабеење како дел од плацебо-контролирана двојно слепа студија. Испитаниците изгубиле најмногу тежина кога комбинирале три фактори: редовно вежбање, диета богата со бази со денови на гладување помеѓу нив и деградација на киселина со алкални минерали.

киселина

Резултатите од студијата беа спроведени во нова програма за диети, погодна за секојдневна употреба. Основата е алкална диета со зголемена потрошувачка на овошје, зеленчук и салата. Како дел од студијата, ова беше дополнето со внесување на основни минерали - како што е „Басика Директ“. Подготовката на аптеката може да помогне во разградување на вишокот киселина, која често се произведува при губење на маснотии. На овој начин може да се спречи појава на диетални кризи и да се поддржи намалување на телесната тежина. Бесплатна брошура е достапна за преземање на www.basica.de што содржи вкусни алкални рецепти за една недела. Оброците не бараат никакви необични состојки и лесно се подготвуваат. План за обука и дневник во брошурата нудат практична поддршка во слабеењето.

Ручек: салата од авокадо

Еден од едноставните рецепти за нискокалорични, алкални јадења е вкусна салата од авокадо и спанаќ. Со само 330 kcal, тоа е лесен ручек.

За 2 лица: 300 гр млади листови спанаќ, 200 гр бели печурки, 1 авокадо, 300 гр домати од цреша, 1 јаболко, 1 лажичка масло од сусам, 2 лажици семки од сончоглед

Облекување: 1/2 куп рамни лисја од магдонос, сок од 1/2 лимон, 2 лажици сок од јаболко, 1 лажица масло од агава, 4 лажици маслиново масло, сол, бибер

Измијте го спанаќот и вртете го на суво. Исечете ги печурките на парчиња. Извадете го јадрото од авокадо, излупете го и исечете го на клинови. Измијте го јаболкото, извадете го јадрото и ситно коцки. За преливот, измешајте заедно сок од лимон, сок од јаболко, сируп од агава и масло во голема чинија салата и зачинете со сол и црн пипер. Ситно исецкајте го магдоносот и измешајте го. Загрејте масло од сусам во тава, печете семе од сончоглед во него околу 2 минути, а потоа извадете го. Измешајте спанаќ, печурки, авокадо, домати и јаболко со преливот. Посипете со семки од сончоглед.

Нутриционистички вредности: калории 3330kcal/1381 KJ, протеини 6 g, масти 29 g, јаглехидрати 11g

Постот може да го зголеми успехот

Совети за рецепти: Лесно можете лесно да подготвите сладолед во многу варијации

Вкусен, кремаст сладолед може да се направи и дома без машина за сладолед. Зошто да не пробате вкусен сладолед од јагоди и кокос или сладолед од трошки од колачиња! Повеќе.