Разлика Аткинс - Форум за диети со слаби јаглени хидрати
кој може да ме просветли?
да, знам дека е напишано многу за Аткинс, но можеби има „кратка верзија“?
на Аткинс има различни нивоа поради КХ, нели? и со ниски хидрати?
за ниски хидрати: Дали тоа значи месо/риба и разни зеленчуци за ручек?
и што за појадок?
Ви благодариме за вашите одговори!
Андреа
од тиролскиот Оберленд, каде штотуку пристигнуваат првите облаци од дожд.
Аткинс е вид на ниски хидрати.
одговор од скокачки глушец на 21.05.2005 година, во 22:32 часот
Значи, дури и ако не ме сметаат за „експерт“, би сакал да ти кажам:
Анаболна диета = диета Аткинс = диета со низок карбон.
Диетите со ниски хидрати вклучуваат Аткинс, Саут Бич и уште неколку други.
Многумина кои прават Аткинс, Ниски јаглени хидрати (генерички поим) треба да завршат насочени кон LOGI .
Во Логи на пр. не е целта да се влезе во „кетоза“, но обрнувате внимание и на јаглехидратите и на калориите. Логи едноставно значи дека KHs може да се добијат од добра храна, но маснотиите и протеините сочинуваат поголем дел, ако мастите се добри.
Добра храна е зеленчук и салати, но помалку овошје (фруктоза) проследено со ориз, тестенини, ореви, мешунки ... тогаш има млечни производи, производи од цели зрна. а потоа прилично на крајот први производи од бело брашно и компири на пр.
Новиот Аткин веќе не е толку строг како стариот во кој сè беше целосно забрането . денес диетата Аткинс започнува со до 19 гр јаглехидрати (претходно скоро 0) .Понатаму, јаглехидратите се направени од зеленчук. Забрането е бело брашно до фаза 3, шеќер и прекумерна количина шеќерни материи, исто така, до фаза 3. Кетоза (без јаглени хидрати, можност за метаболизирање на шеќер/гликоза (празни јаглехидрати), = масни резерви да се метаболизираат, така што мозокот и телото имаат енергија на располагање) мета на Аткинс . наводно ова обезбедува недостаток на глад, но е контроверзно, тој повеќе треба да биде протеин .
Lowcarb е „крајниот“ горен термин за сите диети со малку KH . но се применува како и за секоја друга диета:
Пијте многу (исфрлете ги токсините)
Внимавајте на калориите
Јадам повеќе или помалку според LOGI или кетогено. новата пирамида на храна што обрнува внимание на Кс. но добрите дозволија .
Насмевка во краток текст. навистина нема разлика помеѓу ниските јаглехидрати и Аткинс бидејќи Аткинс е малку јаглени хидрати .
LOGI е мешавина од стари добри препораки за исхрана и ниски хидрати . при што KHs треба да доаѓаат само од добра храна .