Разликата помеѓу здравата исхрана и онаа на нарушувањата во исхраната
Многумина од нас - можеби повеќето - се загрижени во одреден момент од својот живот за одржување на здрава телесна тежина. Некои од нас одат на лекар и ни е речено: "Треба да изгубите тежина!" - од разни причини: можеби имаме проблеми со зглобовите, можеби имаме проблеми со шеќер во крвта, можеби сме едноставно со прекумерна тежина и постојат ризици за нашето идно здравје. Или навистина сакаме само подобра, поубава слика, сакаме да бидеме во форма, сакаме да изгледаме лудо - и за нас и за другите. Начинот на кој приоѓаме на диета е многу важен за начинот на кој работите ќе се развиваат во нашето здравје. Ако се „фрлиме“ во диета за уво, со големи ограничувања, кои вклучуваат големи напори за прилагодување (храна што не ја сакаме, премалку во споредба со она на која сме навикнати, физички маки, премногу и премногу заморни спортови итн.) ризикуваме да се исцрпиме, да останеме со многу лоши впечатоци за идејата за диета - и порано или подоцна ќе пропаднеме. Ефектот јојо, од кој толку многу страдаат од диети толку многу се плашат, се случува токму затоа што мислиме дека диетата е заморна и измачувачка.
Во реалноста НЕМА ДИЕТА! Постојат само промени во животниот стил!
Не треба да пристапувате кон промена на животниот стил без да поминете низ една специјалист за исхрана - тоа е човек кој проучувал како да јаде за да биде здрав. На крајот на краиштата, зошто да не? Таквата промена во навиките во исхраната и начинот на живот е премногу важна за да се направи импровизирана - и може да има премногу сериозни последици во случај на погрешен пристап. Тоа е, наместо да бидеме поздрави, можеме да станеме и болни! На пример, нарушување во исхраната може да започне со првата диета! Не со 13-ти, туку со првиот!
Побарајте го најдобриот специјалист за исхрана што можете да го најдете! Заинтересирајте се за познаници, побарајте впечатоци на мрежата, направете ги домашните задачи за да имате корист од најдобрата можна помош кога ќе одлучите за промена на животот што вклучува промена на вашата исхрана. Консултацијата во најдобар случај може да ве спаси од медицински трошоци, а последователното страдање може да биде придружено! Физичкото и менталното здравје вреди!