Разликата помеѓу животински и растителни протеини; БЛОГОВИ
Храната што содржи протеини е важна од многу причини.
Потребни ни се протеини за производство на протеини како што се хормони или ензими, за развој и одржување на мускулите.
Храната што содржи протеини е одлична кога станува збор за задоволување на гладот помагајќи да одолеете во текот на денот. Многу е лесно да ја задоволите вашата потреба за протеини, бидејќи тие се наоѓаат и во храна од животинско потекло и во храна од растително потекло.
Секој извор на протеини има свои придобивки. Од едноставна гледна точка, протеините се направени од мали тули наречени аминокиселини. Од 20 различни аминокиселини во храната што ја јадете, 8 се нарекуваат есенцијални, што значи дека мора да ги вклучите во вашата исхрана затоа што вашето тело не може да ги произведува. Ако храната што ја јадете ги содржи сите 8 есенцијални аминокиселини, таа се смета за комплетен протеин.
Извори на животински протеини: риба, пилешко, говедско, јајца и млечни производи, сите се целосни протеини. Foodsивотинската храна е исто така важен извор на минерали како железо или цинк и морските плодови се најдобриот извор на омега-3 масни киселини. Само животински протеини содржат витамин Б-12.
На другата страна, сојата е полн протеин во растителниот свет, затоа, сојата, протеинот од соја во прав и тофу се важен извор на протеини. Растителните протеини, исто така, обезбедуваат широк спектар на витамини и минерали, покрај влакна и антиоксиданти кои нема да ги најдете во храна од животинско потекло.
Растенијата не содржат холестерол и генерално имаат малку маснотии. Ако сте вегетаријанец, можете да ја задоволите вашата потреба за протеини јадејќи широк спектар на растителни протеини, но се препорачува да јадете балансирана исхрана и од растителни и од животински протеини.
Овој производ е додаден во нашиот каталог во четврток, 4 октомври 2012 година во 10:34 часот. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.