Размена на фитнес ДВД страница 15 Форум за слабеење

кованица 123

Барем ништо не рекоа.

штотуку направено B.fit повторно 20 мин стомак/дно. Значи, делот каде „легнете“ на страна и ги повлекувате колковите нагоре/надолу или горниот дел од коленото и лактот заедно е сè уште крајно исцрпувачки - исто како и делот каде клекнувате на едното колено и кружите со другата нога испружена на страна моќ. Мислам дека останатото е во ред

Утре повторно ќе пливам - со нетрпение го очекувам тоа.

trinchen784

ЛуLа

Мала риба84

Размислувам да нарачам P90X - за жал сега бев премногу бавен - до вчера можевте да ги набавите сите 13 ДВД-и од Амазон (ДЕ) за 53 евра - цената сега е повторно над 170:-(

ДВД-ата Turbofire во моментов чинат 49,99. Ако се работи за кардио или тренинзите, исто така, вклучуваат обука за силата?

Мала риба84

Вероник 89

Мала риба84

ЛуLа

Ден 6, Барбара Бекер - B.fit -> нозе/задник (20 мин), тренинг со АБС

Така, го сторив ова утро. Мислам дека кратката програма на Барбара Бекер е многу поисцрпувачка од вчерашната, но јас го сторив тоа добро
Всушност е штета, сега навистина ќе го направам тоа со спортот, но физички се чувствувам полошо, па од изгледот. Секако, не можете да очекувате ништо по неколку дена, но сепак мразам, мразам, едноставно ги мразам бутовите (така, па нагоре): hyhaare:

кованица 123

хммм, така што мислењата можат да се поделат: Најлесен ми е B.fit, дел 3, еднаш пробав 1 и 2 дел и не можев да управувам со тоа (имам премалку сила во рацете за овие вежби „маса“).

Додаток на мачката Ден 129:

Понеделник отидовме на пливање. Нема ништо ново за пријавување - освен што видов две девојчиња на моја возраст под туш со многу убави, атлетски, тенки фигури и се чувствував навистина „дебело“ покрај нив: c021: Дури ми се чинеше дека мислат на себе за мене „О Боже, тие можат да јадат помалку.“ Така барем така изгледаше нивниот изглед. Но, тоа можеше да биде и имагинација.

Додаток на мачка на денот 130:

Вчера повторно вредно паробиер. Со количеството джинджифилово што го јадев последните неколку дена, морав лошо да направам испотена кардио тренинг сесија (дури и ако мислам дека овие 50 минути не ја балансираа потрошувачката на джинджифилово - навистина треба подобро да се соберам, инаку ќе имам 3 кг повеќе на колковите пред случајно!)

денес го направи Shred Lv1 на illилијан. Мислам дека (барем за денес) мојот калориски биланс е прилично избалансиран - денес не можев повторно да го заобиколам джинджифилово, но ручекот се состоеше од 4 клементини и вечерата се состоеше од 3/4 литри супа од домати (без крем)

кованица 123

денес го направи Shred Lv1 на illилијан. Мислам дека (барем за денес) мојот калориски биланс е прилично балансиран - денес не можев повторно да го заобиколам джинджифиловиот леб, но ручекот се состоеше од 4 клементини и вечерата се состоеше од супа од домати од 3/4 литри (без крем)

Па, всушност работи, не особено здраво, но во зелено - не би помислувал

trinchen784

кованица 123

Вероник 89

trinchen784

кованица 123

: HYblumen22: за навивање.

Всушност, не треба да се жалам колку што сум згрешил во последните неколку недели (тежината постои веќе 5 недели и покрај/благодарение на секојдневното вежбање). Во прилог на фитнес ДВД-а, само ќе обрнам малку повеќе внимание на храната повторно - тоа е можно и во Божиќната сезона (помалку джинджифилово - повеќе мандарини, наместо печени бадеми, наместо печени костени (и онака имаат подобар вкус) и наместо варено вино, детски панч, бидејќи алкохолот го попречува согорувањето на маснотиите (и јас преферирам да пијам детски удар - вареното вино е премногу горко за мене)
@ Trinchen: еднаш спомна дека правиш ден на овошје и зеленчук еднаш неделно. Како точно изгледа тоа? Дозволено е само суров зеленчук или нешто како чорба од леќа? Кафе/чај или само вода/сокови?

Утре (по фундуе со сирење со мајка ми) повторно енергично ќе се постепеме против ккал! Посакајте ми среќа што повторно ќе изгорам што е можно повеќе! Можно е Doе направам чекор аеробик повторно во сабота. Essесика Мелет е само одлична!

П.С: Патем, денес имам многу болни мускули од уништување вчера

Денес имаше час по јога. ги почувствував болните мускули во задникот. Повторно направив поздрав на сонцето и стоење на рамото, исто така, скакулецот и рибата - кој не знае што е тоа: само длабокото опуштање во гуглање беше прекрасно повторно