Размислете потпреме Мозокот известува за глад - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Д-р Илона Бургел е психолог за исхрана со фокус на стрес и дебелина.

потпреме

Вечен апетит! Дали и главата има некаква врска со прекумерна тежина?

Од истражувањето знаеме дека мозокот, како највисока контролна инстанца, ги користи сите средства за да го обезбеди своето снабдување. За јо-јо ефектот, важно е дека, покрај другото, стресот влијае на областите во мозокот што ги регулираат гладот ​​и ситоста. Телото прима лажни сигнали од мозокот и бара повеќе храна отколку што троши - се дебелееме. Причина втора: По консумирање на калорични деликатеси, мозокот ослободува допамин како гласник на среќата. Не е ни чудо што некој што има проблеми во животот тешко дека може без ударот со допамин од Свитс и Ко.

Диетите исто така психолошки дебелеат?

Да, затоа што тие те принудуваат да правиш без - и со тоа желби за гориво. Многу од погодените не се премногу тешки поради слабата волја. Тие јадат храна за гоење со цел да задоволат други потреби, како што се loveубов или одмор.

Што препорачувате да станете тенки на долг рок?

Убеден сум: Оние кои се во мир со себе и доживуваат убави работи не се дебели. Откријте што е добро за вас и живејте според тоа. Намалете го стресот, спијте доволно. Наместо да држите диети, препорачувам да јадете во одредено време и во мир додека навистина не се засите. Шеќер и производи од бело брашно ретко треба да завршат на плочата, а почесто полнила како растителни влакна и протеини. За да го решите проблемот со желбата за храна, препорачувам да грицкате некое темно чоколадо секој ден - и еден див ден неделно. На овој ден, дозволено е сè за уживање. Чудото работи за моите клиенти.