Размислувам само за глад од храна!
Здраво .
Јас сум навистина очаен.
јас сум девојка висока 180 и тешка околу 75 кг
Со години се обидував да ослабам и навистина е тешко да се направи без тоа и навистина сум горд кога ќе се справам со тоа
Но, тоа е само за кратко време што можам да го издржам
зошто е тоа така само ? Знам дека и ти не можеш да ми помогнеш, но само сакам да кажам
затоа што јадам навистина исполнувајќи работи .
Кога и да јадам, не размислувам за тоа и само мислам: „Ох, тој леб од нутела.“ Или „Никогаш нема да ослабам ...“. Но, после јадење, имам грижа на совест и се лутам на себе
СОНЕСНА
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Здраво
никии10,
Значи, ако навистина сакате да ја промените вашата исхрана на долг рок, тогаш прво поставете цел. Следно, не смеете да ги фрлате сите ваши обрасци на јадење на купот истовремено, туку мора да ги решавате парче по парче.
Во основа обидете се да не забранувате ништо прво, но живејте според мотото „Ништо не е забрането, сè е дозволено“ - но во умерени количини.
Јадете најмалку 1400 калории на ден за да јадете!
Занимавајте се повеќе со спорт и ќе можете да го обликувате вашето тело. Слабеењето тогаш доаѓа малку по малку. Сè додека фиксирате само на вашата тежина, вашето тело останува како што е. Тој не дава ништо доброволно.
Еј
пред сè сакам да ти кажам дека не си дебел. Само не си го кажувај тоа! Се разбира, можам да разберам дека сакате да фрлите неколку килограми.
Дали е навистина гладен или повеќе е апетит? Само обидете се да јадете многу овошје и зеленчук - овие се малку калорични и го исполнуваат стомакот. Инаку може да грешиш еднаш во некое време. Колку би бил мрачен животот ако некој целосно ги забрани сите добрите? Бидете сигурни дека исто така внесувате доволно протеини, масти и јаглехидрати. Ако нешто недостасува, телото го враќа назад.
Пишавте дека сè уште одите на училиште. Претпоставувам дека во моментот сте потполно под стрес од испитот, а особено на вашиот мозок му треба многу енергија. Кога сакав да ги полагам завршните испити на обука, бев само гладен - тоа е сосема нормално
Дали се занимавате со спорт? Ако не, тогаш треба да секако. Доволно забавно, вежбањето исто така ви помага да престанете да чувствувате глад.
Останете смирени, поставете ги малите цели и наградете се на крајот на месецот ако сте успеале 1 или 2 килограми (но не со храна). Држете ја главата горе, ќе биде во ред!
Спорт = ослободување од стрес!
Расеаноста е навистина многу важен аспект.
Ако сакате да внимавате на јаглехидратите, јадете сложени јаглехидрати. Тоа значи дека јадете помалку бели производи и 100% цели зрна.
Зеленчукот е подобар од овошјето. ова го исполнува стомакот повеќе со помалку калории.
Мислам дека не јадеш доволно.
. после ова што го пишуваш, всушност не можеш да бидеш сит, нели? тогаш не е ни чудо дали секогаш добиваш наклон меѓу тоа.
Мислам дека не јадеш доволно.
. после ова што го пишуваш, всушност не можеш да бидеш сит, нели? тогаш не е ни чудо дали секогаш добиваш наклонетост помеѓу.
благодарам
кажуваш нешто точно. Многумина ги потценуваат количините што му се потребни на телото за да бидат полни или потребни за организмот да функционира навистина добро.