Врската помеѓу исхраната и депресијата - Фитнес нација
Две неодамнешни студии ја разгледаа врската помеѓу исхраната и депресијата. Тие прво погледнаа луѓе кои немаа проблеми, а потоа погледнаа луѓе кои веќе беа депресивни.
Анализата презентирана на „70-тиот годишен состанок на Американската академија за неврологија“ во април 2018 година, покажа дека луѓето кои јадат повеќе овошје, зеленчук и цели зрна имаат пониска стапка на депресија.
Исто така, овде, луѓето кои јадат здрава исхрана постојано имаат помал ризик од депресија.
Ова се објаснува со фактот дека шеќерот, во комбинација со преработени масти и солени работи, создава каскада на емоции. Прво имате енергија, по што сте поспани, потоа повторно сте гладни, потоа се чувствувате мрзливи и така натаму.
Повеќето учесници во оваа студија, кои имале знаци на депресија, имале неорганизирана диета, а депресијата се манифестирала како чувство на „не знам што да правам со мојот живот“.
Во друга студија, учесниците во депресија и конзумирале зеленчук, овошје, маслодајни семе, рибино масло, маслиново масло значително го подобриле нивното ментално здравје и квалитетот на животот.
„Луѓето имаат тенденција да бидат скептични во врска со поврзаноста помеѓу исхраната и менталното здравје. Д-р Натали Парлета
Мислам дека во иднина ќе биде општ заклучок дека исхраната е многу важна во многу аспекти од животот, влијаејќи на нивото на енергија, расположението, продуктивноста и секако, на здравјето.