Развијте мотивација за спорт - Фитнес на чудовишта - Губење на тежината во авантурата
„Спортот е убиство!“ Вика внатрешното чудовиште.
Но, без вежбање, ќе ве нема побрзо!
„Далеку?! Мислиш скршен Ух ох ... “
„Сепак, тоа не ме мотивира долго време! Ми треба повеќе таму!„Чудовиштето лакоме, но заинтересирано.
„Понекогаш се гледам цел матни, нејасни слики во патики, но пред да разберам за што точно станува збор, сонот веќе заврши “.
Прво на сите: чудовишта се Суштества на навика. Секогаш на (несвесно) барање балансирана состојба. Лазе на каучот. Остани во кревет.
Што е всушност напорната работа, т.е. за што ни е потребна мотивација?
Самата активност? Не!
Овој напис можете да го слушате и како епизода на подкаст. Можете да се претплатите на подкастот бесплатно тука.
Тоа е промената од една во друга држава. Веројатно знаете дека: Откако ќе се искачите од креветот, ќе ги измиете забите и седите на појадок, одеднаш веќе немате желба да легнете во кревет, како порано, кога буквално мораше да се измачувате од пријатниот кревет.
Или друг пример: откако ќе бидете во обувки за џогирање и ќе успеете надвор, достигнавте нова состојба. Потоа назад во станот? Не.
Да ја скратиме темата: Општо, мотивацијата доаѓа или од притисок или од вшмукување. Правиш нешто затоа што мораш или - затоа што сакаш (види исто така Мотивација за слабеење). Возбудлив проект или претстојниот одмор веројатно ќе нè повлече од кревет без да се измачуваме. Многу веројатно ќе бидеме инспирирани.
И, спротивното е случај кога не чувствуваме како да правиме нешто или - не гледам смисла во тоа!
Што точно зависи од тоа дали сакаме активност или не?
Едноставно: Стекнавме (и продолжуваме да го правиме тоа во текот на нашите животи) да асоцираме на одредени работи (особено потсвесно) со пријатни чувства и благосостојба и други работи со непријатни чувства и болка. Овие врски потоа или се зајакнуваат во текот на нашите животи - или се расипуваат и се новосоздадени.
Секој чудовиште може да го стори тоа.
Овие се наши многу сопствени, индивидуални нервни структури, кои или ги консолидираме ... или ги отвораме и повторно ги поврзуваме. И тоа е токму она што можеме да го направиме во секое време и веднаш. Нашата потсвест - нашето внатрешно чудовиште - може да учи и да се развива во поинаква насока. Истото важи и за едноставни асоцијации: Кога ќе го слушнете терминот диета или губење на тежината, на пример, може несвесно да помислите на различни работи: метаболизмот ви се забавува, диетите не функционираат во секој случај или планините со брокула се појавуваат во окото на вашиот ум.
Мотивација за спорт
Мотивацијата доаѓа од латинскиот „motivum“ и значи нешто како мотивација. Тоа го сумира: Потребна ни е причина доволно јака за да се преселиме - надвор од нашата зона на удобност. Направете промена. И оваа причина треба да биде толку силна што ќе се држиме до тешкотиите и пречките и веднаш да не се вратиме во нашата зона на удобност.
Замислете жена или маж што јаде нездрава храна со години, редовно нарачува пица, посегнува по чоколадо повторно и повторно и се среќава со пријатели неделно заради вишок на чоколадо. За тоа време, тој/таа секогаш го поврзува спортот со болка и прилично спротивно на благосостојбата.